《享受运动乐趣 绽放银龄风采》2024年12月12日荣昌银雁杨氏太极队在荷叶山庄自娱自乐展示太极神韵

秋翼

2024年12月12日重庆市荣昌区银雁杨氏太极队在美丽的荷叶山庄，开展了一次游学活动。以《享受运动乐趣 绽放银龄风采》为主体，展示太极神韵！

荣昌区银雁太极队成立于2016年秋季，主要传承弘扬传统杨氏太极拳。传统杨氏太极拳历史悠久，源远流长，是老年人强身健体最优秀的太极拳。

大合唱《没有共产党就没有新中国》《歌唱祖国》

银雁太极队自成立以来，历任老师都做到因地制宜，因人施教，不断提高老年大学太极教学水平，走出了一条成功的教学之路。

在莫平江班长、罗春玲老师的带领下，学员们无论春、夏、秋、冬，无论酷暑严寒都坚持晨练，真正体会到了“老有所学、老有所养、老有所乐、老有所为、健康第一”的最高境界。

秧歌舞《拥军秧歌》

今天是“双12”活动节，以是我们老年人的狂欢节。在罗春玲老师的倡导下，我们银雁杨氏太极队走出去，去效外一一美丽的荷叶山庄，开展一次别开生面的游学活动。

以《享受运动乐趣 绽放银龄风采》为主体，展示太极神韵！展示老年人的舞台，不仅展示自我，展示健康，展示快乐！将生命的时间延长。

太极功夫扇《中国功夫》

自酿出了馨香已驱散了沉珂旧病，鹤发童颜朗朗笑声，矫健的步伐挺直的腰身，歌舞、太极让他们找到了自信，让他们返老还童，他们将成为一道亮丽的风景。

他（她）们自娱自乐，忘掉岁月、忘掉年龄把过去大好的年华忙于工作和家庭，如今他们退休了衣食无忧，带大了孙辈儿，走出去圆一个梦，一个藏在心里久违了的梦，做一个真正的自己！

他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。

杨氏太极拳起源与发展：杨氏太极拳起源于19世纪中叶，由杨露禅先生创建，经过几代人的传承与发展。杨氏太极拳已经成为最受欢迎的太极拳流派之一。

太极循环八式

其拳法特点，杨氏太极拳注重动作与呼吸的配合，以意领气、以气运身，练习时要求放松肌肉，以念引导动作，使身体自然流畅。

同时杨氏太极拳还注重底盘功的训练，强调根基稳定，以应对实战中的攻击。健身效果杨氏太极拳是一种低强度，高效率的健康运动，经常练习可以增强身体的柔韧性，力量和耐力，提高心肺功能，有助于减轻压力、改善睡眠质量。

文化传承，杨氏太极拳不仅是一种武术更是一种文化。它融合了中国传统文化中的哲学、伦理、美学等思想。形成了独特的太极文化，练习杨氏太极拳要注重身法与心法的锻炼。

男声独唱《咱们工人有力量》

身法包括手法、步法、身法等。心法主要是指意念的运用。只有身心兼修，才能更好地领会太极拳的内涵。

杨氏太极拳作为一种优秀的传统武术和具有独特的练法和良好的健身效果，学习杨氏太极拳不仅可以提高身体素质，还能传承和弘扬中华武术的文化。

要学习好杨氏太极拳需要寻求专业指导，坚持练习，同时注重理论学习和参加各类活动与交流，希望为太极拳爱好者提供有益的参考和启示。让我们共同努力传承和发扬太极拳文化。

42式太极剑《草原之夜》

太极拳是中国传统武术之一，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。它不仅是一种优秀的健身方式，更是一种哲学思想和人生智慧的体现。

太极拳的精髓在于其独特的理论和技法。如以柔克刚，以静制动，以德服人等。通过学习太极拳，我们可以提高身体素质，更可以提升个人修养和思想境界。

在练习中我们可以探索太极拳的精髓，从基本技法、实战是应用、养生之道等方面进行详细解读。

太极拳秘诀：头部端正，如嵩密山巅，眼神炯炯，专注而明晰，双耳静听，心无旁骛，口微闭气似内生，双肩放松，关节灵活，肘部下沉，气息无损，手腕活转不停歇，胸部内涵气通无碍，逆呼吸法，黄平之轴心，全身气力，腰推动腰劲与全身气力相通，干柔并用，各有千秋。

广场舞《今天是你的生日》

柔劲缠绕，不断如丝，干劲爆发快如疾风。扣腰拧身，气沉丹田，腰部如塔，圆润无缺，稳固如定，胯部放松，气如窝形，轻盈屈身，足踏平地，稳如磐石。

全身一体，上下不如弓，姿势端正，心灵如镜，勤学苦练，公道自生。刚柔并济，养生之道，内修兼修，心境成名。

广场舞《草原花正开》

人生感悟：人生百年，仅5个二十年而己。第一个二十年，1-20岁，求学为主；第二个二十年，20-40岁，事业为主；

第三个二十年，40-60岁，是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作，无不需要兼顾。唯有第四个二十年，60-80岁，才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。

女声独唱《我爱你中国》

60-80岁，是人生的黄金年华如今人寿命增加，而且是有效生命的延长。与古人相比，我们的有效生命足足延长了15到20年。在今天，就算五六十岁的人自称为“老人”，恐怕也没人认可。

有效生命指的是我们活着，能在意识上自由行使自己的意志，能在体力上料理自己生活，并从事一定的体力劳动。因此，60岁到80岁是人生的黄金年龄段。如果注意保养，适度地锻炼，好好把握，甚至可以把自己的黄金年龄段延长至90岁！

42式太极拳《报岁兰》

黄金年龄段的特点：60岁到80岁是人生的黄金年龄段，60-80岁的人，已过了人生最辛劳的阶段。人刚离开懵懂的年龄，或许还没作好准备，便被抛进结婚生子、成家立业的人生轨道中，然后努力工作、挣钱，全都是为了家庭。

但是，当我们进入五六十岁时，孩子大学毕业工作，他们有了自己的生活，我们便开始闲下来。工作上，基本已经处于退休的状态，不需要再为了升职或者涨工资而奋力拼搏。所以，60岁到80岁这个年龄段的人，心态平稳，对生活满意度最高。

32式太极剑《红梅赞》

60-80岁的人，智力达到人的最高点，人的身体健康到30岁后，就会慢慢下降，但人的智力却仍在发展，至少到70岁以上。玩脑筋急转弯之类的东西，我们可能玩不过年轻人。但考虑问题的周到和细致，却绝对胜过他们。面对突发的事件，我们会比年轻人更从容不迫。

所以，60岁到80岁这个年龄段的人，在处理生活难题方面，经验丰富，游刃有余。60-80岁的人，经济收入比较稳定人到了55岁以后，一般都已经有了一定的储蓄，开销也会少很多，不再需要为了钱而太过苦恼。

稳定的收入给我们提供了物质手段，让我们去“享受”我们喜欢的所有事情。不管是追寻童年的梦想，还是弥补青春的遗憾，对我们来说都是一件很有意义的事情。所以，60-80岁这个年龄段的人，没有太大的生活压力，让自己过开心就可以了。

60-80岁的人，体力尚佳我们走路虽未必健步如飞，但也没到走不动的地步。我们有的是精力去玩乐，旅游、钓鱼、读书、听音乐、淘古玩都可以，可谓是倘佯于山水之间、猎奇在市坊之中。

女声独唱《祝你健康》

所以，60-80岁这个年龄段的人，既有时间，又有金钱，还有体力，这难道还不是人生的黄金时段吗？60岁以后，好好把握黄金年龄段如果把人生比做鲜活的植物，那么少年时就宛如青枝嫩叶，青年时就犹如花朵满树，中年好比果实累累，60岁以后自然是铁干铜枝。

天生万物，各有其美。如果把人生比做一部书，那么少年就是书的开头，青壮年是书的中部，60岁以后自然是书的结尾。而结尾才是最精彩、最感动人、最使人难以忘怀的人生“压轴戏”。

32式太极拳《月亮升起来》

60-80岁，这个人生的黄金时代，是任何年龄段无法相比的。人生这黄金20年的活法，是决定你一生是否精彩的关键所在。60-80岁的人，经济收入比较稳定人到了55岁以后，一般都已经有了一定的储蓄，开销也会少很多，不再需要为了钱而太过苦恼。

稳定的收入给我们提供了物质手段，让我们去“享受”我们喜欢的所有事情。不管是追寻童年的梦想，还是弥补青春的遗憾，对我们来说都是一件很有意义的事情。所以，60-80岁这个年龄段的人，没有太大的生活压力，让自己过开心就可以了。

60岁以后，用过来的眼光，辨清人间是非，能够心静如水，找回自我。如同返璞归真一般，只求在人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入自由自在的快乐人生境界。

60岁以后，离退休下来，时间可以自由支配。往往再不用为上老下小的生计劳心费神，回望人生旅途的坎坷，顿觉如释负重，轻松快活。

60岁以后，才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理，精心养生保健，不再计较个人得失，不再过度劳累，不再和生命开玩笑。60岁以后，明白了“少年夫妻老来伴”的真实意义。回想过去，常因家务琐事拌嘴斗气。

展望眼前，两鬃渐染，眼渐花，手渐慢，深切体味到相互关爱，难舍难离的可贵。60岁以后，身体还健康，思维还敏捷，退而不休，可做一些自己有兴趣的事业。不少科学家在60岁以后达到事业顶峰，摘得诺贝尔奖，说明这又是一个创业的春天。

太极毛笔表演《墨缘》

所以，在人生的黄金时代，我们的目标是：60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。说得太好了！如果你刚好处于60-80岁之间，就好好把握这段人生最珍贵的时光吧，记得把这份感悟发给你身边也处于黄金年龄段的朋友哦！

在人际交往中，我们需要把人品视为宝贝，把良心放在第一位。不管和谁相处，都要保持自己的标准和底线，避免行差踏错。放在心上，一生不忘，才能做到为人大忌。

与人交往时，不能争强好胜，不要追求过高的目标。要牢记自己的位置，不断耕耘生活，不要拿人去比，而应多为人搭台，从中发现更多机会。

49式太极剑《梅花泪》

忌喜怒无常，要学会成熟的情绪管理，不要让负能量拖垮自己。不要贪心不足，学会知足惜福，懂得回报和感恩。最后，忌狂妄自大和理所当然，时刻保持谦虚、感恩和自省的态度，才能成为真正的好人。

不知不觉，我们拽着岁月的衣角，人生的脚步高低浮沉的迈进了第四个黄金二十年，过了第四个黄金二十年的门坎，走在了人生六十岁的路上……

六十~八十年的光阴悠悠，时光的暗墨神笔，一点一横一撇一捺，再到一撇一捺的描绘着我们人生的故事，一横一竖的把容颜渐渐画老，一点一点的把青丝渐渐画白……

六十年的岁月沧桑，在清清浅浅中，那些远去的过往，那些红尘冷暖，世事悲欢，那些牵牵念念，风风雨雨，穿过红尘，汇成了一种岁月的情怀，缓缓的流过心野，沉香于记忆里，隽永在回忆中。

六十年的人生犹如行路，一路艰辛，一路风景，一路悲喜自渡，一路冷暖自知！蓦然回首，有多少往事，弥足珍贵，有多少心中的感怀，可以酿成一壶老酒，有多少挂齿的情节，可以永久秘藏；又有多少透彻的领悟，可以牢记在心间。

六十年的时光犹如沙漏，无声流走的是光阴，留下的是五味杂陈的生活滋味；风雨的洗礼间，铅华洗尽，珠玑不御，悄然蜕变的是灵魂，换来的是越来越平和的心态。

简化24式太极拳《太极神曲》

这一生，即便途径斑斓的繁华，或历经斑驳的凋零，尘埃已落定，信马由缰，回归现实，顺其自然，不必留恋过去，不必幻想未来，过好当下，才是生活的全部！

老去的岁月，最美的事情，或许不是繁花似锦，而是平安健康的活着，不是留住时光里所有的美好，而是以一颗乐观豁达的心享受当下快乐的退休时光。

变老的路上，我无所奢求，只想屏蔽世事喧哗的干扰，过滤人心不古的芜杂，做简单快乐的自己，行安闲之事，遣有涯之生，用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。

梁实秋说：“生命的妙趣，在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”

传统杨氏太极拳28式《我爱你中国》

汪曾祺在《慢煮生活》中写道：“我以为，最美的日子，当是晨起侍花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步，夜灯下读书，在这清浅时光里，一手烟火一手诗意，任窗外花开花落，云来云往，自是余味无尽，万般惬意。”

变老的路上，我醉美的退休岁月，是背起行囊，走进自然，观远山看近水，赏初春那片芳草绿，享秋后那片杏叶黄；是一杯茶在握，一书本在手，独坐黄昏后，听晚归的雀鸟，轻言细语；是烟火红尘里，一饭一蔬的踏实和安稳；

是一米阳光的明媚下，用文字说话，在自己喜欢的文字里，独拥自己的清欢；是每天独自健步用足音与大地交谈，在渐行渐远里懂得，在浅喜深爱里快乐。心若宁静，哪里都是桃花源；心若平淡，哪里都是水云间。

变老的路上，我醉美的退休生活，莫过于邀上同学或三五好友一起，围炉煮茶，欢声笑语，想说就说，想笑就笑，想闹就闹；而且说得热闹，笑得开怀，闹得痛快，热闹非凡。或者结伴走进自然，游山玩水，放飞心情。

很喜欢这样一段话：生活里，能够同行的人，比风景更重要，因为很多时候，同行的人，其实就是风景。人生最快乐的事，不是我们的相聚之欢，而是我们久处不散。

廖主任讲话、罗春玲老师点评、莫班长致祝酒辞！

变老的路上，我醉美的友情，是用“爱语”结善缘，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，很多时候，你我一句同情理解的话，就能给对方带来很大安慰，增添勇气。

这大千世界，人来人往，彼此能够相逢、相知、相识、相聚，难能可贵。用“爱语”结善缘，一个人的修养，都藏在讲话的分寸里，别人如何待你，是你的因果，你如何待人，则是你的修养。

变老的路上，我醉心的事物，是欣赏和学会欣赏，欣赏是一种积极、健康、美好的品格。欣赏的实质是，对真的体验，善的感悟，美的追求。在欣赏中领略其中的情趣，开阔自己的视野和心胸的宽广，陶冶情操，提升自身素养，感受人与人之间的真挚情感。出，告别每一个落日的余晖。

锅庄舞《格桑拉》

学会欣赏，才会看到美丽的风景，培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。” 因此，学会欣赏是快乐的，被欣赏是幸福的。

六十年的时光仿佛弹指一挥间，今天，挥挥手，作别走旧的光阴，轻轻抖落两肩的疲惫，走进又一岁，感慨良多啊！世上唯一不能复制的是时间，唯一不能重演的是人生，何不存一颗平常心，给自己一份淡然，不憾于心，无悔于生命，踏实于余生柴米油盐的寻常烟火，知足常乐，过好每一天。

都说夕阳无限好，那我们就不必忧愁对黄昏，在夕阳中追逐属于自己的诗和远方，做个刚刚好的人，平凡却不平庸，热情却不浮躁，不争抢，不迷茫，心态刚好，不负自己，不负时光，在绚烂的晚霞中活成自己喜欢的模样……

每个人都会在岁月中老去，年龄的增长，不足以成为我们放弃热爱生活追求美好的理由。60岁的我们，不会停息对美好的追求，依然选择用最美的姿态，快乐的老去，一如既往的爱美、爱玩、爱拍照、爱制作美篇、爱发朋友圈。

这不是世俗眼光里的爱出风头和浅薄无知，而是看过世间的千变万化，历经了人生风霜雨雪之后，我依然相信这世间还有美好存在，依然值得我奔走在对这份美好的热爱和追逐之中，用微笑迎接每一个晨起的日出，告别每一个落日的余晖。

“东隅已逝，桑榆非晚 ”，60岁的年龄不是限制，青山依旧在，几度夕阳红，芳华隽永总是诗。

一个人真正的年轻不是永不衰老，而是心灵永不枯萎，借用影响全球的文章《年轻》里的一段话当自勉：

“年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。”

杨绛先生在《一百岁感言》中写道：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”是的，世界是自己的，与他人毫无关系。

退休后的时光，时间在握，自由在手，可以随心所欲地走出去看外面的世界，看它的繁华，感慨一下岁月匆匆；也可以自由自在地独享白茶清欢，感受生活的简静；

退休生活可以很有趣也可以很朴素。而我，似乎更喜欢白茶清欢这样素简的光阴，静享时光的流逝，慢慢放下一切过往，偶尔也会怀念从前，但更多的是对今天的眷恋……

这一生有太多的美好可以享受，同样也有太多的问题需要承受，四季往复，戚戚回望，昨日虽有憾，欢乐却更多。

这一生，简简单单，平平淡淡，却很真实，没有锦衣玉食，没有大富大贵，有的只是一饭一蔬三餐四季的安稳，有的只是一颗知足常乐、善良感恩、热爱生活的心。

一路走来，爱你的人给了你力量；批评你人给了你清醒；帮助你的人给了你机会；不喜欢你的人给了你胸怀；赞扬你的人给了你信心；抹黑打击你的人给了你坚强。

但凡岁月馈赠你的自有他的道理。感恩生命里所有的不离不弃，感谢生命里所有相遇的美好，更希望历尽千帆之后，我们依然眉眼温柔，内心笃定，童心依旧，彼此安暖， 踏遍红尘路，怡情水云间。

人生是一次旅行，每一段路都是风景，每一段经历都是财富。感恩父母给予我生命，感谢生活的无常和苦难赠予我坚韧，感谢光阴赠予我豁达与明亮，感恩这个伟大的时代给予我们安度晚年的一方晴空！

一生真的不长，希望前行的路上，“莫听穿林打叶声。何妨吟啸且徐行！竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。” 用由衷的热爱，笑对人生，臻爱人间值得。

在步履踏实中，闲逸着心境，平和着心态，从容于内心，愿生命依然如花，杯盏之中有茶香，闲时与人立黄昏，灶前笑问粥可温……

六十年的时光，是千帆过尽时，依恋悠长的目光，是灯火阑珊处，蓦然回首的相望。走在六十岁的路上，凝眸流丹的晚霞，夕阳无限好 ，用心去珍惜眼前的一切吧！

尽兴的活着，让我们的人生和平凡的生活，有温暖的故事可回忆，可隽永；让岁月的芳华永驻心间，让生命浸染着生活的烟火，揉进时光的花香，厚重于心，轻盈于行，变老的路上，变得更好！

退休以后，才明白的事：酒喝不出朋友。和你翻过脸的人，无论是亲戚还是朋友，永远回不到过去。人不要太能干，太能干的人，到老了身体都不好，当你喊苦喊累的时候，没有人愿意听，钱有人花，罪却只能自己受。

人到晚年，不要过度工作，尤其是重体力活。不要帮子女还债，越还越多。出门在外，问路，问环卫工人；问事，问周围的店老板。

当有人突然从你的生命中消失，最好的朋友变成陌生人，最爱的人离去，不用问为什么，凡是能离开你的人都和你无缘，随缘吧！别耿耿于怀！如果一段关系突然结束，那证明你的命 运开始发生改变。

喜欢低调,逐渐不喜欢灯红酒绿的生活。不贪小便宜，不然吃大亏的事一定会轮到你。厚脸皮的人比薄脸皮的人，会多很多的机会。

所谓的爱情，其实本质就是利益的交易。男性看上女性的不外乎美色价值，生育价值，保姆价值。女性看上男性的不外乎生存价值，经济价值，智慧价值。你想给人讲道理，你就要混的比他好，让人闭嘴的不是道理，而是身份。

可以图男人的钱，可以图男人的权，千万不要图一个人男人对你的好。老了后，只租房，不要再买房。善良过了头，就没有人会尊重人，因为柿子都会挑软的捏。

没有实力支撑的“真诚”毫无价值。退休以后，不要再去原来的单位找存在感，人走茶凉的道理要懂！不要以为熟人就好办事，其实坑你最多的就是熟人。

要记住，挣钱，才是你的终身大事。不然有一天，你会为自己的年少无知而去买单。越赚到钱就越要低调，没多少人希望你赚到钱，只会打压或来分一份羹。

爱情和友情，一定是排在钱和亲情之后，别不信。妯娌关系，点头之交即可，要有边界感。租房，要先看床底。借了钱，要及时还，有借有还，再借不难。

亲家之间留电话不加微信，保持“系而不联”最好。村里活到九十多岁的老人，最大的特点就是不多管闲事。不当众指出别人的缺点。

老年人喜欢干净整洁，家里每天打扫得窗明几净，安排得井井有条。年轻人不拘小节，回到家喜欢轻松舒服，享受生活，不愿与老人一起忙碌。儿子混得好不好，都不要在外面说，说多了，就是矛盾。

父母创业成功了，小孩才知道什么是成功。子承父业。永远是大概率事件。社保医保一定要交够退休时间，养老全靠这点保障！

饮食清淡，不要太油腻，不要吃的太饱，适当调整饮食习惯，好多病都是吃出来的。不要说对方孩子配不上自己的孩子，即使真这么想，也别说出来。自己不能实现的理想不要寄托在下一代。

有病不要硬抗，无病不胡乱生疑。退休后，假如不缺钱，就别返聘了，拍一张工卡照，留着纪念吧。守好自己的钱，别过早的交给子女。老人手里没钱，那才是难。

开空调，不要对着头吹。提前消费，那样只会给儿女增加养老负担。面子这玩意儿，没啥用，没必要太在乎。不过多插手年轻人的事，免得遭嫌弃。儿女给的钱不要总拒绝，拒绝次数多了不给也是理所当然。

家族中，谁最富，谁的亲戚就最多。不要以长者自居，过多打扰亲友和儿女，保持舒适的距离，才能减少矛盾。夫妻的床，不让外人睡。住在哪个子女家，千万不要说其他子女的好。

做饭，做儿媳喜欢吃的，而不是儿子喜欢吃的。你的故事在别人的口中，不是添油加醋版，而是断章取义版。朋友再好，你谈钱试试； 夫妻再爱，你没钱试试; 亲戚再亲，你借钱试试，这个世界就是这样，拿你有的，换你想要的。

女顾娘，顾不长，娘顾女，顾不起。没钱莫走亲，越走越心寒。当你知道，自己50万买的房子，住了十年，500万卖给别人时，你突然意识到:财富跟勤劳无关。

亲戚再有钱，也不会给你一分，朋友再有权，也不会给你用一下。倚老卖老是大忌，对你没有任何的好处。只会换来无尽的嫌弃。对于老年人来说，手机尽量不要绑定银行卡。

退休后，可以去外面走走，上班时，外出靠调休，往后所有的日子全“调”给你了。只要你的身体足够好。在熟人面前，要低调。

不要高估和任何人的关系，越是熟的人，越接受不了你突然的变好。不要强迫他人醒来，亲人也不可以。每个人都有自己的劫要渡，无论是谁，若有缘，问你则可渡，若无缘，观其不语即可。床上一躺，吊瓶一挂，亲戚朋友都害怕。

人生百味，随遇、随喜、随安。生活，不会告诉你路怎么走，只会教你怎么去适应。无能为力的顺其自然，心无所待的随遇而安，无可奈何的随心欢喜。

昨天再好，也走不回去，明天再难，也要抬脚继续，不管你昨天有多优秀，代表不了今天的辉煌。坚信昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳，以阳光的心态继续前行，夏至炎炎日渐长，荷花绽放水中央。

蝉鸣声声送酷暑，绿叶葱葱满树旁。思绪飘渺入诗章，静坐亭台观风景。微风拂面心自凉,岁月静好度时光。世间万象，皆由心生，人生无常，世事难料，世间所有的挫折和苦难，淬炼心智便能圆满。

生命长旅，且行且珍惜，坚守心中理想，追随内心感受，率性做本真的自己。大千世界，芸芸众生，求同存异，和而不同，允许不一致的存在，才能拥有更广阔的天空。

懂得放下，学会释怀，新年新气象，新一页正待我书写。人生如行路，一路艰辛，一路风景。山一程，水一程，上善若水，厚德载物。

所见所说，便是人生的境界，花开则喜，花落则扫，每一次挫折伴随每一次领悟，守住干净欢喜的内心，让生命开成一棵灿烂的花树，哪怕风吹雨打也不动摇。默默坚强，乐观自信。过了今天，就是明天，不在乎他人目光，活在当下。

请记住：生活是自己的，千万别为难自己，有什么样的能力，就过什么样的生活，尽力而为，量力而行。做个温暖的人，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰。

用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。余生，站在属于自己的高度，看该看的风景，过自己喜欢的生活……这才是最好的、最合适的人生。做好自己该做的事，走好自己该走的路。

人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。

晴天时晒晒太阳，雨天时听听雨声。人生在世，总有一些事情，我们只能欣赏，远远地，终也无法走近，最后，选择走开。为小事而常介怀，不值；为大事而常悲戚，不该。

所以，对于小事要开心；对于大事要宽心。人活的就是心境。人生的许多变数，取决于天、地、人三才的运转变化，天时地利人和三者俱佳，则凡事自顺。人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间。

唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。人生要学会随时与自己和解，两分看透，三分释怀，五分爱自己，人生的下半场，善待自己，不生气不取悦，不拿别人的错误惩罚自己，浅浅笑稳稳走，看淡得失，珍惜自己，不负时光，不负自己。

今天再大的事，到明天就是小事;今年再大的事，到了明年就是故事。我们最多也就是个故事里的人，人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己。有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。自己尽力了就好，开心快乐就是幸福。人生没有如果，只有后果和结果。千福万福，不如晚年幸福。大富大贵，不如健康到位。

2024年12月12日荣昌银雁杨氏太极队在荷叶山庄自娱自乐展示太极神韵《享受运动乐趣 绽放银龄风采》浓缩版！