<p class="ql-block">我就是我</p><p class="ql-block">这个世界上，没有一个人完全像我</p><p class="ql-block">有一些人某些部分像我</p><p class="ql-block">但没有一个人完全和我一模一样</p><p class="ql-block">所以</p><p class="ql-block">一切出自于我的都真真实实属于我</p><p class="ql-block">因为那是我个人的选择</p><p class="ql-block">我拥有我的一切</p><p class="ql-block">我的身体，以及一切它的举动</p><p class="ql-block">我的思想，以及所有的想法和意念</p><p class="ql-block">我的眼睛，以及一切看到的影像</p><p class="ql-block">我的感受</p><p class="ql-block">不论是什么</p><p class="ql-block">愤怒、喜乐、挫折、爱、失望、兴奋</p><p class="ql-block">我的嘴巴，和一切从口中所出的话语</p><p class="ql-block">温文有礼的，甜蜜的</p><p class="ql-block">或粗鲁的，对的或不对的</p><p class="ql-block">我的声音，喧嚷的或轻柔的</p><p class="ql-block">还有我所有的行动</p><p class="ql-block">不论是对别人或对自己的</p><p class="ql-block">我拥有我的幻想、我的梦想</p><p class="ql-block">我的希望和我的恐惧</p><p class="ql-block">我拥有我所有的胜利与成功</p><p class="ql-block">所有的失败与错误</p><p class="ql-block">因为我拥有全部的我</p><p class="ql-block">我可以和自己成为亲密熟悉的朋友</p><p class="ql-block">由于我能如此</p><p class="ql-block">所以我能爱自己</p><p class="ql-block">并且能够友善地和我的每一部分友善相处</p><p class="ql-block">那么</p><p class="ql-block">我就可以使我整个人的运作状态</p><p class="ql-block">带给自己最大的幸福</p><p class="ql-block">我知道自己有些地方让我困惑</p><p class="ql-block">也有别的部分是我也不明白的</p><p class="ql-block">不过</p><p class="ql-block">只要我友善地爱我自己</p><p class="ql-block">我就能勇敢地、满怀希望地</p><p class="ql-block">寻求途径来解决这些困惑</p><p class="ql-block">并且寻求方法以期更了解自己</p><p class="ql-block">然而，不论我在任何时刻</p><p class="ql-block">看起来、听起来如何</p><p class="ql-block">不论我说什么、做什么</p><p class="ql-block">或想什么、感受什么</p><p class="ql-block">这都是我</p><p class="ql-block">这是真实的</p><p class="ql-block">而且代表了那个时刻我的状况</p><p class="ql-block">稍后当我回想当时</p><p class="ql-block">我是如何看起来、听起来的样子</p><p class="ql-block">自己所说的话和做过的事</p><p class="ql-block">还有自己的想法和感受</p><p class="ql-block">有些可能已不再合适了</p><p class="ql-block">我能够摒弃那些不再合适的</p><p class="ql-block">而保留那些经过证明后合适的</p><p class="ql-block">并且再创造一些新的来取代被我摒弃的那些</p><p class="ql-block">我可以看、听、感受</p><p class="ql-block">思考、说话和做事</p><p class="ql-block">我拥有工具足以生活下去</p><p class="ql-block">与别人亲近和富有生产力</p><p class="ql-block">并且能够</p><p class="ql-block">使我周围的人事物呈现出意义和秩序</p><p class="ql-block">我拥有我自己</p><p class="ql-block">所以我能掌管我自己</p><p class="ql-block">我就是我自己</p><p class="ql-block">而且我很好</p>