亲密关系是修行的道场

千寻

　　

亲密关系是修行的道场，在其中成长学习。

痛苦早已存在，伴侣只是唤醒了我们的痛苦，痛苦并不是他（她）带来的。

这句话，可以让我们从受害者模式中跳脱出来。我们以为婚姻的幸福是伴侣带来的，同样痛苦也是他带来的，其实，痛苦只不过是我们自己（人性根本）的需求：“归属感和重要性（价值感）”没有得到满足而产生的痛苦。不仅仅是伴侣，任何人只要对我们有拒绝或是抱怨指责，那么我们的归属感和重要性的需求就被破坏掉了，我们就会陷入深深的痛苦之中。因为我们对伴侣期待的更高，期待的更多，所以我们在伴侣身上常常会感到更大的痛苦。

人性中最重要的需求“归属感、我是最重要的人”是否得到满足，是我们幸福与痛苦的根本所在。

一天晚上我和老公视频，我提出一个要求：“老公，我的手表需要换个表带，你帮我在网上买一个吧。”他的回复：“你自己买一个不就行了。”这个时候，我内在产生了很多负面感受：“我平时很少向你提要求，这么简单的事都不愿意为我做······”又脑补了很多以前他类似的行为，最后得出结论——“你根本就不把我放在心上，你根本不爱我”当我得出这个结论的时候，哇！我真的好受伤，那种孤独感和种种委屈就像浓雾一样慢慢的开始笼罩着我，逐渐陷入到都是因为你我的生活才这么痛苦的“受害者模式中”。庆幸的是，我开始了解，我的幸福和痛苦只和自己有关，和他人无关。

接下来，我按下了这些负面情绪的停止按钮。我开始试着分析，我为什么痛苦？我的哪个需求没有被满足？很快我找到了答案——“我很重要”这个情感需求，在那个当下没有被老公满足。接着我开始问第二个问题“我对他来说不重要，这是事实吗？”当我去看这个问题的时候，答案是显而易见的——我当然对他是重要的，我本身也很重要，我的需求很重要。此刻，我的情感需求得到了满足，我本自具足。所以，我的痛苦减少了很多，这也是我们常说的看见即疗愈。

那么为什么在那个当下他不能痛快的满足我呢？他明明可以做到的，很简单的事情，他为什么不愿意做呢？这也是我们常在婚姻关系当中痛苦的原因。我们以为他有能力给我们幸福，而他不愿意给。真相是他在他的有限里，也在他的创伤里。有可能我们提的要求唤醒了他曾经被强势控制的那个创伤或者是其他原因，所以不是他不愿意给，而是他的创伤也被激活了，当夫妻双方都活在创伤里，我们就无法给出爱，于是冲突就不可避免了。

写至此，我对自己对爱人都有了更深的看见，在看见的过程当中多了一份慈悲和宽容。

所以，在这份关系当中我对曾经知道的话有了更深的感触：

拒绝并不等于不重视，更不等于不爱。人们很愿意主动去为对方做事，但是往往不想做对方要求的事。

勿以小恶而忘大善。夫妻之间发生小的冲突和争执的时候不要像法官一样判对方有罪

爱是付出，而不是索取。真爱，就是总想为所爱之人的福祉做些什么。

你在她身上花的时间和金钱让她变得对你重要了。