第十六周营养食谱 2024.12.16-12.20 <p class="ql-block" style="text-align:center;">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">根据时令制定菜谱，具备营养与美味</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> 星期一食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 酸奶大麻花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄鸡蛋 洋葱木耳炒牛柳 萝卜羹 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉夹馍 圣女果</p> 星期二食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海米冬瓜汤 五香鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炒双丝 鲜肉包 南瓜粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七彩炒饭 玉米糊</p> 星期三食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 蛋糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三丁烧肉 山药木耳 红豆粥 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡蛋果蔬面 红心火龙果</p> 星期四食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花生豆浆 蜜薯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">米粉肉 香脆苞菜 杂粮粥 馒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">烧卖 小米粥</p> 星期五食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 蓝莓面包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">羊肉白菜 素炒西兰花 紫菜蛋汤 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫薯开花馒头 冰糖雪梨</p> 家长陪餐反馈 <p class="ql-block"> 陪餐的意义不仅仅是一起吃饭，更是一次体验、一次交心。家长们在陪餐过程中，陪出信任，更陪出责任。</p> <p class="ql-block"> 家长陪餐活动，不仅让家长进一步了解幼儿就餐情况，及时向幼儿园提出宝贵意见和建议，还架起了家园沟通的桥梁，形成家园合力。我园将继续加强膳食管理，夯实责任意识，提升服务水平，牢牢扣紧安全与卫生两根弦，为幼儿提供营养、卫生、可口的饭菜，用真心、诚心、良心，为幼儿的健康成长保驾护航！</p> 秋冬保健小窍门 <p class="ql-block">1.多喝开水</p><p class="ql-block"> 秋冬换季，天气干燥。幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料，在幼儿园里，老师会时刻关注孩子的饮水量。在家中，家长也要注重水的摄取。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。</p><p class="ql-block">2.少吃“上火”食物</p><p class="ql-block"> 刺激性食物应该少吃，容易“上火”如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。</p><p class="ql-block">3.呵护幼儿皮肤</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，家长在给宝宝擦拭或洗脸时，宜选用柔软的毛巾，轻轻擦洗。洗脸、洗手或洗澡后，不要忘记使用天然滋润的儿童护肤品。</p><p class="ql-block">4.预防腹泻</p><p class="ql-block"> 秋冬换季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。</p><p class="ql-block">5.营养调理</p><p class="ql-block"> 多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮，以防便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等也应增加。总之，要荤素搭配、粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少发病的可能。</p><p class="ql-block">6.增强运动</p><p class="ql-block"> 幼儿参加户外活动，感受空气温度的变化，有利于幼儿冷热应变能力的提高，从而增强自身耐受力。</p><p class="ql-block"> 冬季户外运动，可以接受更多阳光的照射，促进人体对钙、磷的吸收，同时杀菌。冬季户外活动，还可以加快血液循环，增强大脑供氧量，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。</p><p class="ql-block"> 应该多鼓励幼儿去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经对体温的调节功能。</p>