<p class="ql-block"> 易筋经的特点：是伸筋拨骨，刚柔相济，弛转曲伸，虚实分明。</p> <p class="ql-block"> 八段锦是一种有养运动，具有柔和缓慢，动静相间，运动量能控制的特点，作为古代道引术的代表，它能改善心肺功能，血液循环，锻炼筋骨韧带和肌肉，适合男女老少练习，有助于通淤除痔，伸筋拨骨，强身健体。</p> <p class="ql-block"> 八段锦的特点：立身中正，注重桩功，张祂有度，动静适宜。</p> <p class="ql-block">健身气功八段锦由刘佳欣老师授课</p> <p class="ql-block">易筋经是由健身气功协会会长朱清华授课</p> <p class="ql-block">1：双手托天理三焦，主炼关节，通三焦。</p> <p class="ql-block">2：左右开弓似射雕，开肺气</p> <p class="ql-block">3：调理脾胃须单举</p> <p class="ql-block">4：五劳七伤向后瞧，调理气血</p> <p class="ql-block">5：摇头摆尾去心火，安神志</p> <p class="ql-block">6：两手攀足固肾腰，调理生殖</p> <p class="ql-block">7：攒拳怒目争气力，利肝胆</p> <p class="ql-block">7：</p> <p class="ql-block">8：背后七颠百病消，除湿气</p>