相约乌石 乐享太极

老顽童(谢启明)

安源区老年大学太极拳一、二班迎春联谊会在青山乌石山庄举行

怡和太极共联谊，会宴乌石迎新年；

开心相聚悦无比，来寻健体结朋缘。

分鬃左右金鸡立，望月秋冬玉女穿；

抖音快手留美篇，绵绵福寿乐无边。

（文：巫艳群）

主持人：谢启明、易安萍

2024年12月18日，在这“冬日无寒，心中有暖”舒心惬意的日子里，安源区老年大学太极拳一、二班全体师生相约青山乌石庄园，共享太极之乐。

本次迎春联谊会由刘星建老师总策划，班委会牵头组织，巫艳群、李群安、易安萍、谢启明等同学为节目主持人，并有幸邀请了太极馆的两位资深助教彭老师和刘老师亲临现场指导。

联谊会组织严密、秩序井然有序、激情高涨、气氛热烈；活动中师生们白发新妆、怀揣快乐、展风姿，献才艺，诠释了新时代中老年人的精神风貌！全体师生充满阳光和精彩，体现了岁月如歌、老年如画，展现了醉美夕阳红和岁月华美；彰显了老年人的丰盈智慧和晩年留香。

太极拳作为中国传统武术之一，具有独特的魅力和价值。通过太极拳的练习，可以锻炼身体，调节心态，提高个人的身体素质和健康水平。本次活动旨在弘扬太极拳文化，展示太极拳的魅力，促进太极拳的传承和发展。

美丽的松山湖，微微波涛荡漾着我们的梦想，蓝色的湖面飞过美丽的候鸟，我们祖祖辈辈在这里生息，留下了无数美丽的故事。女声独唱《美丽的松山湖》 表演者：易安萍

刘星建老师在联谊会上发表热情洋溢的讲话

红歌联唱 （二年级 廖建红等）飞扬的歌声，吟唱难忘的岁月；熟悉的旋律，演绎时代的乐章。让我们纵情放歌，唱响红色经典，歌颂伟大的党，祝福我们的祖国日益繁荣昌盛！

八法五步 （一年级 全体同学）八法五步是太极拳的基本功法。八法包括（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）八种基本技法；五步包括（进、退、顾、盼、定）五种步法，与八法共同构成太极拳的完整体系。“周身节节贯穿，拳法刚劲有力”是八法五步的精髓所在。

二十四式太极拳（一年级全班和二年级部分学生） 连绵不断、圆润柔和的流动感 ；呼吸与动作的协调；意念与动作的融合；“无为而治”“顺应自然”的道家哲学；并具有一定的技击性和观赏性……这就是二十四式太极拳的无限魅力

二年级红歌联唱

》（二年级李宗权夫妇）伦巴被称为“爱情之舞”。它的音乐缠绵奔放、舞步婀娜多姿，充满了浪漫妩媚的气息。舞者们用身体的语言，诉说着一个个动人的爱情故事。（李宗权夫妇表演的舞蹈 伦巴《情醉黄鹤楼》

女声独唱《我是一条河》（二年级 汤玉玲）河流，是大自然的杰作，它奔腾不息，滋养万物，见证着岁月的变迁与生命的轮回。歌曲《我是一条河》，以河流自喻，用悠扬的旋律和深情地歌词，诉说着对生命的感悟，对梦想的执着，以及对未来的无限憧憬。

四十二式太极拳是由国家体育总局创编的国际标准太极拳竞赛套路。它不仅继承了传统太极拳连绵不断、轻松柔和、圆活自然的动作特点，还突出了太极拳意领身随、刚柔相济的技术要领，具备一定的难度和运动量。《二年级全体同学给大家表演四十二式太极拳。》

棍扫一大片，枪挑一条线，身轻好似云中燕，豪气直冲天。中华有神功，精彩来呈现。巜谢梅珍同学表演的太极棍》

“ 剑随身动，身随剑转”，强调的是剑法和身法的统一。在四十二式太极剑中，每一式的剑法都蕴含着独特的剑意，这种剑意不仅是技术上的动作，更是情感、意境的表达。表演者通过身体的灵活变化，将这种剑意贯穿于动作之中，达到身剑合一的境界。（二年级同学表演的四十二式太极剑）

太极拳与太极伞的融合，不仅是一种艺术的表现形式，更是对传统文化的传承与创新。在这“冬日无寒，心中有暖”的美好日子里，我们一、二年级的全体师生欢聚一堂，共同见证一个别开生面的节目。受邀的师姐和几位同学精彩《拳伞合一》的表演。

寄情山水，听山听水；旋律优美，歌声动人，咏叹人间大爱和温馨人性，颂扬乐观向上的人生态度，依托胡琴抒情的歌曲《胡琴说》献给大家。（李立华）

瑜伽是一种古老的修行方式，通过呼吸与动作的结合，帮助我们找到内心的平静与力量。它不仅能锻炼身体、塑造体形，还能放松心灵、减轻压力，实现身心的和谐统一。（林子表演的双人瑜伽）一《美丽的神话》。

陈氏太极拳作为中国传统武术的瑰宝之一，不仅有着悠久的历史，更是中华文化的重要组成部分。它以柔和、圆润、缓慢的动作特点，强调内外兼修、刚柔并济的原则，被誉为“内家拳之祖”，刘老师和受邀师姐等一起表演陈氏三十四式太极拳，

吴浇兰同学独唱

忘不了无忧无虑的童年生活 ，忘不了年年梨花开放的场景。游子对故乡的怀念，对母亲的思念，全都写在歌词里。吴浇兰同学演唱一首充满回忆与温情的《梨花又开放》。

一首歌，一个故事，一段乡愁，一份深深地思念。李宗权演唱网红歌曲《苹果香》， 二胡伴奏：廖建华。

心静意导，呼吸自然；中正安舒，松柔连贯；动作圆活，周身协调；轻灵沉着，刚柔相济；注重心法、意念的锻炼……这就是组合拳的几大特点。刘老师表演组的合拳。

禅舞是一种将禅学文化与舞蹈艺术融为一体的修身养性方法。禅舞如行云流水般流畅而优美，是身心自然、和谐的灵动。它不仅仅是舞蹈，更是一种心灵的修行方式。徐晖表演禅舞《莫日格勒河》

太极剑，以其流畅的招式、优美的动作、深厚的内涵，吸引着无数的习武者。我们最初学的三十二式太极剑，是传统武术精髓和现代运动为理念的完美融合，整套剑法，动作流畅自然，刚柔相济，既有凌厉的攻势，又有轻盈的防守，将太极拳的“阴阳”之道体现得淋漓尽致。（二年级表演的32式太极剑）

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同窗数载情难忘，今朝相聚喜气洋。

友情如酒岁月长， 共话当年笑语扬。

歌声飞扬忆往昔，青春梦想共飞翔。

太极流转时光转， 情谊深厚似海洋。

（易安萍）

欢快的节奏，催人奋进；跳跃的音符，荡人心弦。饱满的热情、豪迈的激情将舞出我们美丽而又烂漫的心情。

太极拳班，岁月如歌。感谢有您相伴，共享太极之美。愿新的一年里，我们继续携手共进，领略更多太极之韵，体味更深人生之道。