“南宁”放飞银髮梦想，蓝天白雲展翅翱翔。

道道

公元2024年11月29日，我们老俩口趁么女婿要到广西南宁市参加12月1日举行的長跑马拉松比赛之机会，陪他们也到南宁市玩玩。我们虽然是高龄老人，但腿脚尚还健康。这時不去玩，更待何時？所以，我们高高兴兴，心安理得地隨之而行，何其快哉！ 初读不知吾中意，再读己是诗中人。 　　从昆明一早去赶高铁，行程四个多小時，就到了南宁市。投宿南湖畔，绿郁葱葱真喜人。 　　春城被赞曰：“四季开花花不老，一輪春月嬉昆明。"的城市，在“小雪”天气，作为高龄老人也不敢马虎，出发時穿了羽绒背心，外加一件半长大衣。结果在南宁热得实在耐不住，只好将背心和大衣脱掉，剩下一件短袖和一件長袖单衣剛合适。难怪南宁市被赞为中国绿城，这是一点也假不了的。 南宁南湖公园（健康主题公园）概况：南宁市南湖公园位於市中心区域，全年免费向市民开放。公园总面积200·09公顷，其中陆地面积为92·11公顷，水体面积107·98公顷，园内有李明端丶韦拔群等烈士纪念館，名树博览园，九拱桥，大树盆景园，菩提园，水幕电影综合水景，雾森景观以及碧荷隅等景点。目前园内还有环湖健身步道8。17公里，健身场地八处。 趁着能跑能跳，能吃能喝，快忙起来吧！把晚年变成”玩年“。 日落西山人渐老，抓紧時间到处跑。可别等到腿不好，让人扶着走不了。外面世界真美好，健康快乐少烦脑。夕阳不会无限好，快乐一秒少一秒。 我们到了南宁市，投宿在南湖大酒店，稍事休息后，就轻装出來溜达，真是快乐极了。 老友粉是广西南宁及周边地区的特色风味小吃，属于桂菜系。 当時南宁的周记茶館老板为了帮助一位感冒的老友，特别制作了一碗加入鲜肉蒜皮丶小米辣、豆鼓、酸菜、菜叶和河粉烹成的一碗粉。这碗粉不仅让老友发汗治愈了感冒，还因此得名“老友粉”。 老友粉的独特风味和制作工艺，使其成为了南宁传统小吃中的金字招牌。具有开胃解腻，驱风散寒，通窍醒脑的独特工效。老友粉不仅是一道美食，还承载着深厚的文化意义。它于2007年入选南宁的非物质文化遗产名录。 我们有幸能品尝老友粉，高兴极了。 《長相思》冬梅。疑是春，不是春。万朵飞花点绛唇。扶风醉了君。因情真，为情真。才有凌寒笑不瞋。红袍等一人。 《最好的夫妻》夫妻就像一双鞋，少一只不行，多一只难走。老公不一定要有很多钱，够花就好。老婆不一定要相貌出众，温柔贤惠就行。爱，不是一辈不吵架，而是吵架不记仇，生气不翻脸。大事一起商量，小事一起原諒。再苦不发火，再难不抱怨。相互珍惜，彼此包容。了 夫妻之间，经历了坎坷，才知道平安最好。尝尽了酸甜，才知道平淡最好。费尽了思量，才明白糊塗就好。没有天生合适的两人，只有彼此迁就的两棵心。 春看花开朵朵红，秋观叶落树之风。人生恰是云舒卷，红尘路上行匆匆。 流年似水匆匆过，转眼青丝白发篷，成敗得失皆幻梦，心宽笑对晚霞浓。 南宁市的南湖公园月季园位于南湖公园隧道顶和大树盆境园区域，占地13600平方米，引进月季约20000株，40多个品种。 类别有柑状月季、大花香水月季、丰花月季、滕夲月季、微形月季和地被月季。 树状月季品种有绯扁、粉扇等。 还有黄从蓉月季、柔情似水月季等。 藤夲月季有夏令营丶大遊行、藤彩虹等。 这是大树盆景园区域景观。 時光越千年，人生弹指间。情谊最珍贵，感恩今生缘。 这些景观是闻所未闻的奇珍异宝。 《什么最好》人永遠弄不明白，究竟什么最好？！说钱好，钱也有买不到的幸福。说房好，房也有带不走的一天。真正的好，永遠是无价的，珍贵的。 这辈子什么最好？健康的身体最好，亲人的平安最好，朋友的真诚最好，真正的感情最好，每天有个惦记你的人最好。 《人这一辈子》人这一辈子是一个过程，没有永恒的生命，也没有不老的青春。我们终究只是時间的过客。既是过客，又何必执着。诊惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。尽人事、听天命。生，除去生死，其它都是擦伤。 人生最好的状态，就是求缺不求滿。福，不可享尽，让几份给他人；利，不可占尽，留几份给他人；功。不可贪尽，分几份给他人。若福禄寿俱全，就可布施于人。 《清风颂》历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。何须琥泊方为忱，豈得真珠始是車。遠去不違青海马，力穷难拨蜀山蛇。幾人曾预南熏曲，终由苍梧哭翠华。 好好珍惜今生的一切缘份。这世上没有一个人是隨便遇到的，因为缘份都是上天安排的，好好诊惜每一天。 想念一个人，是一种温韾。被别人想念，是一种幸福。最难得是相知，最苦的是等待，最美的是幸福。 缘是天意，份是人为。下辈子爱与不爱，都不能再見了。 11月30日一大早，我们携带行理乘租用的自驾車，告别了南湖大酒店，沿途要起走。首先到了青秀山，仃车场仃好車后，改乘观光车到青秀山各景点進发……。 青秀山景区大门前，么女儿和俩老合影留念。 《迟慕闲呤》露草闲情逸致自徜徉，徐步漫山瘦影長。落叶迎风成蝶舞，浮雲随浪伴琴杨。芙蓉霜染溢秋韵，芦苇花飞似雪乡。老去年华時不待，放怀诗酒醉斜阳。 '放飞银髮梦想，蓝天白雲翱翔。 哪里有新鲜，银髮都愿分享！ 江山依旧人渐老，晚年只盼身体好。荣华富贵都看淡，健康才是宝中宝。天天互动只幾秒，證明我们都挺好！ 人生列車慢慢跑，身体零件保养好。好車才能到处跑，品味人生慢慢老。 保持年轻心态，向着幸福出发。 柴米油盐酱醋茶，一日三攴度年华。平凡人生开心过，坐看日落赏晚霞。 善待自已，快乐前行。 好好生活，保持运动。减少依赖，防范风险。把我们的自理能力延续到最大的极限。把晚年生活的每一天都过得体体面面。 让人生最后的一段時光，保持着老者的尊严一一这就是我们的追求和期盼！这就是最新最好的老年。 《寒梅赞》黄昏弄影野郊游，采韵寻芳意境幽。仰慕梅花风骨好，深窥仙子玉枝柔。凌寒何懼经冰雪，立志无防扎壑丘。破腊迎春不争艳，暗香浮动自风流。 人世间最美好的关系是-久处不累，远离不忘。相识不悔。一个好朋友会在心中珍惜一辈子。感恩有您。 二0二四年十二月一日，是广西南宁市第十六届長跑马拉松比赛日。这天，幺女兒早早地就把他送到比赛起跑点。 事前商量好了，比赛完他还有正事要办，而我们要在比赛未完前要赶高铁去桂林与老伴的亲弟弟全家相聚，故我们只有在电视上观看比赛。届時么女儿和我老俩口提前就走了。 下面是电视的镜头和他比赛期间的心里话……。 跑完南马跑南马，南京和南宁，哪个是你心中的南马？！ 明日南宁全马，气温不太理想。整件熊猫背心，能否助我清涼！ 跑两步，别浪费了这白雲蓝天！ 吼吼，又被我装到了，冲啊！ 层层叠叠的雲，总有几缕阳光透下來。 三碗不过崗。 今天南宁天气和慢慢長坡，跑的我哼哧憋肚，心里好像有堆火，好想念那杯凉扎啤！ 无论如何，12月的第一天，还是挣了块月饼送给自己，开门红，努力总有收獲。l2月好运。 编辑時间：二0二四年十二月十五日。编辑地点：雲南昆明。摄影：么女儿葦苇。编篡人：道道。