<p class="ql-block"> 乐观积极的心态，会因为焦虑的人，焦虑的氛围，焦虑的人际关系而磨灭。</p> <p class="ql-block"> 消除焦虑心理的方法很多:做运动、换环境、与喜欢的人相处、建立自己喜欢的关系、听音乐等等。</p> <p class="ql-block"> 最关键的环节是:调整认知、舒缓情绪，调整心态。</p> <p class="ql-block"> 当我们遇到的时候可以怎么做呢？</p> <p class="ql-block"> 1、书写焦虑。当焦虑来时，我们拿出纸和笔，把焦虑的问题写下来。</p> <p class="ql-block"> 2、分析焦虑。分析焦虑的原因，思考带来的影响，最后产生的结果。</p> <p class="ql-block"> 3、战胜焦虑。针对焦虑的原因，明确自己的困惑与需求或者期待，找到努力方向与解决问题的方法。</p> <p class="ql-block"> 反复多次，坚持不懈，就能把焦虑变动力！</p>