<p class="ql-block">大雪经络养生</p><p class="ql-block">1.未病先防</p><p class="ql-block">助阳泡脚法</p><p class="ql-block">将肉桂、干姜、川椒等温热药物煎煮之后的药汤，加入用木桶盛放的泡脚水中，桶底最好铺放大小一致的鹏卵石。然后将双腿放入桶内浸泡，桶内的水量要能够浸泡到膝关节的下面。水温下降以后，要不断添加热水，维持温度的相对恒定。泡脚的时候，双脚稍用力，在桶底的鹅卵石上踩踏、揉动，泡脚的时间以15~20分钟为宜。</p><p class="ql-block">桶底的鹅卵石可以刺激足底的涌泉穴，处在脚心的涌泉穴还有另外一个功能，就是能够和地气相沟通。地气为阴，天气为阳，涌泉沟通地气就是沟通天地之气，所以也可以将涌泉穴看作是沟通阴阳之气的穴位，是阴阳之气相交汇的地方。在泡脚时加入肉桂、干姜、川椒等阳热之品可助阳补阳气，使阳气通过足底涌泉穴的通道周游全身。</p><p class="ql-block">2.已病防变</p><p class="ql-block"> 助阳除湿艾灸法</p><p class="ql-block"> 加强保暖助阳，还可以通过艾灸某些穴位，达到助阳、加强代谢、祛除阴湿的效果。具体可以前灸神阙，后灸命门。神阙位于肚脐中央；命门，在我们一吸气之后，两肋骨下方水平连线通过脊柱上的穴位。</p><p class="ql-block"> 神阙穴位于肚脐的正中央。肚脐又名命蒂，人在胎儿时期，通过脐与母体相连，吸收营养，所以，中医认为肚脐处存在着先天的经络系统。因此，神阙穴可调节全身的疾病，治疗范围广泛。此外，神阙在内有经脉连于命门穴，通于阳脉之海督脉，因此，艾灸神阙可以补阳气。</p><p class="ql-block"> 命门，位于第二腰椎棘突下，后正中线上。命，人之根本也；门，出入的门户也。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。</p><p class="ql-block"> 艾灸命门可让人体内阳气更加充盈，使督脉阳气通畅，以防卫外部的寒冷气候对身体产生的负面影响。具体操作方法，可以隔附子灸，有隔附子片灸和隔附子饼灸两种</p><p class="ql-block"> 隔附子片灸：取熟附子用水浸透后，切成0.3~0.5厘米厚的片，中间用针刺几个孔，放于穴区，上置艾柱灸之。</p><p class="ql-block"> 隔附子饼灸：将附子切细研末，以黄酒调和做成厚约0.4厘米的饼，中间用针刺孔，放于穴位上置艾柱灸之；也可以用生附子3份、肉桂2份、丁香1份，共研细末，以炼蜜调和制成0.5厘米厚的药饼，用针穿刺数孔，上置艾柱灸之。</p><p class="ql-block"> 如果附子片或附子饼被艾柱烧焦，可以更换后再灸，直至穴区皮肤出现红晕再停灸。两穴艾灸不分先后顺序。</p>