阳光心理，健康人生 ——大畈小学普及心理健康知识宣传（副本）

袁老师

　　为了促进和帮助学生学习和掌握心理健康知识，增强心理调节能力，保持良好的心理状态和工作状态，2024年11月22日下午，大畈镇大畈小学开展了心理健康知识活动。

什么是心理健康？

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

健康心灵的大树

自信、乐观、善良、坚强、勇敢、乐于助人、独立。

心理健康的标准

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

保持阳光心态



那同学们该做些什么呢？

1、认识自己、了解自己，接纳自己、肯定自己、完善自己。

2、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标

3、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪，正确看待自己，增强自信。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中

5、对自己要时常鼓励增强自信心

6、多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。

7、注意锻炼身体，展现朝气活力。

8、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

9、净化自己的心灵，追求平和的心境

10、正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。

11、以“善”之心与人相处，信任他人，拒绝猜疑。

小学生心理问题

我们在学习生活中会不会出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。

（1）自责倾向-----自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。

（2）叛逆----由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。

（3）攀比----爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。

（4）孤独-----通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

（5）以自我为中心-----孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。

　　本次活动促进了同学们自觉维护自身的心理健康，建立自信,增强心理素质，在班级内营造了一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，增强了班级凝聚力。同时也提高了同学们的心理健康知识水平，增强了同学们的心理保健意识，掀起了关注心理健康的热潮，真正让心理教育工作走进了班级。

　　

祝愿同学们学习进步、天天开心、健康成长！

大畈镇大畈小学

2023年11月24日