冬至由来 <p class="ql-block ql-indent-1">冬至，既是节日，也是节气。是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季节气中的第四个节气。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至隶属于四时八节之一，曾被古人称为“亚岁”或“小年”，在古代某些地区流传着“冬至大如年”的说法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至日是阳光直射点位于最南边，北半球白昼最短、黑夜最长的一天。也是入九开始的日子，人们常用“数九”法来计算一年的寒暖日期，每九天算一“九”，以此类推便可得出，一年中最冷的时候应该是冬至之后的“三九”，所以有“冷在三九”之说。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">活动任务:一、二年级背诵“数九歌”或制作“九九寒梅图”。</span></p> 冬至传说 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">活动任务:三、四年级趣味答题，问题链接附后。</span></p> 冬至习俗 <p class="ql-block ql-indent-1">旧时南方在冬至时为预防所谓的疫鬼，防灾去病，有吃赤豆粥（或赤豆糯米饭）的习俗。而现在南方则是“冬至夜搓糯米丸”的习俗，此类汤圆分红白两种，分别代表金银，民间亦有“吃了金银丸，又长了一岁”的说法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">北方则多选择在此时吃饺子，民间有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”之说。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至还有官方“祭天”朝会之举，自明清开始，我国多将祭天活动安排在北京天坛举办，其中以冬至祭天场景最为盛大。民间则有祭祖、叩拜神灵等习俗活动，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">活动任务:五、六年级冬至这天同家人一起包饺子、吃饺子。</span></p> 冬至养生 <p class="ql-block ql-indent-1">冬至之后，一年中最冷的时候即将到来，所以此时更要注意做好防护保暖措施，必要时可以借助艾灸等手段升发阳气，达到驱寒祛湿的目的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">依据自身身体状态选择适当运动，以免因活动量过少而造成血液循环不畅，体温下降的问题。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">饮食方面则要适当食用高钙食品，不宜多食浓浊、油腻和过咸的食品，以此保护脾肾。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">活动任务:全校学生适当的参加体育运动，可以</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">在家人的陪伴下进</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">行冰雪类运动 ，如玩堆雪人、拉雪圈、抽陀螺、滑冰、滑雪等项目。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">以上活动自愿提供照片或视频。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">蛟河市红星小学德育处</p>