娃总生病，你到底做了什么？

妇幼健教

请查收你家孩子2024年度健康报告：

今年，娃一共生病感冒8次被喂抗生素、输液4次吃药打针时，一定很辛苦吧但你的“急于求成”可能摧毁了孩子50%的免疫力！

冬季来临，气温骤降，你怕娃冻着出门次数仅5次，开窗通风0次低于本地区98%的家长你的“自以为怕冷”可能摧毁了孩子20%的免疫力！

账单花费占比最多的是日用品其中85%的开销用于购买消毒湿巾你的“过度清洁”可能摧毁了孩子10%的免疫力！

本年度口头禅为“再来一口”其中放假期间吃饭时说的次数最多你的“过度喂养”可能摧毁了孩子10%的免疫力！

年度总结：你家孩子为什么免疫力低？

可能原因在家长哦！

免疫力，究竟是个啥

免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，通俗的说就是人保护自己不生病的能力。

免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成的精密系统。它们分布于全身，行使着免疫防御、免疫自稳和免疫监视的功能。如果把我们的身体看成一个国家，免疫系统就相当于国防部。

看不见摸不着的免疫力，在默默无闻地守护着我们身体健康。免疫包括非特异性免疫（先天性免疫系统）和特异性免疫（后天获得性免疫系统）。

先天性免疫是个体与生俱来，如身体中的吞噬细胞和一些杀菌物质，对多种病原体都有防御作用，因此叫非特异性免疫。

后天获得性免疫是个体在生长过程中逐渐获得，只针对某一特异的病原体或异物起作用，因而叫作特异性免疫。如婴儿在母体胎盘或初乳中获得免疫物质，注射一些疫苗等。

免疫力低了不行，高也不好

重点是平衡

免疫力低下通常指免疫防御功能减弱，导致机体抵抗病原微生物的能力下降，进而导致机体被感染的风险增加。一般认为，手术、营养不良、精神打击、心理创伤、惊吓、恐惧、过度劳累等会明显降低机体免疫力。

免疫力过高，可以视为免疫系统出现“故障”。免疫系统可能会分不清敌人和路人甲或自己人，将无害物质判断成危害性，进行无差别攻击，从而引发过敏反应。常表现为皮疹、反复喘鸣、鼻炎、打喷嚏、呕吐、腹泻等症状。如果免疫系统将自身的细胞或组织错认为敌人进行攻击，就会造成自身免疫病，如红斑狼疮、类风湿等疾病。

所以免疫力并非越强越好，最佳状态是免疫系统处于平衡状态，能精准辨认“敌人”，适宜免疫。

免疫功能低下OR紊乱

不同年龄段都有“免疫危机”

可能导致孩子免疫力下降的因素有很多，一般包括：

1、营养元素缺乏，如维生素A、维生素C、铁、锌等元素缺乏。
2、缺乏体育锻炼。
3、不良卫生习惯。
4、不规律的生活方式，如熬夜等。
5、疾病影响，如反复生病会导致营养不足，造成免疫低下，进而就更容易生病，形成恶性循环。
如果孩子自身免疫功能出现异常，也会导致免疫力低下。

孩子出现以下十种情况，家长需警惕免疫功能低下或缺陷可能：

▲ 反复呼吸道感染（反复发热、感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等）；
▲ 婴幼儿生长发育迟缓或长期食欲不振或体重增长缓慢；
▲ 反复或持续白细胞减少、中性粒细胞减少、淋巴细胞减少等；
▲ 2岁以内儿童，一年发生上呼吸道感染≥7次；2-5岁儿童，一年发生上呼吸道感染≥6次；5岁以上儿童，一年发生上呼吸道感染≥5次；
▲ 一年发生支气管炎≥3次（排除过敏等因素），或发生肺炎、严重化脓性鼻窦炎≥2次，或发生化脓性中耳炎≥8次；
▲ 1岁以上持续性鹅口疮或播散性皮肤念珠菌感染；
▲ 需要静脉输注抗生素清除感染；
▲ 反复性深部皮肤和器官脓肿；
▲ 多发性深部感染；
▲ 有原发免疫缺陷病家族史等。

孩子存在以下七种情形，家长需考虑是否存在免疫功能紊乱或失衡可能：

▲ 反复过敏；
▲ 反复荨麻疹；
▲ 反复湿疹或湿疹控制不佳；
▲ 过敏性鼻炎、哮喘等反复发作或控制不佳；
▲ 嗜酸性粒细胞增多；
▲ 反复发热、皮疹、关节肿痛等；
▲ 曾有川崎病、过敏性紫癜、幼年特发性关节炎等风湿免疫性疾病。

不是只有孩子，不同年龄段人群都可能出现不同的“免疫危机”。

做好6件事

帮娃和自己提高免疫力

1按时接种疫苗

及时接种疫苗，是预防传染病最安全有效的方法，没有之一。

尤其是像手足口病、疱疹性咽峡炎等传染性强的疾病，及时接种可以做到有效预防。宝宝从出生开始，家长就可以给他规划最合适的疫苗接种方案啦。

以上方案将自费疫苗和免费疫苗整合在一起，包括15种疫苗，共计35剂次，可预防19种感染性疾病，供家长们参考。

中老年人群也可根据自身情况，选择接种合适的疫苗，帮助预防最常见的几类感染性疾病。

2母乳喂养

世界卫生组织建议，纯母乳喂养是6个月以内婴儿最佳喂养方式。

母乳中含有可以帮助完善婴儿免疫系统的物质，如抗体、免疫因子、酶及白细胞等。尤其是初乳中，含有丰富的提高免疫力的物质。

3营养膳食

中国营养学会指出，全面均衡的营养是维持正常免疫功能的重要条件，营养不良可能会引起免疫器官发育不全、免疫功能下降。

想要提高免疫力，就要培养良好的饮食习惯，不挑食不偏食。

4充足睡眠

充足的睡眠对于维持人体免疫力至关重要。有研究表明，慢性的睡眠缺失可能导致抗流感病毒免疫接种的免疫反应减弱。

良好的睡眠，不仅有利于免疫细胞活性的增强，还有利于生长激素分泌，进而提高免疫力。

5适度运动

运动锻炼可以加速血液循环和新陈代谢，适度的运动还能使血液中的白细胞介素增多，消灭病毒和癌细胞。

6卫生习惯

良好的卫生习惯可以帮助减少和避免与细菌的接触，虽然从生物学上来说并不能直接增强免疫力，但可以减轻免疫系统的压力。

不过也要注意避免过度清洁，同时尽量避免二手烟环境。

免疫是一道保障
也是一种健康
当代年轻人想提高免疫
不如先从早睡开始吧！