<p class="ql-block"> “健康不仅指没有疾病，而且包括身体、心理和社会适应在内的完全状态”。随着社会的发展和生活的压力增加，我们更应该关注自己的心理健康。今天带大家来了解一些可以放松缓解情绪的小方法。</p> <p class="ql-block">心理健康，代表着个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。</p> <p class="ql-block">患者和家属认真地听什么叫“正念”。正念源于佛教禅修，是一种将注意力集中于当下时刻的心理状态，通过接受自身的思想、情感和情绪，不进行评判或执着，从而达到减轻压力、改善心理状态和提升生活质量的目的。</p> <p class="ql-block">正念，瑜伽，蝴蝶拍，腹式呼吸放松训练，这些小小的放松训练，也能帮我们释放心底的紧张，焦虑，害怕，等等不良情绪</p> <p class="ql-block">通过这些方法，希望可以帮助患者和家属建立健康的心理素质，有力量去应对生活中的挑战，以预防心理健康问题的产生。希望大家都从“心”出发，“愈”见自己！</p>