开启新的上午餐模式……‍‍

琴

到了在外打拼学习的外孙那里，吃苦又懂事能干的外孙，每天早餐的安排都让我们感到格外舒心。

今天的餐桌上，摆着一份鸡蛋和馅饼，旁边还有一杯浓郁的添加了坚果烘焙麦片的酸奶……

孩子做的早餐时光总是那么宁静美好。

今天，摆在姥爷面前的桌子上，有两碗水果烘焙麦片酸奶，旁边还有面包片夹煎蛋和几瓣葡萄柚。这些简单的食物似乎能让人忘却尘世的烦恼，享受片刻的宁静。

姥爷的脸上，洋溢着满足和平静的笑容……

从外孙那里回来后，我和老伴决定也改变我们的饮食习惯，尝试更加健康的生活方式。

在外孙家的那几天早晨，他都会为我们准备营养丰富的早餐，如高品质的酸奶、鸡蛋、坚果烘焙麦片、面包、馅饼、水果等。虽然分量不多，但品种丰富，每顿饭都能让我们感到满满的饱腹感。孩子几次问我们，这样的早餐可以吗？我们说不错，于是，他要求我们也这样做。还说，看见买这些食材的价钱高了一点，但省时省力又省火，算起来也差不多了，而且营养还非常丰富。

回到家中，我们开始改变以前的一些不太合理的饮食习惯，从每天早上都吃一个鸡蛋做起，让身体获得更多营养。

从11月11号开始，我便开始了新的上午餐制作模式。尽管有时也会用前一天的剩饭解决，但这种情况越来越少。

为了保证营养均衡，我们去超市买鸡蛋、黄豆，在淘宝上陆陆续续几次购买优质的酸奶、坚果、水果烘焙麦片等食材。每天晨练回来，我们俩都会精心准备一顿营养丰富的上午餐，让自己和老伴都能享受到健康美味的开始。

这一下，就过去了一个月……

坚果烘焙麦片搭配酸奶，再加上煎蛋、煎饺和苹果，这样的上午餐既美味又营养。每一种食材都经过精心挑选，确保每一口都能带来满足感。

今天的上午餐依然丰富多彩。坚果烘焙麦片搭配酸奶，煎蛋、小油条、红枣和山楂，这些食物不仅味道好，还能提供丰富的维生素和矿物质，为新的一天注入满满的能量。

今天的上午餐同样营养均衡。自己磨的长山药黄豆豆浆、面包片、红枣和柚子，食材搭配既有蛋白质又有纤维素，让人感到既饱腹又舒适。

今天的上午餐看起来非常美味。一大碗鸡蛋汤面作为主食，搭配包子、柚子和山楂。这样的组合既满足了口味，又能提供足够的能量。

今天的上午餐是坚果烘焙麦片搭配酸奶，小油条、煎蛋。

今天安排了水果烘焙麦片搭配酸奶、苹果醋柠檬片、牛肉馅饼和煎蛋。

今天的上午餐摆盘精美，色彩丰富：坚果烘焙麦片搭配酸奶、小油条、牛肉馅饼、鸡蛋和苹果。

今天的上午餐包括玉米黄豆长山药豆浆、烙饼、苹果和小咸菜。吃豆浆时最好不吃鸡蛋。

今天的上午餐是中餐了，包括红薯小米粥、苹果、炒饼和豆豉炒芹菜。

今天的上午餐包括坚果烘焙麦片酸奶、桃酥、鸡蛋和苹果。

今天的上午餐包括坚果烘焙麦片搭配酸奶、鸡蛋、烙饼、山楂和苹果。这些食材不仅美味，还能提供丰富的营养。

今天的上午餐包括坚果烘焙麦片搭配玉米糊、苹果和桃酥。

今天的早餐包括坚果烘焙麦片酸奶、桃酥、苹果和煎蛋。

今天的早餐可以说是传统中餐了，有鸡蛋玉米糊、烤红薯、苹果和一日泡菜。

今天的上午餐包括鸡蛋玉米糊、小油条、苹果和一日泡菜。

今天的上午餐有水果烘焙麦片酸奶、苹果、鸡蛋和汾阳月饼。

今日上午餐：坚果烘焙麦片酸奶、桃酥、汾阳月饼、苹果和鸡蛋。

今天的上午餐又是一顿山西饭：鸡蛋玉米糊、土豆拨烂子和凉拌白萝卜丝。

今日上午餐：坚果烘焙麦片搭配酸奶、鸡蛋、汾阳月饼和苹果。

隔几天就要吃一顿传统饭了：烤红薯、鸡蛋玉米糊和小咸菜。

今日上午餐：坚果烘焙麦片搭配酸奶、小油条、苹果和鸡蛋。

今天上午餐有鸡蛋猫耳朵面、野蒜白萝卜丝和煮玉米。这些食材不仅美味，还能提供丰富的营养。好吃了！

今日上午餐：面包、坚果烘焙麦片搭配酸奶、鸡蛋和苹果。

今日上午餐：鸡蛋、水果烘焙麦片搭配酸奶和红枣饼。

今天的上午餐包括坚果烘焙麦片搭配酸奶、鸡蛋、牛肉馅饼、板栗和红枣。

今日上午餐：坚果烘焙麦片酸奶、面包、红枣、苹果和鸡蛋。

今日上午餐，吃的是我昨天下午包的芹菜胡萝卜杏鲍菇肉包子、熬的排骨白萝卜汤。前两天买的红枣又大又甜，很不错了。

回顾这二十多天的上午餐记录，可以明显感觉到我们的饮食变化。从单一的粥和豆浆，到现在中西合璧、营养均衡的早餐，在逐渐养成一种健康的生活习惯。我会继续坚持下去，争取做好营养搭配，让我们的身体得到更多的益处。