我的生命故事

刘燕娥

我的生命故事

原创 刘燕娥

2024年12月10日 22:50 内蒙古

觉察日记第五天

我很喜欢心理学老师黄仕明说的一句话——生命是一个发散性的，你无法修理它。我经过这几年的学习对这句话身有体会，生命是一条生生不息奔腾向前的河流，生命对于个体来说 ，对于同一件曾经发生过的可能对你造成伤害事情，在不同的时间里，你对这件事情的感受和理解也许就不一样，在这个故事里，有两个因素，一个是事件本身，一个是你，事件本身不会变，但你在不同的时间段你是不一样的，你的认知、你的身体、你的感受力、你的能力、你的创造力……都发生着变化，你的生命包含的所有的因素每时每刻都在变化，下一秒的你永远也回不到上一秒的原位，也许你从未认真思考过这个不经意的发生，但我们大部分人的生活就是在这种隐蔽的无声中被驱使着前行，不知不觉间一年又接近尾声，还没有来得及整理衣冠，一年已经接近终场又得下场了，楚楚动人只能成为传说，还没有来得及整理一下心情 ，新的一年钟声已经在召唤你，日子就像电影院的扒手小无声息把你的生命卷走了，恍惚间我想伸出手去拦，留下的是落寞、无力、悲伤，我就像一个悲伤之徒，我哭了 ，生命于我们是什么？我想起来吉利根博士在生生不息催眠二阶线下课上最常说的一句话———我不知道，但我有一点很清晰，我想用接下来的余生去探索我的生命故事 ，去探索我的故事剧本、主角、导演是如何创作的、如何上演的？谁是剧本的主人？在未来的岁月里剧情可否改写？我的生命中有那么多人、事、物参与，我想去找寻探究我在之中的作用，我用觉察日志的方式记录，用心理学的原理去探索，去好奇在我的生命旅程上那些发生的事情与我有怎样的关联？

图片

我把自己真实的生活再现，目的就是通过学习还原事实真相，通过不同视角回看到当年在很早年发生的那些事情，当下成年后成熟的我们帮助早年的自己去见证奇迹，一直留存在记忆里对当年那些事件的感受，当年那些事件对于自己的意义，当年那些事件对于自己过去的影响，对于自己性格的形成，对于自己在生活中重要事情的选择造成的影响，命运的走向，对于未来的改变，如果说生命可以重来 ，机会只能发生在对过去的重新认识，过去的一切之所以过不去， 是因为有很多的你停留在那里，一直没有走出来，一直没有长大，年龄只能代表物理空间的时间线，不代表你的心智成熟，心智成熟有一个很清晰的前提条件是心灵世界是否和谐完整，既人格内核的成熟度，想要让日子过得顺畅，让生命的质量更高，不仅要创造外在世界的富足丰盛，而且还有内心世界的富足丰盛，有一方过盛另一方就会匮乏，结果就会身心分裂失衡，失衡就没有和谐可言，没有和谐幸福就大打折扣，有的人表面上光彩照人内心里七零八落 。我们过往的生活不能改写，但可以回看，回溯到被尘封的故事里一帧帧一幕幕，去重新面对那些被遗落在暗夜里独行的那些自己，去看见去聆听，去温暖、去理解，把那些不同面向无人问津孤独流浪在外早年的自己带回来，带着觉察带着成熟的爱、善意欢迎她们回家 ，给她们位置，她们也是人性的存在，虽然今天的身体不是早年的身体了，但当年那些事件造成的伤害感受一直留在身体里，身体从未忘记伤痛，这些伤痛今天在你的身体里以情绪、疾病另一种没有语言的能量卡在那里等待你去疗伤解救释放它们出来。改写人生的意义就在与过去对话中延伸你的道路，延伸你的生命质量，超越束缚你灵魂的那些枷锁，挣脱羁绊你命运的高墙，命运在转动法轮之间走向光明，光照进来的地方黑暗才能隐退 ，你自己就是那个把光带进来的人。

觉察日志：

时间： 2024年1月3日

姓名： 刘燕娥

事件：今天自己给自己做早餐，本来昨天打算吃面条，今天由于干别的事情，做早餐是十点钟时间有点儿晚了，为了节约时间和精力吃了电饼铛烤红薯，心里有一个声音升起来：整天学习要“爱自己，对自己好点儿，照顾好自己，就这样凑合对付自己吃饭还谈什么爱自己？”这是第一个声音，接着第二个声音升起“成天学习心理学了，连这么点儿事情也做不到。”

情绪： 愤怒，委屈，鄙视，无力

想法：总是不能按时吃上饭，不愿意凑合吃，学习了还不能完全满足自己的需要。

期待：自己能按照自己所想的那样做到。

领悟：我对吃早餐有时间标准，有质量标准，我对计划好的事情如果做了改动有很多的评判、期待、要求，对自己有控制有强迫，很高的要求，要求自己完全满足自己的各方面需要，哪怕时间精力不支也要达到预期的那样，不然就不放过自己，愤怒、指责、抱怨自己无能 ，不靠谱，学习了就要求自己很快达到一个理想的水平，不然就开始批评否定自己，认为自己不够好、做不到、无能、不行。

收获：今天当我内心发生这两个人格同时到来的对话“闪回”时，我捕捉到了这个瞬间，没有忽视放过让他们白白溜走，我对没吃上面条那个人说：亲爱的，对不起，今天我爽约了，没有给你做你想吃的饭，下次我一定努力做你想吃的，我看到你想让我满足你的需求，我理解你，你的需求是合理的是正确的，是我做得不好一再忽略你的想法和感受，不重视你的想法和感受，这样让你很愤怒很委屈，我感受到你了，我理解你我接纳你，我懂你，你是想把重视、照顾、尊重这些礼物🎁带给我，我谢谢你给我带来对于我来说这么重要的礼物，你想要提醒我：重视自己、照顾好自己、尊重自己。

我对另一个鄙视的自己说：亲爱的，请允许我慢慢来做到，给我一点时间，别着急，现在我只能做到这个样子，我已经很努力了，请你原谅我的无能，你这样对我，我感觉到很无力，我就这么点儿本事能力，我可以慢一点儿我可以尽力了做不到做不好吗？请给我多一点儿时间，让我慢慢学会不忽略你重视你尊重你的想法，因为这么多年以来从未学习重视自己的想法感受，现在才学习了两年，我只能做到这个样子，请你原谅我接受我的无能为力，我会记得下次重视你的想法感受，我一边对自己说这些话，一边用手轻轻的敲击我的前胸两侧，目的是让身体记住这个时刻，记住这个时刻里发生的一切，对身体里住着的那两个人记住对她们的关爱重视照顾。我也收获到这个人格存在今天到来送给我的礼物是——允许自己做不到，允许自己无能，允许自己无力，接纳自己如其所是的本来样貌。认清自己能做到的和不能做到的，不再不断要求自己勉强自己，允许自己即允许他人，放过自己即放过他人。让自己能真正的放松、自由。

我今天觉察到的内在这两个分裂的人格，是在很早年就形成了，我们的身体里携带着她们生活了大半生，这些分裂造成的内耗、拉扯都是在无意识不自知状态下进行的，它在消耗掉我的生命精力，不能最大限度去创造想要的目标，它的存在成为一种阻碍，限制我生活质量，如果我通过学习梳理通顺这两股能量，那么这些能量就可以为我所用去创造，去实现想要的目标。

接纳不是一个简单的想法，接纳首先得找到那个原生态的自己，把那个受了伤的自己从那个此时此景此地完整的带出来才是一个接纳动作接纳过程。疗愈过后的自己是恢复了生命力，重新拿回力量进入生活，去体验、去创造不一样的生活，这是疗愈的意义。今天我的生命故事就写到这里，我的故事里有你吗？

期待在明天的故事里遇见你，愿你走上你的英雄之旅，愿你在旅途上重新遇见未知的你，彼岸香堤，彼岸连成一片爱心花园，愿你我相遇在那里闪闪发光！

​

需要心理疏导咨询扫码加我微信，体验价99