新一轮寒潮来袭，请记住这3条“护心锦囊”

一颗心❤️

气温骤然猛降，心血管疾病高发

每年秋冬季、冬季寒潮降温时都是心脏病发生的高峰期，京阜心血管医院胸痛中心接诊的患者会明显有一波小高峰。
寒冷会使人体血管收缩，血流阻力增大，血压升高，心肌耗氧量增加，如果原本心脏冠状动脉有程度不等粥样硬化斑块堵塞，会导致心肌缺血，甚至发生斑块破裂，血栓形成，从而诱发急性心梗。
急性心梗的典型症状是胸骨正中或左侧心前区突然出现剧烈胸痛或胸部憋闷，有人还伴随心悸、呼吸困难、出冷汗、恶心呕吐、晕厥等，若持续超过5分钟要警惕，20分钟以上仍未缓解的需高度怀疑心梗。
此外，心梗也会出现一些不典型症状，如后背疼、肩颈胳膊疼、牙疼等，极易被忽视。当出现上述症状时，一定要及时就医，千万不要久拖，以免延误救治时机。

剧烈降温，这几个健康锦囊请收好

注意防寒保暖 寒冷刺激可使体内的儿茶酚胺分泌增多，导致血管收缩，血压升高以及冠状动脉痉挛，加重心脏负担，出现心绞痛、心肌梗塞，甚至出现心律失常、心脏破裂、心力衰竭、心跳骤停、猝死等并发症。
冠心病患者随时注意天气变化，及时增添衣物，注意保暖。洗澡时水温要适中，动作要尽量轻快，以减少寒冷和热水对心脏的刺激。
平时天气不太冷时，冠心病患者应根据自己的身体状况，在医生的建议下，适当参加一些力所能及的体育活动，以增强体质，增强心脏功能。 调整饮食结构 冬季气候寒冷，大家饮水量随之减少，这容易使得血液浓缩，心脏负担加重。
这段时间要多饮水，并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。
不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加。 保持居室温暖 冬季寒冷，居室温度最好保持在15℃左右，这对冠心病患者尤其重要。
如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心肌梗塞；当需要呼吸清新空气时，可将门窗推开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。 TIPS：大家平时应注意劳逸结合，特别是有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、冠心病等危险因素的高危人群，积极治疗慢性病，保持健康的生活方式能大大降低冠心病和急性心梗的发病率。一旦突然出现剧烈胸痛或胸部憋闷，心悸、呼吸困难、出冷汗、恶心呕吐、晕厥等，或者是莫名的后背疼、肩颈胳膊疼、牙疼等症状，持续不能缓解时，一定要及时就医，紧急时拨打120，以免延误救治时机。