<p class="ql-block">早上没精神时，有多种方式可以让自己开心起来。</p><p class="ql-block">可以先从感官体验入手。泡一杯喜欢的咖啡或茶，在浓郁的香气中放松身心。或者播放自己喜欢的音乐，跟着节奏轻轻晃动身体，让欢快的旋律驱散慵懒的情绪。</p><p class="ql-block">也能通过简单的活动来改善心情。比如打开窗户，呼吸新鲜空气，看看窗外的风景，无论是绿树红花，还是街头行人，都能让你感受到生活的活力。还可以做一些简单的伸展运动，活动一下僵硬的身体，这能促进身体分泌内啡肽，让自己产生愉悦感。</p><p class="ql-block">如果有时间，阅读几页轻松有趣的书籍、漫画，或者看看搞笑的短视频，也能让自己笑出声来，让心情变好。</p><p class="ql-block">当然 如果大家有健康养生美容问题都可以咨询我 进养生群关注我就好了</p>