<p class="ql-block">到底哪几种情况你需要补充欧米伽-3？今天一个视频给大家讲透，如果你的皮肤变得很干燥，且皱纹也在变多的话，这种情况就要注意了。欧米伽-3对皮肤非常重要，它可以增强皮肤的屏障功能，帮助锁住水分，减少皱纹的产生。如果你注意力不集中，特别是记忆力减退，那么就需要补充欧米伽-3欧麦蒂3在身体内可以转化为DHADHA就是大家俗称的脑黄金。当你的欧米伽-3摄入不足时，大脑神经周围的髓鞘就会消耗殆尽，反应就会变慢，导致你的记忆力消退。注意力不集中如果经常掉头发或者头发容易断，出现这种情况是因为我们毛囊里面同样需要麦克3。有研究表明，充足的欧米伽-3能让你的头发更加牢固与光泽。经常上火或者经常出现炎症，也可以补充一下欧米茄-3。大量的科学研究也表明，欧米伽-3有助于改善炎症的症状。如果经常容易烦躁、抑郁或者焦虑，这也跟，欧米伽-3有很大关系。有研究表明，如果在食物当中没有摄入足量的APA和dhha，人就容易患抑郁症，而且大脑也同样需要，欧米伽-3的脂肪酸才能正常的去运动。大部分中国人，欧米伽-3的摄入量都是不足的，特别是出现以上情况的人群，摄入量就更加不足了。那么到底要如何去补充，欧米伽-3呢？大家日常可以从一些食物中去选择，比如深海鱼啊，坚果啊都含有一些，欧米伽-3。当然一些更好的植物性油脂，比如花王三宝牡丹籽油也是一个非常不错的选择，推荐给大家。这款花王三宝的一级压榨牡丹籽油选用山东菏泽生长的牡丹籽油原料，用来代替日常佐餐用油，轻轻松松补充过麦克3，还不赶快试一试？</p>