肠道是健康的基石

富有

　　肠道健康，人健康。肠道年轻，人长寿。大肠是清道夫，是残渣处理的厂房。小肠是营养的吸收器。肠道是人体最大的免疫器官。肠液是营养转化的功臣。肠内毒素是癌症的根源……等等。说明肠道健康与否对人体健康至关重要。人要健康长寿，自理的度过幸福晚年，就必须认识、重视对肠道的养护，优化胃肠道的环境，保护肠道健康，为人的健康心往一处想，劲往一处使！

至于如何保证肠道健康这个问题，要从多方面综合去呵护，去调理，去养育。最突出的就是要解决好肠道中菌群失衡问题。肠道中存在“有益菌、有害菌、中性菌”三种细菌。不同的年龄段有益菌占的比重不同：婴儿占98%，青少年占40%，中年人占10%，老年人占1%。从这个占比看出随年龄的增大，有益菌在肠道中的数量逐步下降，特别是老年人仅有1%，存在严重的菌群失衡问题，所以，中老年人患病的比例较大。如何解决肠道健康年轻的问题，主要从以下两个方面下功夫：

一、直接吃厂家生产的益生菌，补充肠道益生菌不足。这个办法好，简单、直接、快速、见效快。但需要注意的是要选中生产厂家，使用品牌产品。因为随着人们对益生菌认识的提高，吃益生菌的人越来越多，生产益生菌的厂家也越来越多，不但本国好多，进口的也不少，如何去选择呢？我认为还是宁乡大西门爱健康直播间刘清泉主任推荐的微康益生菌科技有限公司（苏州）生产的益生菌好。这个公司是生产益生菌的专业公司，专业就是主攻益生菌。厂房规模大，设备先进齐全，技术团队强，有自己的研究院，科研技术不断升级，有独家粘附、移植专利技术，是亚洲最大的益生菌生产基地，他们的产品在世界上的公认度较高，销往全球80多个国家和地区。外国销量15%，国内90%。国内江苏益友益生菌健康公司就是他们的合作伙伴，委托生产方，我们现在吃的就是益友益生菌。他们的产品价格高一点。我是这样看待的，俗话说便宜没好货，好货不便宜。一个便宜三个爱。为什么贵？为什么便宜？好的东西肯定不便宜。只要东西好，吃了有效果，贵一点值得。如果小厂家，或是大厂家的副带产品益生菌，没粘附技术，在肠道中活性期短，随大便排出了，再便宜有什么用呢？吃的多，加起来花钱也不少，还白白浪费了。所以，选择益生菌还是要选专业公司生产的品牌益生菌。

二、有针对性的吃有利于健康肠道的食物。不断优化胃肠道环境，保证肠胃健康。

1、大肠的清道夫（荞麦）。

2、食物残渣排出的助推器（玉米）。

3、促进粪便柔软的加速器（薏米）。

4、肠道的保护罩（南瓜）。

5、肠道的安全卫士（西篮花）。

6、 过滤体内废物（芹菜叶）。

7、肠道的洗涤剂（木耳）。

8、疏通肠道的管道工（糙米）。

9、修复肠道粘膜（猪肝）。

10、健胃消食佳品（小米）。

11、增加有益菌的催化剂（香菇）。

12、提高肠道免疫力（土豆）。

13、减少亚硝胺的形成（猕猴桃）。

14、使肠道蠕动更活跃（黑芝麻）。

15、促进肠道代谢（紫菜）。

16、使肠道处于酸碱平衡状态（黑豆）。

17、促进肠道代谢（牡蛎）。

18、肠道菌群的调节器（酸奶）。

如果我们在认识肠道健康对我们人身体健康的重要性后，采取内外补充益生菌和针对性的食物，我们的肠道环境得到优化，健康活到100岁的目标定能实现，甚至还可以活出奇迹，更能延年益寿！