<p class="ql-block">个人发展｜每一个人必须具备保持健康的四个能力</p><p class="ql-block"> 2024年11月10号</p><p class="ql-block">社会、经济及人们的身心需求发生了巨大变化，健康问题也随之而来，包括心脑血管疾病、肿瘤癌症、心理疾病及肌骨关节病发生率递增，健康管理需求迫在眉睫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个人，总会有近期目标和未来愿景；一个人，总希望在自己的领域做出成绩，被更多的人认可；一个人，如果没有健康的身体，最后只能落得“鸡飞蛋打”“竹篮打水”的结局。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个人的发展除了机遇、努力、恒心之外，健康是个人长远发展和厚积薄发的原动力，作为当下的社会人，必须掌握四个能力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）提高健康问题的认知和理解力</p><p class="ql-block">认清自身健康状况，并对已有的健康问题有科学认知和理解，关注自身疾病的风险及家族遗传病史，积极了解防范风险的措施及相关知识。</p><p class="ql-block">2）提高保持健康的行动力</p><p class="ql-block">关注自己掌握的健康知识，积极采取健康行动，包括纠正自己饮食习惯、坚持科学运动、保证充足睡眠等。</p><p class="ql-block">3）提高参与健康维护能力</p><p class="ql-block">定期体检，定期复查，关注健康状态等。</p><p class="ql-block">4）提高健康风险防范能力</p><p class="ql-block">关注健康问题最新动态，采取积极措施预防疾病风险发生，定期健康筛查及预防接种等。</p> <p class="ql-block">健康意识的强弱取决于个体的健康知识、价值观和社会知识背景。一个健康意识强的人会更加关注自身健康状况，对健康问题保持敏感性，并有意识地采取积极措施来维持和促进健康。</p>