<p class="ql-block">第四篇：养身保健篇：</p><p class="ql-block">（第15～18节）</p> <p class="ql-block">2024.12.9.第15节课：自汗和盗汗的调理</p> <p class="ql-block">2024.12.10第16节课：《中医助你补气血之海，气血双调》</p> <p class="ql-block">乏力易累……吉氏六经刮痧调理方法——外调方</p><p class="ql-block">平刮手少阳三焦经300次</p><p class="ql-block">先由肘尖刮向——手腕的阳池穴</p><p class="ql-block">再由手腕的阳池穴——刮向肘尖</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">内调方</span>——十全大补汤</p> <p class="ql-block">艾灸方法——艾灸足三里</p> <p class="ql-block">2024.12.11第17节课：《心慌心悸》</p> <p class="ql-block">2024.12.13第18节课：《手脚麻木》</p> <p class="ql-block">手脚麻木——吉氏六经刮痧调理</p><p class="ql-block">1 平刮手厥阴心包经200次</p><p class="ql-block">2 平刮手阳明大肠经200次</p><p class="ql-block">实操：</p><p class="ql-block">1 从手腕大陵穴刮向手肘——曲泽穴；再由曲泽穴刮向——大陵穴。一来一回为一次，共刮200次。</p><p class="ql-block">2 <span style="font-size:18px;">从手腕阳渓穴刮向手肘——曲池穴；再由曲池穴刮向——阳渓穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一来一回为一次，共刮200次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">饮食养生法</p> <p class="ql-block">花椒水泡法</p> <p class="ql-block">按摩手法</p> <p class="ql-block">2024.12.14第19节课：《怕冷怕风阳气虚》</p>