《“寻找安详”阅读中开启心灵成长之旅——阅读打卡自由组》

胡萝卜

在焦魏林学长与蒋春连学长以及众多学长的精心筹备下，2024 年 12 月 8 日晚八点半，我们期待已久的《寻找安详》共学开营典礼于腾讯会议准时拉开帷幕。在此，诚挚感谢每一位为此次活动默默付出心力的学长，是你们的努力让这一切得以顺利开展。

【焦书记寄语】

让我们用感恩的心，敬畏的心，读每一字、每一句，开启我们的学习。发挥能量共振的作用，通过共振让我们能够有能量持续提升的状态。能量的提升才能让我们走进安详。

班委志愿者需要起到示范引领作用，党员志愿者更加需要起到示范引领作用。将喜悦当成习惯，落地到家庭和工作当中。

这一次《寻找安详》学习过程中的小组周分享很重要，需要所有的学长们认真用心的进行分享，学以致用，让喜悦成为一种习惯。让我们走进安详，点亮心灯，让自己受益，家人受益。

【《寻找安详》节选】

安详是一种不需要条件做保障的快乐，换句话说，它是一种根本快乐、永恒快乐、深度快乐，它区别于那种有对象物带来的泡沫快乐，短暂快乐、浅快乐。

在春连学长专业且富有感染力的主持下，共学《寻找安详》开营仪式圆满完成。班委与学员们明晰了在未来 41 天里各自所需承担的任务与使命，为这段共学之旅奠定了坚实的基础，携手迈向探寻安详的知识殿堂。

❤️《寻找安详》学习班班长自我介绍🌈

🍀🍀🍀

姓名：蒋春连

来自：湖南长沙（老家毛主席故居—韶山）

职业：私人财富风险管理顾问

岗位：《寻找安详》小课堂第一期班长

🍀性格特点：率真、耿直；要么不做，要做就要更好！

🍀三个标签：两位宝贝的母亲、团队管理者、国学爱好者

🍀为何而来：人不一定要成功，但一定要成长！成长比成功更重要‼️愿以己之力，奉献美好！学会分享，学会服务，我们有能力服务多少人，就会有多大的成就❗️

🍀奉献感言：

1⃣️、真知必能力行，只有你真正悟到了，才会去践行，受益在于行动！

2⃣️、爱出者爱返，福往者福来！愿一切的相遇都是所有美好的聚合！

🍀最美个人照：

❤《寻找安详》学习班副班长自我介绍🌈

🍀🍀🍀

姓名：梁伟红

来自：湖南长沙（老家江苏沛县-刘邦故里）

职业：私营企业主

岗位：《寻找安详》小课堂志愿者

🍀性格特点：有话直说，拼搏，奉献

🍀三个标签：国学小学生、贸易公司负责人、资深IT人士

🍀为何而来：突破认知局限，成人达己❗

🍀奉献感言：

1⃣、知行合一，说易做难，在一起就是有力量！

2⃣、把自己活成一道光，才能给别人些许明亮！

🍀最美个人照：

❤《寻找安详》学习班副班长自我介绍🌈

🍀🍀🍀

姓名：罗艳霞

来自：湖南长沙天心区

职业：管理者

岗位：《寻找安详》学习班志愿者

🍀性格特点：亦柔亦刚可甜可咸

🍀三个标签：知识的搬运工，公益的践行者，传递幸福的霞侠姐

🍀为何而来：让自己持续成长，成为更加优秀的自己。

🍀奉献感言：一切都是最好的安排

🍀最美个人照：

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姓名：刘淑钦

来自：定居湖南长沙望城（老家衡阳）

职业：琴行店长、吉他老师、乐队歌手、业余写作者

岗位：《寻找安详》共读自由组组长

🍀性格特点：自在如风、灵动如水、稳定如山

🍀三个标签：声音甜美治愈系、速记达人、热爱瑜伽音乐读书

🍀为何而来：以传播和践行国学为己任，存善念行善举，让世界充满爱

🍀人生感言：人生无处不修行？心安即是归处！

🍀最美个人照：

❤️《寻找安详》自我介绍🌈

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姓名：胡安虹

来自：贵州铜仁（梵净山脚下）

职业：服装店主

岗位：《寻找安详》学习委员

🍀性格特点：乐观、自信、坚强、热情。只要我想就没有我做不成的事

🍀三个标签：两位男宝的母亲、服装店主、骑行爱好者

🍀为何而来：我怀揣着双重期许而来，既渴望让自己的生活节奏舒缓下来，在宁静中沉淀心灵；又期待能够投身于更为丰富多元的学习活动之中。因我深知，唯有不断学习、持续充实自我，方能在未来的日子里，以更深厚的知识储备、更饱满的热情与力量，践行奉献之举，在奉献中找寻生命的意义与价值，实现自我的成长与升华。

🍀奉献感言：

1⃣️、奉献之光，点亮心灯，温暖自我，照亮他人。

2⃣️、于奉献里，舍小我之狭隘，得大我之丰盈。

🍀最美个人照：

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姓名：杨菲

来自：怀化芷江（受降名城）

行业：教育

岗位：教师

🍀性格特点：

🍀三个标签：两个孩子的妈妈，教育工作者，国学践行志愿者

🍀为何而来：为了修身，齐家。让自己的生活时刻保持安详和喜悦。

🍀人生感言：

立志后半生能够用自己的优势，以“利他”思想指导自己做有意义的事情，让人生充满喜悦。

🍀最美个人照：

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姓名：刘亚岑

来自：长沙浏阳（最美烟花）

职业：个体工商户（定制水）

岗位：学员

🍀性格特点：乐观 真诚

🍀三个标签：整理收纳热衷者，摄影粉

🍀为何而来：成长

🍀奉献感言：人生是相互成就；先自爱才有资格爱别人；

🍀最美个人照：

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姓名：杨艳

来自：怀化芷江

职业：美业

岗位：学员

🍀性格特点：乐观，温柔，坚韧不拔

🍀三个标签：国学探索者、心灵寻觅者、智慧践行者

🍀为何而来：为了在繁忙的生活节奏中，找到一片属于自己的精神净土。我希望通过再次深入研读《寻找安详》，领悟其中蕴含的智慧与哲理，帮助自己更好地面对生活中的挑战与困惑。同时，我也期待与优秀的学长们一起交流学习心得，共同探索心灵的成长之路。

🍀人生感言：人生的旅程就是一场不断追求与探索的过程。每一次的学习与成长，都是对自我认知的深化与拓展。

🍀最美个人照：

❤《寻找安详》学习班自由组自我介绍🌈

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姓名：汪琼

来自：湖南长沙

职业：自由者

岗位：学员

🍀性格特点：真诚善良、乐观向上、腼腆内向

🍀三个标签：勇往直前、国学践行、改变自己

🍀为何而来：寻找安详，努力做更好的自己。

🍀人生感言：人生不过是用来体验的，学会不断的尝试、收获、放下。

🍀最美个人照：

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姓名：袁瑶

来自：怀化芷江（受降名城）

行业：教育

岗位：学员

🍀性格特点：乐观、坚韧、随和

🍀三个标签：

🍀为何而来：为了寻找内心的安详与宁静，为了增长更多的能量，为了消除心中的焦虑，以期更加通透的面对生活。

🍀人生感言：

一切都是最好的安排，顺其自然。

🍀最美个人照：

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❤《寻找安详》学习班自由组自我介绍🌈

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姓名：双红

来自：定居湖南长沙（老家邵阳）

职业：老师、专利分析师

岗位：学员

🍀性格特点：感性、大部分时候热情，有时也会堕落

🍀三个标签：积极主动的拆书家、敬业的专利分析师、多愁善感的女性

🍀为何而来：知行合一

🍀人生感言：知是行之始，行是知之成，知行合一

🍀最美个人照：

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❤《寻找安详》学习班自由组自我介绍🌈

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姓名：朱习

来自：湖南长沙望城

职业：社区公益性岗位

岗位：学员

🍀性格特点：乐观开朗，积极向上，乐于奉献

🍀三个标签：两个女儿的宝妈，社区志愿者，教培教务

🍀为何而来：

想成长自己，通过学习让自己和身边的家人朋友生活得更加美好幸福，找寻内心深处的安详！

🍀人生感言：

余生，活成自己喜欢的样子！

余生，愿你和滋养你的人在一起，眼眸有星辰，心中有山海，生活处处有芳香。

🍀最美个人照：

姓名：杨菲

日期：12月9日

学习内容：《寻找安详》第1课《通过“给”走进安详》P1一P9

学习感悟及践行：

🌈摘金句:

1、“给”就是把我们能拿出来的那份物力、体力、智力奉献社会，并且不求回报。只有如此，我们才能融化“自我”这块坚冰，清除这一通往安详道路的最大障碍。

一个人要想走进安详，首先要和天地精神相应。

而“给”，就是天地精神。

2、而要去掉得失心，就要向天地学习。

日月无言，昼夜放光；大地无语，万物生长。放光，又无言；生长，又无语。

3、我们反其道而行之，通过把自我认同的财富、力气、智慧给予他人，我们的心量就打开了、扩大了，结果是，焦虑消失，安详到来。

4、最究竟的“给”是点亮他人的心灯，帮助他人找到本有的光明。

🌈举例子:

1、我们且不要说像颜回那样完全消灭自我，就是尽可能的弱化自我，快乐也会成倍增长，因为烦恼和焦虑来自患得患失，而要消除患得患失，唯一的办法就是去掉得失心。而去掉得失心，就要向天地学习。

2、当我们尝试着把能拿出来的那份财物给更需要的人，一段时间之后，对物质的占有欲就降低了。渐渐地就能体会到钱财的得失不再对我造成很大的焦虑。

3、对于一个村落级心量的人，家的得失已经不会对他造成焦虑；对于一个世界级心量的人，村落的得失已经不会对他造成焦虑。而对于一个以“大整体”为家的人，已经不需要做“回家”之想了，终极归属的焦虑自然消失。

🌈用起来:以“利他”心态做奉献，推广《弟子规》。自己要做到，做好榜样，做一个指引方向的明灯。

学习📖打卡模版：

姓名：刘淑钦

日期：12月9日

学习内容：《寻找安详》第1课《通过“给”走进安详》P1一P9

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1、一个人要想走进安详，首先要和天地精神相应。而“给”，就是天地精神。阳光、空气、时间、空间都是免费为我们提供的。

2、人在什么情况下不生气？无我。那么，如何才能无我？利他差不多是一条最重要的途径。因为烦恼和焦虑来自患得患失，而要消除“患得患失”，唯一的办法就是去掉得失心。而要去掉得失心，就要向天地学习。日月无言，昼夜放光；大地无语，万物生长。

3、分别心越小痛苦越小，分别心越大痛苦越大。对于一个村落级心量的人，家的得失已经不会对他造成焦虑；对于一个世界级心量的人，村落的得失已经不会对他造成焦虑。而对于一个以“大整体”为家的人，已经不需要做“回家”之想了，终极归属的焦虑自然消失。

4、在给别人的过程中，我们有了力量感。这时，我们就

懂得了什么叫“量大福大”。事实上，量大也会力大。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

从小我最崇拜的家人和老师再到长大后的良师益友们，她们都是懂得大爱付出，全心全意给予，不求回报的人，如同天地间的一束光，一直温暖和照亮着我前行的路。而我感觉自己成长的速度很缓慢，内心也总是患得患失，并且非常缺乏力量，大概就是过于小我，分别心和得失心太重，也没有在“给予”和“利他”上面下功夫。

🌈用起来：运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

1、学会敬畏天地的力量和感恩一切的缘分。

2、正在读初二的女儿经常焦虑时间不够用和抱怨为何总是要写那么多的作业，我通过自己的求学之路帮她认真分析原因，建议她多走路去学校，到大自然里感受四季变换带来的不同美景，体会岁月里那种不动声色的力量，哪怕经历严寒酷暑，一切的生灵都在默默忍受，从不抱怨。

3、更加从容安定地修己利他，保持良好的生活作息，以身作则地担任好《寻找安详》共读自由组组长，坚持每周三晚上《弟子规》线下公益读书会，更加用心地筹备好自己机构的这次年底音乐会，也把自己能力范围内的相应资源无私奉献给国学班和身边有需要的人。

以前，我的字太难看了，所以特别害怕写字，根本不敢动笔。后来在安详之家学习，我慢慢有了改变。我明白了，这就是真实的我，虽然有缺点，但如果我都不接受自己，那还能指望谁接受我呢？所以，我决定不再逃避，要勇敢地面对自己字写得不好这件事，努力去改变，也要学会接受这样的自己。

学习📖打卡模版：

姓名：杨艳

日期：12月9日

学习内容：《寻找安详》第1课《通过“守”走进安详》P1一P9

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

●安详是一种不需要条件做保障的快乐，是根本、永恒、深度的快乐。

●“给”就是把我们能拿出来的那份物力、体力、智力奉献社会，并且不求回报。

●真正的力量是与我们的心量对应匹配的。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

作为一个初三孩子和唐宝宝的妈妈，我常常因为孩子们的学业和未来感到焦虑。但通过阅读这篇文章，我意识到，我的焦虑源于我心中的“小”，过于关注孩子们的个人得失，而忽视了他们成长过程中的整体价值。同时，我也明白了，真正的“给”不仅仅是物质上的帮助，更是点亮他们内心的光明，帮助他们找到自己的价值和意义。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

要想获得内心的安详和快乐，就需要学会“给”和扩大自己的心量。

我计划调整自己的心态，不再过于焦虑孩子们的学业和未来，而是更多地关注他们的成长过程，帮助他们发现自己的兴趣和潜能。同时，积极参与公益活动，用自己的力量去帮助更多的人，传递正能量

朱习习

摘金句:

①安详是一种不需要条件做保障的快乐（根本快乐，永恒快乐，深度快乐），区别于由对象物带来的泡沫快乐，短暂快乐、浅快乐。

②通过给走进安详

给就是把我们能拿出来的那份物力，体力，智力奉献社会，并且不求回报。

只有如此，我们才能融化自我这块坚冰，清除这一通往安详道路的最大障碍。人为什么会生气？生气是因为自我被冲撞？人在什么情况下不生气？无我。那么如何才能无我，利他差不多是一条最重要的途径。

举例子:

1.周末参加了园园老师瑜伽馆开展的《弟子规》读书会，读书，分享，收获了满满的能量与知识，带着孩子一起感受到了老师的喜悦和热情，有被滋养到，约定下周六制作肥皂和火锅，心里也有更多了一份期待和快乐，是打心底里的深度快乐。

用起来:

1.周末邀请小朋友小可爱们一起参与制作肥皂的活动中。提供中餐，提供材料，可以带走自己的劳动成果。

学习📖打卡模版：

姓名：

日期：12月9日

学习内容：《寻找安详》第1课《通过“守”走进安详》P1一P9

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

（1）一杯水，只有我们尝了之后才知它的味道，否则，即使读上几十本关于水的书，也仍然不知何为水味。

（2）人为什么会生气？生气是因为自我被冲撞。人在什么情况下不生气？无我。那么，如何才能无我？利他差不多是一条最重要的途径。

（3）要消除“患得患失”，唯一的办法就是去掉得失心。而要去掉得失心，就要向天地学习。

（4）对于一个村落级心量的人，家的得失已经不会对他造成焦虑；对于一个世界级心量的人，村落的得失已经不会对他造成焦虑。而对于一个以“大整体”为家的人，已经不需要做“回家”之想了，终极归属的焦虑自然消失。

（5）在给别人的过程中，我们有了力量感。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

（1）学到的知识必须转化为行动，知而不行，是为不知；行而不知，可以致知。看再多的书，吸收再多的知识，不去躬身入局亲自喝一口水。

（2）常常以为是别人惹自己生气，如果心里没有执著这个自我，别人的行为，也就单纯是一个事实，不会让我生气了。比如孩子做作业磨蹭，单纯就是做得慢，有可能他不会又不好意思问；有可能作业太难让他失去信心，并不是有意和我作对，放下自我，就不用生气了，可以心平气和的关注孩子遇到了什么问题，需要什么帮助

（3）当我们关注收入时，就会有得失心，有了得失心，就会患得患失。比如炒股票时，股票一跌，就觉得伤心，割肉离场；股票一涨，就开心，又贪它继续再涨，结果等会儿来个几连跌，亏得惨不忍睹，或者一涨怕跌，急着抛掉，后面再来个几连涨，后悔错失了好时机。如果放下得失心，就能回归基本面，不着于纸上黄金，真正的投资有价值的股票，支持有实力的公司，也是为社会做贡献。

（4）心量放大，站在更高的角度看问题，聚焦自己做的事情是对社会好，也就不会不囿于一城一池的得失了。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

（1）筛选出能解决目前困境的知识，变成行动，知行合一

（2）放下自我，不带有色眼镜，实事求是看问题

（3）放下得失心，向天地学习，无私的给与，给与的同时找到本我

当自己产生计较心时，提高站位，我吃点亏受点委屈，对客户有没有好处，对部门有没有好处，对单位有没有好处，对国家有没有好处。

姓名：汪琼

日期：12月9日

学习内容：《寻找安详》第1课《通过“守”走进安详》P1一P9

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1.安详是一种不需要条件做保障的快乐，换句话说，它是一种根本快乐、永恒快乐、深度快乐，它区别于那种由对象物带来的泡沫快乐、短暂快乐、浅快乐。

2.“给”就是把我们能拿出来的那份物力、体力、智力奉献社会，并且不求回报。

3.一个人要想走进安详，首先要和天地精神相应。而“给”，就是天地精神。阳光、空气、时间、空间都是免费为我们提供的。

4.日月无言，昼夜放光；大地无语，万物生长。

5.对于一个村落级心量的人，家的得失已经不会对他造成焦虑；对一个世界级心量的人，村落的得失已经不会对他造成焦虑。而对于一个以“大整体”为家的人，已经不需要做“回家”之想了，终极归属的焦虑自然消失。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

心静了人自然就安详了。而想要心静，就要懂得多付出，多做少想。“给”不为得到，只为心安。从而消除胡思乱想和痛苦焦虑。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

任何时候把能拿出来的那一份，都毫无保留地奉献出来，通过“给”走进安详。跟随国学班的学长们一起学习，一起慢慢真正走进安详。

姓名：汪琼

日期：12月10日

学习内容：《寻找安详》第2课《通过“守”走进安详》P10一P16（今日学习内容截止到：正是因为“和”是整体的表现，爱是生命力的表现。）

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1.“守”让心归到本位，让行归到伦常。

2.只有回到现场，我们才能“躲开”时间。只有“躲开”时间，我们才能免于焦虑。一切焦虑，究其根源，都是因为时间。

3.人们之所以患得患失，是因为有时间在；人们之所以恐惧，是因为有时间在；人们之所以悲观，是因为有时间在。

4.因为整体，我们释然；因为整体，我们安然；因为整体，我们放心；因为整体，我们放松；因为整体，我们自信；因为整体，我们满足。

5.只有回到现场，我们才能把生活变成诗意。

6.只有回到现场，我们才能获得真正的智慧。

7.只有我们随时随地能回到现场，并且明明白白地感受到这个现场，安详才能到来。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

这段时间因为父亲生病，一直为他担心，深深感受到心不在现场的情况，非常的糟糕。其实想太多，还不如好好去做，因为想也是白想，不能起到任何的作用。任何时候一定要回到现场，踏踏实实去做自己该做的事情，才能把生命变成和谐。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

通过“守”走进安详。以后遇到任何问题，不急不躁，回到现场，坦然面对所发生的一切，用自己最大的能力去解决问题。

学习📖打卡模版：第3天

姓名：汪琼

日期：12月11日

学习内容：《寻找安详》第3课《通过“守”走进安详》P16一P18

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1.一切焦虑都产生在“想法层”。理论上来讲，当我们把“想法层”端掉，焦虑的根就被挖了。

2.只有我们能够随时发现“想法”，认清“惯性”，才能真正回到现场，走进安详。人之所以烦恼，是因为“走丢了”。而消除烦恼的唯一途径就是“回归”。回到现场的第三个方式是进入“不允许分心环境”。

3.训练有素之后，我们会发现，烦恼是雪，现场感是阳光，阳光出来，雪自动化掉；烦恼是黑暗，现场感是阳光，阳光出来，黑暗自动消失。我们还会觉得，现场感是一个巨大的熔炉，无论多么顽固坚强的烦恼之木、痛苦之铁，一旦进入它，都会顷刻融化。这种融化例，来自安详，就是安详。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

退一步海阔天空，任何时候消除一切的念头，想做的事情立马就去做，不做就不用想。我也会有焦虑的时候，真心想做又做不了，心中就会有很多的遗憾、愧疚。以后经常告诫自己，做不了的事情就不用想，真心想做的事情就一定要去做好，坚持到底。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

任何时候不要意识太高，做自己力所能及的事情，一旦不能马上回到现场，就要为自己解决焦虑的问题。一旦焦虑加重，就很难消除。

学习📖打卡模版：

姓名：汪琼

日期：12月12日

学习内容：《寻找安详》第4课《通过“勤”走进安详》P19一P21

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1.金刚钻之所以无坚不摧，是因为它的密度；而生命的密度，正是由“勤”决定的。

2.“勤”在本质上是对时间的致敬。

3.在传统生命维度内，时间一定是生命体，一定是呼吸体，我们浪费时间就是在欠大账。

4.“勤”意味着行动力。一粒种子，只有落地才能生根发芽开花结果，否则，它永远是一粒种子；一块面包，只有我们使用它，才能变成 我们的能量，否则它跟我们的生命没有任何关系。

5.一个密不透风的“勤”，背面就是安详。

6.强调“勤”事实上是强调从细节做起，从改过做起，从衣食住行、待人接物做起，不放过每一个因缘。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

不管是员工还是大小老板，每个人都要“勤”做事“勤”待人。真正的心量都来中“勤”劳的人，必然也会劳有所得。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

做员工就认认真真的做，当老板更要付出比普通人更多的努力才能得到自己想要的。社会一直很公平，合理的给予每个人所匹配的东西。如果想要的一直努力都没有，那可能就是你选错了或做错了。

学习📖打卡模版：

姓名：汪琼

日期：12月13日

学习内容：《寻找安详》第5课《通过“静”走进安详》P22一P26

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1.没有静，我们感受不到世界的富有和美丽；没有静，根本智慧无法起作用，诗意无法发生；没有静，心神无法安宁，而心神不宁的直接结果就是灾疾。对于整个社会来讲，没有静，就意味着没有和谐，没有幸福。

2.静是生命力，或者说是生命的体。

3.生命是在静中孕育的，尽管它看上去是激情，但那个激情正好是另一个静，因为在那个时间段里，我们没有杂念产生。

4.当一个人找到了现场感，他就会发现生活和工作本身就是瑜伽，他就会发现曾经在瑜伽馆里做的那些还是一个生活的分别，还不究竟。

5.如果说时间是一个湖面，那么你就是静泊在湖面上的一叶扁舟。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系?

这个社会确实让人很难静下来，但任何人要想生活美好就一定要静下来。我虽然性格内向，却也是一个很难静下来。感恩有了一群积极向上的学长们一点点在感染我，让我在学习的过程中也慢慢体会静的感觉。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

任何事情都要用心去做，心静下来生活霍然开朗，美好才会接种而来。

学习📖打卡模版：

姓名：袁瑶

日期：12月9日

学习内容：《寻找安详》第1课《通过“给”走进安详》P1一P9

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

1.安详强调亲证性。

2."给"就是把我们能拿出来的那份物力、体力、智力奉献社会，并且不求回报。只有如此，我们才能融化"自我"这块坚冰，清楚这一通往安详道路的最大障碍。

3.我们且不要说像颜回那样完全消灭自我，就是尽可能地弱化自我，快乐也会成倍增长，因为烦恼和焦虑来自患得患失，而要消除"患得患失"，唯一的办法就是去掉得失心。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

安详就是亲证性，就是要求我们不仅仅只是学习，只是看书，更重要的是实践，所谓实践出真理，在实践中领悟书中的道理。而我虽然看的书也多，但是缺乏实践，所以书也仅仅只是看了，清落实，所以没有真正吸收书中的营养，这个习惯得改。消灭自我，就是尽可能弱化自我，消除"患得患失"，进而去掉得失心，从而获得快乐，消除烦恼和焦虑。现阶段，崽最近学习比较浮躁，学习状态不好，所以我会比较烦恼，现在想想，是我有了得失心，有了期望，他没有达到我的要求，我才会觉得失去了一些，所以烦恼，如果我把得失心去掉，始终保持都一样的心态，接受他，看到他的优点，我就不会如此烦恼了。

🌈用起来：运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

通过给，获得安详。九、十月份的时候每天都能做到六点钟起床，而上个月因为身体出现问题，先生说是我没休息好，不允许我那么早起床，所以睡懒觉了，导致我的女儿也喜欢睡懒觉，早上总起不来，我需要给孩子树立一个榜样，带孩子改变睡懒觉的坏习惯。

2024.12.10

学习📖打卡模版：

姓名：杨艳

日期：12月10日

学习内容：《寻找安详》第2课《通过“守”走进安详》P10一P16（今日学习内容截止到：正是因为“和”是整体的表现，爱是生命力的表现。）

学习感悟及践行：

🌈摘金句: 理解，印象最深的是哪些内容？

“守”是让心归到本位，让行归到伦常。要让行归到伦常，就要首先搞清楚什么是缘分和本分。

🌈举例子: 接受，这些内容与我的现实人生有什么联系？

在忙碌的工作和生活中，我常常感到焦虑和迷茫，仿佛失去了内心的方向。阅读《通过“守”走进安详》这一章节后，我意识到这是因为我没有让自己的心归到本位，没有搞清楚自己的缘分和本分。比如，在工作中，我常常追求超出自己能力范围的目标，导致自己压力巨大；在生活中，我也常常为了满足他人的期望而忽略了自己的内心需求。

🌈用起来:运用，对我有何启发，计划采取什么行动？

这一章节对我启发很大，让我意识到要回归内心，找到自己的本位。我计划在工作中制定更实际的目标，不再盲目追求超出自己能力范围的事情；在生活中，我也要更加关注自己的内心需求，不再为了迎合他人而忽略自己。通过这样做，我希望能够找到内心的安详和宁静。