<p class="ql-block">💎曾经，我站在镜子前，看着体重秤上那令人心惊的数字——134斤。而且身体有不同程度的各种不舒服亚健康问题！那一刻，我知道是时候做出改变了。我决定开始素食管理阶段，目标是健康地减少至少16斤体重，达到理想的118斤。我开始调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。每餐尽量保证营养均衡，不吃夜宵，控制总热量的摄入量。同时，我也学会了如何读懂食品标签，选择低热量、高蛋白的食物。合理的运动以及睡眠保障 经过短短的28天 我非常轻松的达到了118斤的目标体重[胜利]非常开心[跳跳][转圈]</p><p class="ql-block">通过这次经历，我深刻认识到了健康的重要性以及坚持的价值。我希望我的故事能够激励那些正在努力减肥和身体有各种不适的朋友们，只要我们坚持不懈，就一定能够实现自己的目标。</p>