12月9日凌晨观看哀牢山云海日出 11个队员在思茅大团圆 游览哀牢山石门峡 宁洱那柯里·茶马古道汇集地 12月5日从昆明站骑行正式开启 第一站到天下第一汤泡个温泉 绿汁观景台 易门城市广场 绿汁镇矿历史遗存 双柏县绿汁江边国道（爱尼族地段） 景谷城市广场 双柏县大麦地镇绿汁江畔 宁洱县那棵里 普洱思茅老街 12月5日由曲靖站火车至昆明站 第一站到昆明安宁市温泉镇 有生以来第一次到这里泡汤 温泉宾馆就在螳螂川边 此处有许多历史遗迹及人文故事 在曹溪寺边上的餐厅晚餐 第二天温泉经易门到绿汁镇 易门中午吃过菌子 爬到2300多米海拔 山顶我上半年买苹果的山民还在经营山货 绿汁镇100多道拐弯 当年苏联帮建的绿汁电影院 当年易门矿务局规模蛮大呢 第三天行程又开始了 沿绿汁江骑行 易门段盛产小瓜，双柏段盛产西红柿 途中一个种植合作社帮我们解决了中餐 过了安龙堡的道路就不太好了 12月还得在树下乘凉 河湾形成的农田村庄 这样的道路雨天是不适宜来 大麦地在地理上还是很闭塞的 乡镇的驻地就是普龙村 在大麦地住了一晚 第四天继续沿绿汁江骑行 乡镇至国道岔路的道路是全新铺装的，车少 绿汁江与石羊江交汇为戛洒江 戛洒江为红河、元江的上游 这条227国道骑车甚是过瘾 离开江岸，开始爬坡 到了褚橙的发源地（褚橙庄园路口） 漫山的果园，中午在水塘吃饭 今天从500米海拔爬到1900米海拔 瀑布上游山上有个大水库 今天独享景点 果树用这样的泉水浇灌，加之洁净、温暖潮湿的环境，能不好吗 今晚的目标是耀南村，强度是可以的 山上找一农家乐住一宿，为的是明天的云海日出 如愿以偿看到了云海 老天真是给力， 日出如期而至 看了土司府，继续新的旅程，把哀牢山看个够 途中云雾渐散，10公里到石门峡 石门清泉 看完石门峡，还有茶马古道、金山原始森林 哀牢山的阳光、森林、空气，醉了 肚子想着黑山羊，没时间进景区，热姜糖安慰一下 翻过垭口，进入普洱市 跨过和平镇，30多公里下坡到马家园 在马家园休整了一晚，去往镇沅 穿过浓雾就是云海 国道整修车辆限时放行，整条路成了我们的骑行专用道 村民种植的茯苓 骑行的风景是自驾无法体验的 一路蹭碟，到镇沅找自行车店换一下来临片 镇沅是一个宁静美丽的县城，休整了一个下午 11日离开镇沅，今天的目标是景谷，108公里 川河的下游就是李仙江 香缘果 爬20公里到五一水库 这段路还是比较好骑 五一水库 计划中午到按板镇吃饭 到景谷天色还早，眼睛感到不适，孙老师刘文钦给了鼓励帮助 12日景谷至宁洱 早晨雾中行，中午阳光暖 2个坡，近40公里 小黑江森林公园地段骑行很爽，下午6点到宁洱。博弈、欧阳、大鹏加入骑行 13日，宁洱至普洱，公路上车辆渐多。 那棵里茶马古道打卡 感觉眼睛甚是疲倦，需要休整 团队人员一路表现极佳 宁洱到普洱大鹏一路陪伴。下午到普洱后决定休整 14日大部队继续景洪骑车行程。我到客运站准备乘车前往景洪，高铁开通后，已无景洪大巴，找了个商务车前往勐腊 15日从勐腊到磨憨口岸，再返回磨憨镇住一晚 12月16日从磨憨坐火车到昆明南，转高铁回曲靖