<p class="ql-block"> 每个学期，特别是一个学年的最后一节课都是我们最开心最惬意的时候，我们可以分享心得，分享收获，在分享的那一刻，不仅仅能滋养到自己，更是为大家未来的坚持提供了丰盛佐料。</p> <p class="ql-block"> 从校外就开始跟过我练习的金细英姐姐，已经70+了，她说“越坚持心态越平和，不会纠结，体式练习是为了锻炼身体，不是为了练习而练习”</p> <p class="ql-block"> 疫情期间开始进班的70+张亚萍姐姐，分享了一句她听到的经典句“从什么年龄开始瑜伽，身体状态和容貌都会停留在那个年龄”，她快69岁开始瑜伽，三年过来她已经开始印证这句经典了。其实我更想说的是，能够在69岁的年龄走进瑜伽，已经是超越大部分人了。</p> <p class="ql-block"> 进班两年的朱海红和张利，是外在身形和内在觉知进步最大最明显的两美女，朱海红分享说“第一年对老师的口令词根本反应不过来，必须看着老师的样子照着做，现在已经能做到闭上眼睛完全用心在自己的身体，去享受体式带给身体的拉伸与呼吸的流动上”。张利说，瑜伽练习对她其他运动的帮助非常明显，比如游泳，每次上完瑜伽课后游泳都会更加的轻松和自在。</p> <p class="ql-block"> 今年跟着张利进班的王九莲，是个比较安静内向的姐妹，她说目前虽然还没有什么特别的感觉，但是会坚持，相信总能找到练习的乐趣的。</p> <p class="ql-block"> 班长熊爱和的认真负责，热情随和为这个班集体赋予了极大的能量，进班两年的曹丽华美女就分享说当时她来学校到班上体验时就是遇上熊班长，被她一下子感染当场报名了的。</p> <p class="ql-block"> 熊班长原来腰椎和坐骨神经都有点问题，以前总是时不时的痛，她分享说今年已经有一年没有反复了，练习不在强度，而在于正位的坚持。</p> <p class="ql-block"> 叶卫华姐姐也是进班才两年的，但是她已经能很快速的领悟到老师的口令，找到体式的发力点。</p> <p class="ql-block"> 蔡美丽姐姐因为家里忙碌的事太多，今年总有些缺课，但她只要有空闲都会赶来，体式练习是基本，来到这个班集体感受那份快乐也很重要。</p> <p class="ql-block"> 进班一年的张国珍姐姐，上学期有些小透明的感觉，但这个学期很吸睛，上课和户外活动都积极得很。</p> <p class="ql-block"> 周玉梅姐姐是跟熊班长一起最好的搭档，很有领导范。今年上学期手腕在工作中意外受过一次很大的伤，住院治疗了几个月，我当时真的有点担心她是否能再回来课堂，还好修复得很好，看到她走进课堂的那一刻，愉悦心顿生。</p> <p class="ql-block"> 陈贵华姐姐也是我们班70+的代表，精致优雅，拍照一流，今年身体曾有过类似结石之类的毛病，但她只要一恢复就坚持过来上课，特别是在我们做活动需要拍照的时候，她总能在场为大家留下绝美的瞬间。</p><p class="ql-block"> 她分享说虽然她体式练习不是很好，但是瑜伽对她的帮助非常大，她今年曾出过一次车祸，被撞得在地上滚了两滚，身上却没受到多大的伤，当旁人着急的询问她时，她居然能想到说是瑜伽帮她免除了伤害。</p> <p class="ql-block"> 董宝玉姐姐膝盖不舒服，她分享说刚开始练习瑜伽时，她都有打退堂鼓的时候，是她家先生鼓励她坚持下来的。我才明白为什么她总能给我一种温暖的感觉，因为她是被爱滋养着的，所以她有强大的爱的能量来温暖我们</p> <p class="ql-block"> 个子小小的张光荣姐姐，一学年有很大部分时间得在外地照顾孙子，即便如此她的练习对她身体的改善还是非常明显，她分享说她有个肩关节问题很大，手臂抬起来很困难，以前穿内衣只能买从前面扣扣子的，现在手臂不仅能轻松抬高，还能穿后面扣扣子的内衣了。</p> <p class="ql-block"> 胡玉霞美女是基本每节课静悄悄的从教室后面进来安安静静的坚持着，今天她分享说她还在工作，在单位还是领导岗，但她会尽量把这个上课的时间给调节出来，因为瑜伽练习能帮助平衡和专注，舒解工作中的压力。（照片以后补上）</p> <p class="ql-block"> 占书华姐姐是从抚州过来带孙子的，身边没有一个熟悉的朋友，为了不让自己脱离社会，她来到了我们这个班集体，从疫情开始坚持过来，她的体式练习已经可以为大家做标杆了，她能用心去体会每一个练习的当下，不强求，只尽力，相信美好的结果会随之而来！（期待美照）</p> <p class="ql-block"> 还有其他的徐小霞，黄涛，杨红霞，杨美霞，游娟，汪文娟等很多位姐姐因为其他事情没能赶来分享，期望在2025年能够有她们。</p> <p class="ql-block"> 今天虽然温度有点低，但这些50+以上的老小孩们，为了能拍片出效果，非要把袜子脱了，光脚上阵。</p><p class="ql-block"> 希望这样的美好一直陪伴🙏🙏🙏</p>