<p class="ql-block">2024.12.17小畅作业：</p><p class="ql-block">1、尽量穿少的衣服，站在镜子面前对自己说：</p><p class="ql-block">我看到我自己（寻找积极的点）在阳台上烤太阳，还专门整了个小镜子，照镜子。</p><p class="ql-block">有意识地在上午，把作业当重要的事情完成。</p><p class="ql-block">我接受我自己，右边鼻孔有点上火，因为上周五喝了三颗红枣泡水，周末又接着在家吃火锅。</p><p class="ql-block">我喜欢我自己，能够想到什么就去做，对自己有笃定的控制力。（除了偶尔会因能量状态低无所事事刷剧，自从上次悦如催眠，接受允许自己刷剧后，最近有个把月没刷剧了）</p><p class="ql-block">我欣赏我自己，是一个比较认真的学生，一位允许孩子做自己的妈妈，一个尊重自己意愿、需求的成人。</p><p class="ql-block">如果不喜欢身体的哪个部分，要多说几遍：</p><p class="ql-block">尽管牙齿尤其是一对门牙，最近让我感觉咬合别扭，时常能感受到它们的存在，时常去感受它们，我依然全然爱自己。</p><p class="ql-block">2、课程内容及冥想音乐带给你的收获和感受</p><p class="ql-block">昨天的课和今天的课，更多地落在幼儿期的自我控制与界限上，对于无法掌控的外在能够接纳，对于能够掌控的自己拥有主动权。</p><p class="ql-block">我同频到我无法掌控幼儿或童年、青少年时期父母对我的鼓励与赞赏，但我能掌控自己做自己喜欢的事。</p><p class="ql-block">可能是曾经受父母的肯定鼓励赞赏较少，会有去证明自己的意识。</p><p class="ql-block">我甚至有种“墙每开花墙外香”的感受，在家里我好像学习成绩不算号，也默默无闻。</p><p class="ql-block">但我父母并不知道，我在学校的优秀，和写作发表带给我的成就感。</p><p class="ql-block">高中大学有刻苦努力学习的阶段，也有写作上找成就感的阶段，这或许也是造成我后来“好hào名”的原因，还有“不务正业”（不专攻自己的主要任务，而做与此无关的细枝末节的事）的习性。</p><p class="ql-block">再次看见自己，我把自己无法掌控的外在（父母及他人）评价与认可看得太重了。</p><p class="ql-block">我要把自己拉回来，拉回到自己能掌控的事上，如我想吃什么菜就买什么菜，我想做哪里的清洁就做哪里的清洁，想书写什么就书写什么……</p> <p class="ql-block">图片源自悦如老师《超越原生家庭课程》</p><p class="ql-block">若有咨询需求，请联系小畅微信：</p><p class="ql-block">LXC2430099466</p><p class="ql-block">回复：咨询</p>