<p class="ql-block">原来减肥的尽头是提高代谢</p><p class="ql-block">如何判断自己代谢高低</p><p class="ql-block">睡一觉就知道你的代谢速度了操作方法很简单:</p><p class="ql-block">1.晚上睡觉前称一次体重 </p><p class="ql-block">2.第二天起床再称一次体重(同样的睡衣，同样的状态，上完厕所不要喝水) </p><p class="ql-block">3.用前一晚上的体重减去早晨的体重</p><p class="ql-block">进行数据对 比 </p><p class="ql-block">差值<0.8 ，代 谢比较差；</p><p class="ql-block">1.5>差值>0.8 ，代谢正常；</p><p class="ql-block">差值 >1.5 ；代谢很好</p> <p class="ql-block">基础代谢慢的表现</p><p class="ql-block">1.吃的不多，还在运动，但体重不降反增</p><p class="ql-block">2.大姨妈不规律，推迟或提早，量少痛经</p><p class="ql-block">3.吃的不多但是也没有什么饥饿感 </p><p class="ql-block">4.肉比较松胯，体脂率严重偏高</p><p class="ql-block">5.手脚冰凉，体虚怕冷，天热也不出汗</p><p class="ql-block">6.身体水肿，脸和腿最明显 7.睡眠质量差，入睡困难，早上睡不醒 </p><p class="ql-block">8.经常便秘排便不畅，几天才上一次大号 </p><p class="ql-block">9.身体疲倦，经常觉得累，不爱动 </p><p class="ql-block">10.皮肤暗沉，容易出油长痘，爱掉头发</p><p class="ql-block">快看看你中了几条?如果有3条以上，代谢差已经找上你了</p>