<p class="ql-block">《掌控习惯》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年12月17日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 坚定前行，永不退缩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在习惯的形成过程中，时间的长短并非决定性因素。无论是连续坚持21天，还是40天、50天，关键在于你行为的频率与持续性。</p><p class="ql-block"> 你可以在30天内仅进行两次某个行为，也可以折叠进行200次，但其效果却大相径庭。重复的次数越多，越有助于形成有效的习惯。</p><p class="ql-block"> 无论每天投入十分钟还是二十分钟，只要我们坚持不懈，重复的次数就会不断增加，自动化程度也会随之提升，直至行为变得简单且自然而然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 行为的转变在于使其简便易行。我们需要专注于采取行动、付诸实践，而不仅仅是停留在酝酿行动的层面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 习惯的基本形成是一个通过重复而日益自动化的过程，其关键在于重复的次数，而非时间的长短。</p>