<p class="ql-block">《掌控习惯》</p><p class="ql-block">2024年12月19日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如何运用两分钟规则终结拖延</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你知道吗？一个习惯虽能在几秒内完成，但其后续的影响力却能绵延数小时，甚至更久。</p><p class="ql-block"> 生活中的许多瞬间都是决定性的岔路口，你的每一个选择都可能导向充实高效的一天，或是碌碌无为的结果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 为了助你摆脱拖延的困境，这里介绍一个“两分钟规则”。当你决心培养一个新习惯时，试着让这个习惯的开始阶段不超过两分钟。</p><p class="ql-block"> 这是因为，一个行为的启动阶段越是无意识、越不费力，你就越容易进入那种专注且高效的状态，为完成更大的任务打下坚实基础。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 但请注意，在优化习惯之前，我们首先要实现其标准化。毕竟，你无法改善一个尚未成形、模糊不清的习惯。</p><p class="ql-block"> 因此，从两分钟的小习惯开始，逐步构建并稳固你的日常行为模式吧！</p>