认知行为疗法(CBT)六个常见的认知概念化模型

数学张

一、艾利斯情绪ABC模型

·这个模型说明情绪（C）是由事件（A）和认知（B）共同决定的

·以一位有考试焦虑的学生为例来说明。学生面对考试(事件A)，担心考试结果不理想(认知B),因而出现焦虑情绪(情绪C)。按照艾利斯的模型，如果没有考试事件(A),或者没有担心考试结果不理想的想法(B)，就不会有焦虑的情绪结果(C)

二、斯蒂芬· 霍夫曼的认知行为模型

·还是以这位考试焦虑学生为例。这位学生做家庭作业的时候，发现有一道题思考半天也做不出来 (情境)，于是他想到，试题太难了，但其他人肯定做出来了，而自己却不会，月考成绩肯定会很糟(认知)，这个认知会先引发沮丧的情绪反应，情绪反应引发胃不舒服的生理反应，这些反应又导致其停止作业的行为反应。而他停止作业(行为)又会加重其沮丧情绪(情绪)，也会让他更加感到胃不舒服(生理)

三、威斯特布鲁克等人的认知行为模型

·威斯特布鲁克等人的认知行为模型强调反应(情绪、生理、行为)会影响个体的认知，而个体的认知又会引起新的反应(情绪、生理、行为)

·我们还是以那位有考试焦虑的学生为例解释这个模型。当他遇到不会做的题目(情境)时，他想到，试题太难了，但其他人肯定做出来了，而自己却不会，月考成绩肯定会很糟(认知)，这个认知先引发了沮丧的情绪反应，情绪反应引发胃不舒服的生理反应，这些反应又导致了他停止写作业的行为反应。当他把注意力转移到胃上面，他感到更加沮丧(情绪)、从而加重了“自己无法考好”的认识(认知)，他越是感到自己无法考好(认知)，他的情绪就越沮丧，最终他可能为了逃避这种体验，决定拿出手机来玩(行为)。当他玩手机后(行为)时，心情变得好起来(情绪)，胃也就不疼了(生理)

四、怀特的认知行为模型

·怀特的认知行为模型增加了两条逆向的路径: (1)情绪影响认知; (2)行为影响认知

·这个认知行为模型表达了这样的观点：除了一般性的事件引发认知，认知导致情绪和行为之外，情绪和行为本身也能影响认知，导致认知的改变。其实这种逆向影响箭头，可以被看作一个包含事件在内的、 拓展版本的威斯特布鲁克等人的认知行为模型。威斯特布鲁克等人的认知行为模型是一个没有事件因素在内的相互作用模型，而怀特等人的模型则把事件也包含在内了

五、郭召良的认知行为模型

·普通心理学认为。认知过程是情绪和意志过程的基础，个体对外界事物进行心理活动时，首先发生的是认知活动，然后再出现情绪和意志行为

·例如，当你站在镜子面前，发现自己有些胖了时(认知)，你对于自己的肥胖会感到有些沮丧(情绪)，然后下定决心要减肥，并且少吃多锻炼(行为)

·例如，在考试成绩出来后，你发现考试分数超出了自己的期望(认知)，感到非常兴奋(情绪),然后下定决心努力学习，争取在下次考试中取得更好的成绩

·因此，根据普通心理学的观点，认知既可以直接引起情绪，也可以直接引起行为，不必然经过情绪中介环节

六、亚伦·贝克的T型认知行为模型

·例如，有考试焦虑的学生，他在做家庭作业的时候，发现有一道题思考半天也做不出来(情境)，于是他想到，试题太难了，但其他人肯定做出来了，而自己却不会，月考成绩肯定会很糟(自动思维，即认知)，于是感到沮丧(情绪反应)，感到胃有些不舒服(生理反应)，停止做作业(行为反应)

·首先，这里是情境而不是事件。情境与事件不同的地方是，事件是对一件事的笼统的表达，情境是指在特定时间和地点事件的具体表现

·其次，认知结果部分包括了情绪、行为和生理三种反应

·最后，也是最重要的是，贝克把认知划分为三个层次，即自动思维、中间信念和核心信念

推荐书目