第564篇《难受》

艳子爱分享

坚持日记564天 2024年12月22日 周日 晴

从现在开始，学会富养自己的身体：

（1）每天按时吃饭，避免暴饮暴食，营养合理搭配，减少高油、高糖、重口味的食物摄入量；

（2）经常运动健身，找到适合自己的锻炼方式，比如瑜伽、跳绳、游泳、八段锦等，循序渐进，趁着大好时光，找回身体的活力；

（3）定期做体检，劳逸结合，身体感到不适时及时去检查治疗，拖得越久，遭受的折磨越重，耗费的金钱也会越多。

请记住：你的身体安然无恙，往后的日子才会有无限可能。