2024初冬——圣城摇滚马

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话说每年的圣城摇滚马，飒跑团的年終大爬梯，今年达到了创纪录的新高度: 60多人参与，1人全马，30多人半马，2人年龄组冠军，PR无数，3个半马兔子，1人10k，5人5k， 30多人啦啦队后援团。咱没有铁人计算机般的脑子，咱就不列数据了，照片为证。 老年痴呆，没法描述全貌，咱就以时间为顺序，表一表俺老何心中的，最后一届摇滚马吧。顺便整理照片，准备点以后给孙辈讲故事的素材。 ******—8d，暖场爬梯****** 圣城再不齐，也算是米国排名前10的城市吧，不知咋混的，办了n年的摇滚圣城马，摇滚冠名明年要撤离，所以这算是最后一届了。 大家不用担心，明年开始圣城办自己的马拉松。当然，大家对摇滚马还是有感情的：教练一声令下，暖场摇滚马大爬，一周前寒风中开幕。 教练是谁呀，凝聚力/忽悠力，铁岭呀，铁铁的领导人物。一呼百应：锅阵，奖牌阵，跑衫阵。。。只可惜自己需要加班，损失不只一个亿。 还有一个阵：星姐亲自设计/制作的个性化像章，专专的业，用用的心。据说头天晚上熬夜，制作到半夜两三点，事前还保密，为的是给大家一惊喜。真应了那句话，有星姐的地方，就有欢乐，感感的谢。 教练拿到像章后，第一时间，改为她自己的微信头像，可见教练自己有多喜欢，要我是星姐，我会高兴的跳一下。 摇滚巨星？教练是不是摇滚的拖呀，高调炫富，不知情的，还以为教练炫的是摇滚唱片，实际是摇滚奖牌。划重点，此奖牌非彼奖牌，都是教练/铁人，前三名的摇滚军功章，前几年得的。 宫剑，宫二姐，年轻美女跑将，之所以称她宫二姐，只因她是教练培养的高材生，号称圣城二姐，跑步没两年就BQ，当然圣城一姐非教练莫属。这是宫二姐爬梯后第一时间发表的感言。 自封为摇滚钉子户的自己，三天打鱼，两天晒网，前些天还刚刚闹了个，没训练/就去跑纽马的勺子，反面典型。蹭热度，让狗屁通chatgpt，拷贝宫二姐的感言，居然还骗过了好些跑友，夸我写的好。被夸总是好事，没急于揭穿谜底，直到傍晚，不得不告诉，比我小好几个年龄组的新跑友。 ******—7d，备考****** 傻老头赛前龙润，神撞衫。 自己n年三四十刀的鞋子，居然跟大师推荐的神鞋，长的有点像。事后大家反馈此鞋了得，只是自己嘀咕，肌肉不够强，能否驾驭得了，是个不大不小的问题。大师推荐的丢，大家疯狂下单，LD说也给我下单了，没抢到手，没图没真相，不知道真假。 奕队长，后援团的周齐墨，天花板，连续n年的啦啦队长，提前好早就开始张罗，高科技，扫码进群，进啦啦队的群，门槛有点高，有木有。 情报局的吗？我们自己还不知道bib的时候，人家奕队长，早都建了数据库，黑名单，追踪，一个都逃不掉。 奕队长家领导，赛前演练阵型，杨门将。旗子哪来的，咋看像跑友裁缝拿跑衫改的？原来是每次定制跑衫后，对方送的，跑团理事会，好用心，手动点赞。 赛前两天，高调发圈炫富，第一次买除跑鞋外的跑步装备，谢谢教练的推荐。心想小雨来的正是时候，周末跑马，装备周五到。只可惜周六得瑟了一下，周日该用的时候没电了，乌龙+勺子。害得教练提醒我说：新手表是需要充电的，铁人提醒说：新武器是需要磨合调试的。 ******—1d，5k/10k****** 老天爷还是比较照顾5k/10k的小伙伴的，周六早晨雷雨交加，跑的时候雨转多云，等新跑友Jerry跑完10k后，再次大雨。 本来需要送皮夹克，没提前进宫二姐组织的5K/10K后援群。 后来跑友代送皮夹克，自己临时决定，去给周六跑5k/10k的小伙伴们加油。 看到宫二姐准备的面包后，赶紧声明加油决定在先，面包在后。其实大家心知肚明，面包太有吸引力。不夸张，不演绎，这面包咋一看，像大闸蟹，而且还像阳澄湖的，蟹黄都看见了，暖暖的爱。 奕队长，体操科班出身，几年前第一次认识，还以为是高中生。 5k专业户，拿奖拿到手发软，哪天拿不到冠军，哪才是新闻。 宜家教授领导，网球名将，受专业户影响，跑起步来，哪也是一愣一愣的。 跑坛新秀，来跑群没几天，10k搞定，马不停蹄，注册明年半马。这哥们的出现不仅为跑团注入新鲜血液，也为跑草们出了一口恶气。跑群过不了几天，就出一位美女跑侠，这次终于来了个绿叶。 美女教练的巧手+铁人的黑科技，事后不出意外，被刘队的5k/10k视频选做封面，教练铁人当起啦啦队来，长枪短炮，相当专业牛掰。封面照应该是meixia拍的，她自己不跑，连续两天啦啦队，感感的动，感感的谢，像这样的故事还有很多，很多。 姐妹花，神同步，都跑过柏林5k了，下次该升级了吧。 外科大夫，脊柱科大拿，夫唱妇随。 上摇滚官网头条，意料之中的事，飒跑团，圣城一景。贼喜欢对方的宗旨： rule#1: have fun; rule #2: follow rule#1。 美女斗蓬秀，纽马+柏林马，大马结束后，一般会给一斗蓬，防雨防寒。期望一周后咱能延续纽马运气，芝马中签，明年再入一芝马斗蓬。 美女雨衣秀，后援团太牛，雨衣都准备了，好奇谁家屯了这么多雨衣，meixia? 曾经生活在热带雨林吗。 取BIB时巧遇陈铁人，陈铁人的孙子好可爱，n年后又是一跑将。 ******d1，跑前****** 定装照，跑马头晚，国际惯例一，修指甲是国际惯例二，这是刘队的动感十足。 跟跑友约好的5点半出发，5点才起床整理装备，跑前综合症没出现，估计跑纽马后膨胀了，罚酒三杯。那个点啦啦队估计已经安营扎寨了，蚊香照，不知来自哪位大师的快门，是@英子吧。 于队都等良久了。于队，妥妥的大拿，上次柏林马受了点小伤，被美女撞了一下腰，期望很快恢复。 后援团比选手提前到达，飒跑团帐篷打卡，这应该是@宏宁拍的。不要小瞧这帐篷，那可是与SARR，圣城路跑协会比美的存在。室外帐篷，室内break room，舒舒的适，舒舒的腹，套句老话：我高兴，我骄傲。跑群的发展壮大，当然离不开，飒跑团n代理事会的努力。事后才得知@刘队@于队还有其它小伙伴，提前一天就把帐蓬等重装备运达，辛辛的苦，感感的谢。 起点，又称欢乐的海洋。 人山人海，people mountain people sea，飒跑旗格外显眼，不对，用词不当，是格外鲜艳。 估计大家都去前几个wave了，在我们wave 4的跑友不多。等星姐，打电话，声音太吵，听不见。以后大家起点找人，千万别以厕所做标识，大家知道，起点最不缺的就是厕所。事后得知星姐闹了个“一弹两星”的故事，这是后话，先卖个关子，跑完后揭晓答案。 不得不说现在的后援团，像空姐@梅，服务到跑道，硬核装备，行李箱都带来了，而且还是托运尺寸的，这么大的行李箱，当然通吃我们的外套，免去了天冷的后顾之忧。 美女们当然不放过打卡的机会，何况在起点。 在我们wave的还有阿华。事后发现起点照不够多，估计大家太卷，都在前面争PB了。 ******d1，跑中****** 谢谢教练/铁人成功忽悠某人跑纽马后，又忽悠我家LD跑了半马。 LD半年来最多跑三四迈，事后晚上回家后，第一件事，就问我是否给她报了明年的半马。怪都怪我开了一坏头，不训练就跑马，事后被铁人封为老何家的传统，不对，用词不当，是，讽为。 起跑后依快走的速度，陪了LD大半个迈。给LD打卡，看到有比较中意的照片后，赔礼道歉，开始加速，不能全程做私兔，期望回家别跪搓板。分开前，千叮咛，万嘱咐，跑不动就走，走不动，就找个店歇会，实在不中，点个咖啡喝喝也行。LD也跑了好几个半马啦，没啥新challenge 了，没必要太卷。 事后证明严重低估了LD的实力，居然全程基本都是跑下来的，看这图，严肃跑者的表情都有了。 最后居然还表情自如，快撞线的时候还笑嬉嘻的。 装的，装的，肯定是装的，表演的吧。 跟LD分开后，没跑两迈，右侧髋关节隐隐作痛，上次不练就跑纽马的后遗症。 心中犯嘀咕，难到半途而废？半马呀，俺那老脸往哪搁呀？上周龙润感觉良好呀。这图应该是@邓玲的杰作，头一天帮我送娃，第二天帮我拍照🌹。 减速，吃胶，后来不知从啥时候起不痛了，估计是沿途跑友的鸡血起作用了。这图应该是@tianbao拍的，回国创业的干将，刚刚归队。 后来fully warmed up也是一因素，不管啥原因，再次印证跑前热身的重要性。这图应该是@英子拍的。 教练事前叮嘱，遇到啦啦队要做好表情管理，咱哪会啥表情管理，只知道张牙舞爪。 遇到一对小情侣老外，配速差不多，互相带跑，对方还时不时报一下配速，得知对方目标sub-2后，信心大增，开始加速。意外收获了在base的照片，心中那个纳闷呀，在base，也有咱啦啦队？那可是军事基地呀，事后得知大姐大Angie，神通广大，居然在军队驻地按插了眼线，这眼线还认识中文，发现飒跑衫，就拍。 途中赶上几位跑友，基本都合影了，胡子拉碴，一边跑一边照，怕影响观众心情，还是别贴了吧。啥，已经贴出来了，没事，红花需要绿叶陪，运动的人儿都飒，都帅，都美，估计跑友不嫌弃。 实在不好意思，加上跑前的一个胶，到9迈时，已经吃了4个胶，再次有弄虚作假的罪恶感，这马不是跑下来的，是吃胶吃出来的。说时迟，那时快，管老师又亲自递上了第5胶，免去了后顾之忧。奕队及时捕捉到接力瞬间，完美的接力，胶的接力，完美🌹，感谢。管老师的加入，给咱啦啦队档次拔高了不只一星半点，咱管教授可是专业出身呀。 最后咬牙切齿，1:56分完赛。事后跑友问我是否PB，自惭形秽，比这快4分的PB还是初半马n年前完成的，那时还在另一个年领组。没办法，跑步有些年头了，后浪的后浪都BQ了，自己老年痴呆，始终不得要领，训练抵不消年领的增长。60岁后BQ的梦，看来只有在梦中实现了。 撞线后，官方太大方了，给了一片防雨塑料布，比尿布大不了多少，不是金铂纸做的吧，多亏天并不冷，但这不影响，与俩美女跑友打卡的心情。 出通道后，遇到悠然自得/泡沫轴滚的白白，连这都知道，可见跑步层级上升了不少，只是当时手机闹勺子，没拍下来。按惯例，冰敷膝盖，然后回去终点接LD。通道逆行被拦，旁道左等右潘，就是没见LD。老年痴呆，咋没想到手机追踪那回事呐，估计当时刚跑完，脑子缺氧，手机缺电。最后不得不回到跑团帐篷，跟跑友打卡，早不来晚不来，这时LD回来了，胆战心惊，估计挨批难免的，没接上LD呀。 同时回来的，还有坚持到最后一分钟的啦啦队，LD当然是LD，自知之明还是有的，检讨说明年跑快点，别让啦啦队员等太久。 ******d1，跑后打卡****** 然后就没有然后了，打卡呀。 小卡，大卡，大大卡，快门要闪了，加上三五个，快门要闪了，再加三两个，搞得帮忙打卡的老外，差点笑岔气。 兔子队的。 网球队的。 机器人队的。 护士队的。 网球教练的。 父子兵的。 高颜值一家的。 当然还有美女队的。 美女混编队的。 美女队肯定不只一队两队。 打卡的天花板当在这，俩美女上了电视新闻。一点不意外，魔鬼身材，飒跑衫，妥妥的跑侠，飒跑团带盐人。向往穿衣显瘦/脱衣有肉的小伙伴们，快来跑群吧，趁现在还不收费。啥？用错词了吧，这是形容小鲜肉的，没事，意思你懂的。 陈铁人的全马，唯一的全马，牛，每次都跑全马，碾压众多后浪。当年我们TIR接力，就把最难跑的棒交给了陈铁人。 自己的初马，还是在陈铁人的带领下完成的，跟着陈铁人，心中有数不是。 夫唱妇随1: 史上最牛，卡通天线宝宝版。 夫唱妇随2: 我们刚刚跑完，人家都梳妆打扮完毕了，没办法，咱跟老大家不在一个数量级。 夫唱妇随3: 事后讨来的图片，教授跑友，抱怨说她家领导跑的太快，找不到二人途中跑合影。怪都怪火哥，不陪他家领导跑一会，回头检查一下火哥的膝盖，是否跪搓板跪肿了。 夫唱妇随4: 这背景这跑衫，宛如走红毯，上婚礼现场。 妇唱夫遂5: 是的，妇唱夫随。没在終点接上，LD一脸的不高兴，打卡照还是lily撮合的，是的，撮合，像媒人介绍一样，男方出场良久了，女方才不大情愿的出场。 最后才打卡，但必须在C位的啦啦队，辛苦了，比跑马还辛苦，寒风中站几个小时，碾转好几站，紧盯人群，生怕漏过一个跑友，最后还得像关门兔一样，收留像我家LD那样的跑虾，不对，不敢，用词不当，是“跑侠”，跑一下的侠。 ******d1，爬梯****** 然后的然后，当然是爬梯。咖啡/奶昔/茶叶蛋，应有尽有，还有教练家千金做的点心。 教授跑友每次都带蛋糕，这次又加了新花样，亲手制作的花生糖。 然后的然后是：耍手机，查成绩，选照片，发圈，写塞记。估计大部份人都忙到小半夜，圣城更是被跑友的圈儿刷屏。事后不知道教练是从哪讨来的这起跑照，还考大家是否能认出跑友。老年痴呆，眼镜戴上摘下，不得要领，就差拿放大镜了。最后还是刘队火眼精金，一眼揪出了站在电子表旁的铁人，紧邻职业选手。 一点悬念没有，铁人稳稳蝉联年龄组冠军，把第二名摔掉N条街。 铁人第一时间发跑记，数据精确到秒，跑友纷纷评价，理工男，串串数。 你说怪不怪，面对这样的成绩，教练铁人竟然双双检讨：铁人检讨他的名次比教练好，抢了他家领导的风头，可以理解，直接回家跪搓板就是了。 可教练也检讨自己：连续四年参赛，第一次跌出前三名，过谦了吧，其实她成绩比往年都好，凡尔赛。 教练收获的美照不要太多，事后劝她多发两圈，回复说：物依稀为贵。 在跑群来回蹓跶了n遍，感谢后援团上传的海量美照，还是那句话，这些可是花银子都买不到的。一点带面，看看咱跑友跑得多帅，跑的多欢乐。 这张是不是@宏宁的作品，让我想起了川普耳朵/国旗照：构图严谨，主角突出，跑旗画龙点睛，拿去投稿普利策奖吧。 看，这吖，东北人，不只段子讲的好，步子帅，表情夸张，估计得到教练的真传了。表情管理的真传，一下子把背后的肌肉男比下去了，这哥们肉到是有，也鲜，就是跑的没美女爽呀。 肖队跑的那叫一轻松。没办法，我们是来比赛的，人家是来训练的，咱半马还没有人家的龙润长。 文涛，跑草的骄傲，默不作声，一鸣惊人，初马就BQ。 还是那旗子，还是那摄影师，主角换星姐。 兔子是实力的象征，拿捏的好，最后上下不差30秒，完美，完全是美女的代表，简称完美。 老大这实力，被追星。 被追星的还有刘队。 烟雾弹有木有，刘队跑前一周还电话找人替，结果一起跑就窜的不见人影了。 刘队咋有点胆怯的样子，被美女追的紧？背后故事咱不知道，听说他们俩有人没PB，不知道是不是悄悄话分了神，哈哈哈。 迈大步。 举右手。 挥小手。 美女们做的都标准。 看来这是跑团最新流行手势。 还外加了一个动作：藏手帕。 好帅的一对兔子。 好强的父子兵。 好深的潜水员。 好美的空姐后援。 ******d1，花絮****** 然后的然后是花絮。花絮1当属星姐的“两星一弹”：星姐带的煲汤，居然差点被警察当做压锅炸弹，怪只怪圣城的警察还不太习惯咱跑群的重装备：高压锅，手提箱，估计让警察们联想到了，几年前的波马。害得星姐家的小鲜肉大帅锅不得不把锅送回车上。 星姐的原贴：“我拿了一锅哈佛蔬菜汤和individual pins, 结果因为来晚了直接去了coral, 被警察截住检查是否高压锅和suitcases 有炸弹[Grin]，没办法儿子又拿回来了”。跟帖无数，神评论一堆。汤打开了，喝一口也不行，热汤也能伤人呀。最后被肖大才女，跑群的周琦墨，演绎为“一弹两星”的故事，贴切，生动，有星姐的地方就有欢乐，有肖队的地方，就有段子。 花絮2当数咱青岛的小伙evan，图片不对呀，没错，咱青岛小伙是幕后英雄。初生牛犊不怕虎，骆医生家千金只有5k的经历，要跑半马。不知为啥报名没成功，跑前的头一晚，在跳水队发帖求招。定装照都拍好的青岛小伙/山东大汉，even，二话没说，江湖救急，果断出手，最后时刻把本属于他的BIB转给了骆大夫家的小姑娘。 小姑娘有毅力，坚强，跟我和刘队一块carpool，跑完半马，成绩了得。只是跑完后体力不支，闹了点状况，好歹有惊无险，过后谈笑风生，载歌载舞。小小年纪，主动跑马，精神可嘉。 老年痴呆，在群中吆喝了半天盐丸，当天竟然忘记了带，江湖救急，从老兄那抢了一丸，心中有了底，只是手机包过小，一边跑一边打卡，最后等要吃盐丸的时候没找到，多亏天气冷，出汗少，自己没出啥幺蛾子。 ******d1，致谢***** 然后的然后，当然还有然后，致谢呀，这才是压轴，啥都能省，就这不能略。致谢不需草稿，照抄宫二姐的多省力，开玩笑，作业是抄的，感谢是真的。想当年，自己刚开始跑马的时候，两眼一模黑，不知道胶为何物，起跑自己存衣服，跑完冻得发抖，几乎找不到自己的相片和跑友。对比现在，幸福的不要不要的。啦啦队/后援团，你们辛苦了。不夸张，不演绎，让我做啦啦队，肯定不及格。 当然咱得感谢摇滚马的义工们。他们最辛苦，最帅，这是在终点做义工的张女士，走路群的，老相识。 还有星姐的好朋友仁灿，每年都主动帮跑友们在终点打卡，幕后英雄，太感谢了。 跑马的人都知道，刚刚撞线的照片最珍贵。啥时咱们能够出些义工，不只服务飒跑团，那肯定得让飒跑团提高一个新档次。 只是人手可能有问题：跑团有个流行语，第一年啦啦队，第二年就跑半马。还在犹豫的小伙伴，快来加入我们吧：跑步，跑吃，跑笑，总有一款适合你。 ******d3，跑后鸡血****** LD一发不可收，上周末刚走了个半马，今天居然主动求跑，去clark跟教练/铁人/肖队打卡，搞得还没恢复过来的我，很被动，不得不去陪跑一会儿。 事后众跑友第一时间注册明年马拉松，远在温哥华刚认识的美女大侠跟贴说，这就是榜样的力量，近朱者赤。谢谢教练铁人，谢谢众跑友，谢谢啦啦队，明年摇滚马再见，不对，是明年圣城马再见。