<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2022级08班全体学生以“有效减少近视发生 共同守护光明未来”为主题，特开展明目功青少版的学习。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">近年来，随着电子产品的普及和学习压力的增加，小学生近视问题日益严峻，严重影响学生的健康和生活质量。为有效控制小学生近视发病率，提升学生视力健康水平，特邀请日照市实验中学王允林老师给2022级8班同学讲授明目功。本活动旨在通过一系列科学、有效的措施，增强学生的爱眼护眼意识，改善学校视觉环境，降低近视发生率。</p> <p class="ql-block">少儿阶段是视力发育的重要时期，我们应引导少儿了解保护眼睛的重要性，督促养成正确的用眼、爱眼、护眼好习惯。</p> <p class="ql-block">明目功青少年版有以下步骤，每个步骤都有具体的动作和功效。</p><p class="ql-block">第一式：疏肝明目：主要动作包括闭目养神、揉按太阳穴、刮眼眶等，旨在缓解眼部疲劳，改善视力。</p><p class="ql-block">第二式：健脾养目：通过按摩腹部和眼球运动，增强脾胃功能，促进营养吸收，改善视力。</p><p class="ql-block">第三式：强肾健目：通过腰部运动和眼球转动，增强肾脏功能，改善眼部血液循环。</p><p class="ql-block">第四式：转颈运目：通过颈部转动和眼球运动，锻炼颈部肌肉，缓解颈部疲劳，同时促进眼部血液循环。</p><p class="ql-block">第五式：五轮滋目：通过按摩眼周穴位，滋养眼球，改善视力。</p><p class="ql-block">第六式：远视调目：通过远近调节眼球运动，增强眼睛的调节能力，预防近视。</p><p class="ql-block">收势：放松全身，结束练习，恢复体力。</p> <p class="ql-block">练习明目功青少年版的好处包括：</p><p class="ql-block">缓解眼部疲劳：通过各种眼部运动和按摩，有效缓解长时间学习或使用电子设备带来的眼部疲劳。</p><p class="ql-block">改善视力：长期坚持练习可以改善青少年的视力状况，预防近视。</p><p class="ql-block">促进身体健康：通过全身性的运动，增强体质，提高免疫力。</p><p class="ql-block">适合的练习时间和频率：建议每天练习1-2次，每次练习时间约为30分钟，可以根据个人情况适当调整。</p> <p class="ql-block">让孩子们了解，保护眼睛应该从小做起，从日常做起，养成良好的用眼习惯；让每位同学都能掌握护眼知识，爱护好自己的眼睛，用明亮的双眸去实现心中的梦想！</p> <p class="ql-block">通过此次学习，孩子们知道了保护眼睛的重要性，也学会了正确用眼、爱眼和护眼的习惯。少先队员是祖国的未来和民族的希望，让队员们健康快乐地成长是我们共同的愿望和期盼。保护视力，预防近视，让我们一起行动起来！</p>