药王孙思邈《养性歌》，全文仅30字，说透养生之道：最顶级的养生就是养心！

太恩

在唐代历史的长河中，有一位深受敬仰的医学先贤，他以其卓越的医术和崇高的医德闻名于世——这便是被后人尊称为“药王”的孙思邈。
孙思邈幼时体弱多病，因治病耗尽家财，这段经历深深影响了他，使他立志要学习医学，帮助更多患病的人。
凭借过人的天赋和不懈的努力，他成为一个知识广博的医学大家。
孙思邈曾创下“悬丝诊脉”的传奇故事。
唐代贞观年间，长孙皇后怀孕超过十个月无法分娩，宫中的太医束手无策。
于是，大臣徐茂功向唐太宗李世民推荐了孙思邈，太宗立即派遣使臣将孙思邈召进皇宫。
在封建社会，大夫给宫内妇女看病，是不能靠近身旁的，只能根据旁人的口述诊治处方。
面对皇后的病情，孙思邈在无法亲自接触患者的情况下，他发明了一种巧妙的诊脉方法：
取一根红线，一端系在皇后的手腕上，另一端通过竹帘传递出来。
他隔着红线诊脉，再根据病情施针，最终成功助皇后顺利分娩，获得了唐太宗的盛赞。
即使面对朝廷的厚遇和高官厚禄，孙思邈仍坚持不仕。
他始终将心力倾注于为百姓解除疾苦，并持续撰写影响深远的医药经典。
此外，孙思邈还对养生保健有深入研究，他所倡导的养心理念，至今仍是我们追求身心和谐的指导。
《道林养性歌》
美食须熟嚼，生食不粗吞。问我居止处，大宅总林村。胎息守五藏，气至骨成仙。

1，美食须熟嚼，生食不粗吞。

「释义」：
这句话”提醒我们要细细品味食物的滋味，不要急急忙忙地吞咽。
这不仅仅是一种饮食习惯，它更深刻地反映了一种对待生活和内心的态度——养心养性。
「感悟」：
在日常生活中，我们常常被快节奏驱动，总是匆匆忙忙，吃饭都是对付，时常狼吞虎咽，生活也因此失去了应有的宁静和细腻。
而当我们学会细嚼慢咽，不仅是在关注身体的健康，更是在关注内心的平和与宁静。
养心就是要学会放慢节奏，细细体验心灵的滋味，像品味一顿精致的美食。
通过“熟嚼”，我们可以更深入地体会自己的情感，反思自己的行为。
而“不粗吞”则是一种提醒，希望我们能慢下来，重视内心的感受，避免过度急躁和一味追求快节奏带来的焦虑。
当我们真正做到细嚼慢咽，我们也许发现，慢下来的不仅是步伐，还有我们的内心。
在细致地品味中，我们逐渐懂得珍惜眼前的每一个瞬间，享受生活赠予的每一份美好。
这种心态，使我们在纷繁复杂的生活中依然能保持内心的宁静与满足，让心灵得到真正的休养和升华。

2，问我居止处，大宅总林村。

「释义」：
这句话表面上回答了住处的问题，但更深层次上，它可能传达了一种心灵和精神的栖居哲学。
用“大宅总林村”的形象，描绘出一种与自然相融、宁静朴素的生活状态，这不仅仅是一种物理上的居所，更是一种精神上的家园。
「感悟」：
这句话带给我们一种对生活的反思和态度——即在纷繁复杂的现代生活中，我们如何才能找到内心的宁静与安定。
以“大宅总林村”的隐喻，我们不仅是在寻找一个具体的住所，更是在寻求一种心灵的栖息地。
在生活压力和繁忙节奏的夹缝中，我们往往会忽略内心的需求和感受。
而当我们把心灵安置于这样一个“大宅总林村”式的空间，我们学会了从自然中汲取宁静，从简单中获取满足。
这是一种养心的过程，也是在复杂世事中修炼自己心性的方式。
寻找心灵的居所，与自然对话，与内心和解，最终得以在外部世界中找到内心的平衡。
通过这样的方式，我们不仅能够更好地面对外界的挑战，更能获得持久的内心安宁。
追求这种生活哲学，可以帮助我们在喧嚣的世界中活得更为从容和自在。

3，胎息守五藏，气至骨成仙。

「释义」：

这句话源于道家修炼思想，强调通过调息养神来达到内心与身体的和谐。
胎息指的是细微而自然的呼吸形态，五藏即五脏，寓意内心的平和与身体的健康。
当气息通畅，内在能量到达骨髓深处，就能达到身心超然的状态，仿佛进入了“成仙”的境界。

「感悟」：

在现代生活中，许多人被压力和焦虑所困扰，导致精神和身体的不适。
在这样的背景下，学会调节呼吸，关注内心，是保持身心健康的重要途径。
胎息代表了一种自然、放松的状态，提醒我们无论外部世界多么嘈杂，都要保持内心的宁静。
通过胎息的练习，我们可以学会更好地调节情绪，减少压力对心灵的侵扰。
这不仅是在增强身体健康，也是在养护心灵。
气至骨，寓意深远的宁静和内心的充实，是一种高阶的精神享受。
在快节奏的生活中，学会关注呼吸和内心变化是维持心理健康的关键。
在这个过程中，我们发现，通过简单的调息和内观，就能拥有一种内在的安宁与力量，这是培养心性和身心平衡的一条有效途径。

孙思邈的《养性歌》虽简短，却蕴含深意：养心乃养生之本。
心神安定，百病不侵；内心平和，体则康泰。
在喧嚣中持一颗宁静的心，方能品味人生真谛，实现身与心的完美和谐。
养心即养生，亦是通往智慧人生的关键。