2024福州马拉松

岸

　　算起来，已经是第四次到福州参加马拉松比赛了。其中2019年的第一次是半马，2020年和2023年完成了全马。去年，一个月之内跑了两场马拉松，今年尝试一下背靠背的感觉，12月8日广州马拉松，休息一周，12月15日福州马拉松。临去之前由于大腿肌肉拉伤差一点就放弃了，所幸经过几天针对性拉伸和按摩，基本恢复正常，12月14日随延平跑吧一众同好，顺利踏上福马征程。

一周双赛确实挺考验人的，15日当天，比赛一开始我就感觉状态平平，不够兴奋。8公里过后，右腿髂胫束末端开始疲乏酸胀，速度逐渐下降，加之气温较低，尽管不到15公里就艳阳高照，我却越跑越困顿，几乎是昏昏欲睡。半程结束时，我想：不能再这样耗下去，必须尽快让自己激情燃烧起来。于是，我一路挥舞手臂，向着沿途的市民啦啦队呼喊：同志们，大声点！加油！观众们立刻传来一浪高过一浪的：加油！加油！热血澎湃的感觉迅速传遍了我的全身！越跑越起劲，越跑越兴奋，速度提升了，腿也不疼了。30公里开始，紧紧咬住345官方配速员，经过一番几易其手的拉锯战，顺利冲过终点！以3小时45分50秒成绩刷新个人纪录！将上周广马刚刚创造的新纪录缩短了1分02秒，殊为不易、堪称完美！

有感于一周双马，店口诗仙魏水华赞曰：岁月难磨意志坚，广马福马乐无边。一周两赛惊奇事，激情似火照华年。余亦打油一首和之：他日懵懂度流年，今朝奋楫勇争先。老骥不坠青云志，千里奔袭若等闲。以博一笑。

14日上午，组团包车到福州的跑友，各自相邀前往集合点。路边来张出发照。

玉屏桥头的时代大厦，是我们的老地方了，来个大合影，就乘上大巴向福州挺进。省内赛事，如果参赛者众多，延平跑吧都会组团同行，一起坐车，一起订酒店，跑友们都感觉非常方便。

大巴直抵会展中心，开始领参赛物资。号码簿、参赛服……今年的参赛包比往年好多了，虽然都是一些不起眼的饮料碗面等，总比一叠的广告纸强多了。福马在进步，必须点赞！

领完参赛包，一回酒店，马上将第二天比赛的行头准备好。眼镜是在马博会刚买的，战靴是上周在广州的马博会上买的。人家都是到马博会薅羊毛，我却被马博会薅了羊毛。

傍晚，到起点五一广场逛逛。

到商场内，找了一家干净的小饭馆吃个便饭。马拉松赛前饮食一定要按日常习惯来，千万别辛辣刺激，免得第二天比赛肠胃不适。

15日凌晨6点的福州地铁，挤满了跑马的人。

东方露出鱼肚白，天气不错，寒冷但有太阳，非常适合PB。

人头攒动，比赛即将开始。

一次性雨衣是冬季马拉松赛事必需品。一般先穿着跑个2公里左右，让身体彻底发热起来后再脱掉。

这个动作是在干嘛？进食能量胶，补充体能。

争先恐后。

一马当先。

今年好多赛事，除了比赛照片，还提供视频片断，让跑友倍感贴心。遗憾的是，照片视频的原图下载价格不菲，希望有关方面今后能加以改进提升，比如：每次比赛给每个跑友提供5幅照片或视频的无水印原图。相信，很快就会有高质量的赛事增加这项服务。

跑过三坊七巷最著名的那棵树。

眼镜比较抢眼。这回它可立大功，让我在刺眼的大太阳下，跑的舒心自如。

福马的奖牌终于也有了设计感，可转动、有花香。如果能像广马一样，拿个首饰盒装起来，立显高端大气上档次，同时，也能更加充分地体现对跑者完成42.195公里艰辛比赛的尊重和敬意。

老同学又诗情勃发，我也迅速打油唱和。真可谓自娱自乐，身心舒畅啊！希望你也来跑马。