蛋白质女孩-林海峰

未来不是梦

今天我们来谈怎么去做一个不老的女孩，5年，10年，15年，不老，越活越年轻，哇，越活越美！

随着年龄增长，理解了人生，多了包容

个性修修剪剪、雕塑成了自己

怎么样可以让自己皮肤越来越好，脸上没有皱纹，把脸上的斑都去掉，让额头更有光泽。灰暗的肤色变的明亮，白里微微带点红，嘴唇变得更丰润，眼睛变的更清澈。

我时常说女孩要是知道这一辈子其实唯一的资产就是你的美，心里的美，加上容颜的美，这是可以做得到的噢。

除非你从未听过阳光森林，因为在这里每一个女孩都会实现这样的梦想，你的身体细胞每10个月都会全部更新，97~98%, 大约7年左右，7年几乎全部都更换，又是一个新的轮回

每一秒钟有100万的细胞会被更换，更换是什么意思呢？就是老旧的细胞会被替换掉，被新的噢，新衣服，新皮鞋，新的，所以如果你懂得阳光森林教你的营养学，什么叫做营养学呢

就是能够让这100万的细胞都能够顺利的产生来替换旧的细胞，如果你老去，死去了，100万的细胞，然后你只诞生了95万新的细胞，那就意味着你的皮肤、你的肌肉、你的骨骼、你的血管，悄悄地，没人知道的老了，最初的老化都是没人知道的，它就是这么来的。

当细胞死去的速度，超过了细胞再生的速度，就叫做衰老。当细胞再生的速度跟细胞老去的，死去的速度基本一致，你就会一直都年轻下去，所以重点是新的细胞依靠什么来产生的呢

每一天只要我们有激情，我们就会有生长激素，没有了激情，生长激素分泌就会减少。如果你每天都在不安，焦虑，紧张担忧当中，那几乎没有生长激素，

这样的话，你每一秒就会失去100万的细胞，100万别小看，换算成人口就是一座城市了，每一秒，所以老去就是从这每一秒开始，

因为如果每一秒你都开心，很有激情，然后你又懂阳光森林教你的营养，很简单，均衡的营养，很高明啊，均衡的营养，怎么做到，那才是真正了不起。

阳光森林教你的是怎么做的，不是讲空话，说一些书本上的、报纸上的、杂志上的、网络上的，各式各样的健康道理，做不到都是没道理的。

保证细胞生长，最重要的两个部分，第一，快乐兴奋的激情。

第二，优质的蛋白质来源，这是两个最关键的条件。因为细胞就是蛋白质，血管就是蛋白质，皮肤就是蛋白质，肌肉就是蛋白质，你的肝脏，你的肾脏，你的脾脏、你的胃、你的肠道，每一个有弹性的组织都是蛋白质，人体整体去掉70%的水分，剩下有20%以上的蛋白质，其他才是脂肪，其他才是微量元素。所以蛋白质构成你整个生命，

当你有充分的足够的蛋白质来源，你需要的，剩下只有两个，第一个想办法制造激情，自己没有就装出来。

第二个把那些帮助蛋白质运用的维生素B，维生素C，好的脂肪的来源，补充进去，其他都简单了。

水和纤维，碳水化合物，都太容易了，不用列进来，因为他不会缺，在正常的社会随时都能做到。

容易缺4样东西，蛋白质，脂肪、维生素、矿物质、所以学营养其实就学4样，实在不懂得怎么学，就保证这4样。怎么保证两种食物加上营养补充

食物做得到，就不用营养补充，可是问题是食物做不到，没人做的到，我林海峰都做不到，除非我有80多个厨师，从早到晚帮我制造水果汁、蔬菜汁，各种各样的胚芽，各种各样的地下长的地面长的、地上长的、树上长的、空中长的、空中飞的、水里游的，那才可能保证真正杂食、动物所需要的均衡的营养。

所以营养补充对每一个人来说太重要了，尤其是优质的蛋白质补充，所以这一期告诉你，真的让自己做一个蛋白质女孩，热爱蛋白质、吃鱼、吃虾、每天提醒自己，吃鱼，吃虾、吃鸡蛋，然后加上蛋白粉，加，一天吃3勺到6勺，加，真的不要怕没钱，长得好看，怕没钱？越来越美，怕没钱，投资自己是最赚钱的，100%赚的。

好了，做了蛋白质女孩，让自己永远年轻下去！