“咳 咳 咳”的日常防护——五洗疗法

方城县人民医院儿科二区

　　最近门诊上此起彼伏“咳咳咳”的咳嗽声，肺炎支原体感染高发，不少孩子又中招了。在热退之后，咳嗽怎样都不见好转，这让家长朋友们非常烦恼，下面给大家介绍几个简单的防护妙招❗️

支原体感染🦠

　　支原体是一种介于细菌🦠和病毒🦠之间、目前世界上已知能独立生存的最小微生物，是一种对外界适应性特别强的原核细胞，目前已知的支原体可达120多种，而其中有4-5种是可以导致人类致病的，肺炎支原体就是其中之一，它主要通过直接接触和呼吸道飞沫传播，症状主要表现为持续性刺激性干咳，可伴有发热、流涕、咽痛、头痛、胸痛等其他症状，该病有（2-3周）的潜伏期，容易造成小范围的流行，所以要做好防护。

五洗疗法

一、洗鼻腔

（1）准备好医用棉签备用。

（2）取两支棉签蘸取温水或生理盐水，棉签浸湿后，将两支棉签相对挤压，去除多余水分，以免水分过多导致孩子呛咳或误吸。

（3）固定好孩子头部，防止孩子乱动发生危险。将已准备好的棉签慢慢伸入孩子一侧鼻腔，切勿过深，防止伤害到鼻粘膜而造成出血。然后轻轻转动棉签，将鼻腔分泌物清出。相同方法清洁另一侧鼻腔。此步骤可重复2到3次，以鼻腔无过多分泌物为度。

（4）较大儿或成人清洁双手后，可直接在水管处，用手蘸取流动的清水低头清洗鼻腔。清洗时勿吸气，防止呛咳或误吸。每日清洗1到3次，流感多发期以早、中、晚各1次为宜。

二、漱口用温水（感冒期间可用生理盐水）

通过漱口将口腔内食物碎屑等漱出口外，防止细菌、病原体滋生。在感冒期间生理盐水漱口除了清洁作用外，还具备一定的杀菌、消炎等作用，可有效改善口腔卫生。年龄尚小且不能完成漱口动作的婴幼儿，可于两次哺乳之间喂食少量温水。每日漱口3次，饭后为宜。

三、洗脸

（1）将温水盛入孩子专用脸盆，并放入专用毛巾或清洁纱布。

（2）用洗脸毛巾或清洁纱布蘸水轻轻擦洗孩子面部，由于孩子皮肤娇嫩，家长不宜用力过大。注意不要将水弄到孩子耳朵里，洗后擦干面部，涂抹护肤品。每日洗脸2次，早、晚各1次为宜。

四、泡手

（1）温水盛入孩子专用脸盆后，将孩子双手浸泡于温水中，浸泡范围应达腕上10cm处，浸泡时间约为5分钟。

（2）浸泡过程中可以轻柔搓洗孩子手腕部一窝风穴位、手心、手背等处，泡洗后用孩子专用毛巾擦干。每日泡手2次为宜。温水泡手具有温经散寒、祛风解表、通络止痛等作用，可有效防治感冒，缓解恶寒、头痛、鼻塞等症状。

五、泡脚

（1）洗脚盆盛放好温水，水温不宜过高，水量约没过脚踝。

（2）将孩子双脚浸泡于温水10分钟后，按揉涌泉穴3分钟。期间水温渐凉时可添加热水。每晚睡前泡脚1次，可有效加速血液循环，通气血，排毒，提高身体的免疫能力。

注意事项⚠️

1.在日常生活中，尽量避免到人群密集或通风不良的公共场所，注意咳嗽礼仪，保持社交距离。

2.保持环境卫生，居所定期清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁和消毒。

3.要注意个人卫生，勤洗手，戴好口罩。

4.多吃果蔬、适量运动、作息规律、劳逸结合。

5.注意鼻腔、口腔、面部、手脚的清洁，可每天应用于娟教授的“五洗疗法”，可有效预防上呼吸道的感染。

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