学会好好说话，心平气和地与人相处

妙舞人生

学会好好说话，心平气和地与人相处

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今天是2024年12月13日，星期五，农历十一月十三，多么美好的一天！

人是一种感性动物，会有喜怒哀乐惧等不同的情绪反应。

遇到好的事情或者依从我心的事情，我们会欢欣鼓舞、志得意满;而遇到坏的事情或者忤逆我心的事情，我们会不自觉地心生不满，甚至是暴跳如雷，
情绪本身没有好坏之分，都是人之常情。
但是，情绪的波动起伏却会给我们身边的人带来不同程度的影响。或许是出于本能的自我保护欲，面对外人时，即使盛怒不已，却依然能够保持平和的心态，理性地平息事端，给人留下了遇事沉着稳重的良好印象。
然而，当你身心俱疲回到家，内心的那道心理防线便瞬间放下，不再顾虑，不再伪装自己，哪怕极小的事情也会令你火力全开，大吼起来。事后冷静下来，你会发现自己是多么的不堪，怎会忍心伤害深爱自己的家人呢?
在《心智突围》一书中,有句话直戳我们内心的痛点:"一旦受困于情绪,那么以往我们懂得的道理、优化的认知、构建的理智，都将变得无招架之力。它一针见血地指出人性的弱点。一旦人的情绪上来了,智商秒变为零，无关年龄、学历，人人皆如此。我们的理智在情感面前是完全没有招架之力的。在书中，作者还提到:“恐惧是一切负面情绪的源头。比如，嫉妒的背后是恐惧，因为你害怕自己落后于他人;贪婪的背后是恐惧，因为你恐惧匮乏。
这就是情绪的弊端和情绪所产生的根源,。

那么，我们该如何管理我们的情绪呢 ?
第一步:觉察情绪;
第二步:识别情绪
第三步:管理情绪
第四步:重构心智。
情绪调频的第一步，就是在情绪还没爆发之前及时地觉察到它。接下来，就是识别情绪，也就是你能够通过语言来表述自己当时的感受。比如，当你受到别人的无端指责后，你心里开始察觉到不愉快，紧接着变得愤怒，想要去回击对方。在觉察、识别情绪之后，我们就要去管理情绪，重新构建自己的心智模式。在婚姻生活中，当夫妻之间因为家庭琐事而引发争执与矛盾时，彼此心里都憋着一口气，深感委屈，都想发泄出来。
当识别到这种负面情绪即将爆发时，不妨在心里来一场自我对话：“跟我争吵的这个人是我的爱人，是我自己选择的。我心里还爱着对方，多大的事情都不能伤害到他/她。我要把这种极端的情绪放下，让生活回归常态”,通过在心里重复几次这样的自我对话后，我们的情绪已经得到了释放，已经把自己调整到了较为平静的状态，从而能够理性地处理问题了。

叔本华曾说过:“影响人的不是事物本身，而是他们对于事物的看法。在日常生活中，要想管理好自我的情绪，我们不妨换个角度思考问题，多想对方的好，从而规避自己的情绪锋芒，让它趋于缓和。平时，我们还可以多听一听美好的音乐，放松心情。此外，我们还要学会感恩生活中的点滴，只要常怀感恩之心，我们才不至于事事必争对错输赢，让自己活得那么累。感激多，感情升温；真诚的赞美就像清风雨露，你的豁达，会收获美满生活！

愿你我都学会好好说话，心平气和地与人相处，收获幸福人生!

做人要知恩图报

小云老师的《在希望的田野上》精讲课1-4

妙舞人生健身舞彩带演唱《心在路上》.mp4

妙舞人生演唱《心在路上》.mp3

［八宝楼心语］您好！早安！不失诚信，不丢善良，不显己功，不笑人短，不忘人恩，不欠人钱，不出狂言，不耍傲气，不招人烦，不出媚颜，不发怒气，不可较真，不能无理，不让心累，生活如此，足矣，美矣，乐矣！

（屈军强）问礼书法

《知青文坛》第1644期--彩贤

愿笑容灿烂如花

愿生活快乐有趣
感谢陈玉华老师发的问候美图

亲，友，敬问前
寒相煎，心相牵

暖阳温馨意千千

莫道世界战火飞

和平国度一朵莲

国门大开进免签

多少难民倾情恋

也许生活大不易
人民安定不报怨
谢谢老灿教授的美图问候

山 中
唐·王勃
长江悲已滞，万里念将归。
况属高风晚，山山黄叶飞。

　　《山中》是唐代诗人王维创作的一首诗。此诗描绘了秋末初冬时节的山中景色，由满是白石的小溪、鲜艳的红叶和无边的浓翠所组成的山中冬景，色泽斑斓鲜明，富于诗情画意，毫无萧瑟枯寂的情调，表达了诗人悲己思乡之情。全诗意境空蒙，如梦如幻，写法从一般见特殊，达到新颖独特的效果，诗风清新明快。

感谢郭小辉的每日一诗解析分享

曾维清老师的【早安心语】今天是12月1 3日，星期五，农历十一月十三，这是多么美好的一天啊，早安您好！
语言能温暖人心
改变一个人，一句话就足够！
一句话，可以让人重燃希望；
一句话，可以让人心灰意冷！
1、少贬低，多赞美
真诚的赞美就像清风雨露，
给人舒怀开朗之感。
不合时宜的贬低不仅使人情绪低落，
更会打击对方的自信。
所谓的说话之道，
并不是只说好听的话，
而是把对方放在心上，
开口前先考虑彼此的感受。
人生在世，
每个人都在努力展现自我。
清晨不贬低黄昏的短暂，
黄昏自有“夕阳无限好”之美；
红花不贬低绿叶的衬托，
绿叶有“化作春泥更护花”之心；
阳光不贬低雨露的洒脱，
雨露有“润物细无声”之情。
虚伪的奉承只会弄巧成拙，
但真诚的赞美由心而发，
肯定对方的价值的同时，
更拉近了彼此的距离。
不吝赞美，是一种修养，
也是一种将心比心的善良。

2、少谴责，多安慰
安慰，是一种用心的帮助，
用美好来治愈他人心上的伤痕。
人生在世，都会遇上艰难的时刻。
虽然无法感同身受，
却能用安慰提供温暖。
人与人之间需要的不是彼此指责、相互埋怨，
而是将心比心，善意沟通。
一句安慰的话语，所传递出的鼓励能量，
都有可能成为一根救命稻草。
即便不能帮助对方全然走出困境，
也可化作星芒，添上一点光亮。

　　3、少埋怨，多感激
感恩，
是一道光，可以照亮阴霾；
埋怨，
是一把刀，可以刺痛心扉。
人与人之间，
别总是埋怨他人，
多找自己的不足。
谁都有错，都会犯错，
是人都有缺点。
包容和肯定，会深入人心；
埋怨和谴责，会伤人肺腑。
人和人相处，
感激多，感情升温；
埋怨多，两看生厌！
心怀感恩，才是智者相处之道！
人啊，跟别人较劲，
何尝不是跟自己较劲？
伤人一千，自损八百，
当你说出狠话伤人的时候，
自己的情绪也濒临爆发。
与人相处，
学会好好说话，
你的善意，会得到更多认可，
你的豁达，会收获美满生活！

张辉（梅子）老师的早茶心语（2024年12月13日星期五）乐观的人看世界，处处充满阳光；悲观的人看人生，总是灰暗一片。什么样的心态，就会造就什么样的命运。保持积极向上、乐观豁达的心态，才能有力量面对困难。人生也是这样，心持正念，积极乐观，无论面对怎样的风雨，也不会轻易被打败。心态对了，即便陷入绝境，也能让自己绝处逢生。

不管做什么都不要急于求得回报，因为播种和收获很可能不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们把它称为坚持。 杯里好茶，久久回味；心中好友，永久珍惜；今生有缘，来自天意；感恩人生路上的美好相遇。吉祥如意！

感谢幸福老货刘老师发的盖图

问候，融化寒冷；祝福，带来阳光；友谊，不离不弃；牵挂，穿越四季；感恩，一路有你！愿平安，健康，幸福永远陪伴你！