冬至福至，喜乐长安

小幸福

冬至

2024-12-21

冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，被视为冬季的大节日。

进入冬至后,气温明显下降，昼夜温差大, 空气湿度越来越小且逐渐干燥，我们经常会感到全身燥热（但并不是发烧），口唇发生裂口。幼儿会因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血现象，还常常会出现感冒、气管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼儿日常保健护理工作很关键。

保健小常识

穿衣贴士

1.注意保暖，不宜多穿 天一冷，有些家长就给孩子一个劲地加衣服，以为穿得多就是穿得暖，其实这是一个误区。衣服穿了一件又一件，孩子浑身被裹得动弹不得；孩子一活动就浑身冒汗，之后再脱衣服，这样反而容易感冒。

2.宽松的棉裤和羊毛裤 很多家长喜欢给孩子穿牛仔裤，尤其是男孩子，确实，现在童装店里男孩子的裤子，十有八九都是牛仔裤。但是并不建议冬天给孩子穿牛仔裤。牛仔裤很硬很紧这样不利于孩子活动。

饮食贴士

冬至时节，幼儿应该怎么养生呢?冬至前后天气寒冷，幼儿应该多多补充营养素，应该让幼儿饮食保持多样性，这样幼儿才能更加健康哦！

1.少吃生冷、多喝粥汤

冬至食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

2.适量补充、点到为止

冬至寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

3.多吃蔬菜和水果

冬至干燥，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

护理贴士☞

这个“数九寒天”时节，是幼儿常见疾病的高发期，也是患儿就诊的“旺季”， 做好疾病的预防工作是最重要的。

1.多补充水分

冬季尽管人体需要的水分比夏季少，但小儿所需要的水量比成人要多。因此应勤给孩子喝水，补充体内水分。水可湿润咽部，减少细菌、病毒在咽部的繁殖；水可稀释咽部病毒、细菌，并可将其带入胃内，被胃液所杀灭；水可增加尿量，把体内病毒、细菌或其代谢产物排出体外；水可保持体内的体液平衡，提高机体免疫力等。

2.讲卫生好习惯

要培养孩子养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，不喝生水或者凉水，不随便吃过期和过冷的食物。家长应定期对室内空气、餐具、家具、物体表面做好清洁工作，减少病从口入的机会。

3.注意传染，勤通风

如果家里有大人感冒，一定要注意和孩子隔离，以免传染给孩子。孩子父亲一定要尽到职责，不要在家里抽烟，这会让孩子吸入大量的“二手烟”。冬季也应在孩子上学或外出玩耍时，开窗通风，并保持室内的湿度和温度。

冬至要到了，天气变冷了

衣裳该加了，不要感冒了

营养要补了，饺子该下了

温暖下肚了，心情热乎了

黔南州机关幼儿园（沙包堡园区）保健室

2024.12.21