<p class="ql-block">睡前刷牙非常重要。</p><p class="ql-block">首先，在白天进食后，牙齿表面会残留食物残渣，口腔中的细菌会利用这些残渣发酵产酸，而睡觉期间口腔活动减少、唾液分泌也相应减少，自洁作用变弱。睡前刷牙可以有效清除这些食物残渣和细菌，防止细菌滋生引发龋齿。</p><p class="ql-block">其次，睡前刷牙能预防牙周疾病。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等，睡前认真刷牙可以减少牙菌斑，降低牙周疾病的发生风险。</p><p class="ql-block">而且，睡前刷牙有助于保持口气清新，能让睡眠过程更舒适，也有利于口腔整体的清洁和健康。</p>