<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一藏阳气</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">冬至是人体阳气最弱的时节，注意防寒保暖，早睡晚起，必待日光；切忌暴饮暴食，忌食辛辣寒凉之品，以防阳气浮越外散；避免剧烈运动，大汗出而伤阳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二，藏精</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“精者，身之本也”精气是生命活动的本源，冬季需“节欲守神保精”，切忌贪情纵欲耗损精气；保持心绪安宁，专注平和，防止忧思过度、心神烦扰而致阴精耗伤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三，藏气</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">冬至在月末，身体忧愁多，所以冬至时节保护身体，除了穿暖外，还要吃暖。不要吃寒凉，散气之物。也不要吃肥腻之物。冬至气候寒冷，人体气血趋于内敛，适宜进补，尤宜补肾气。饮食多吃热乎的、补肾温阳的食或药。吃满7✕7＝49天。</span></p>