常见疾病经络袋敲打方法 --记临海市普善义工协会公益课

普善义工金丽芳

经络袋的使用技巧和方法

　 全身各处花时间找到痛点，标记一下然后一个点一个点的打通，冬天最好有太阳的时候敲打，敲打结束吃点有能量的东西来补充能量，再散散步让气血循环起来。不敲不痛，一敲特别痛的地方是最好的调理点。

不是越痛越好，力量要轻而渗透，用经络袋的中间好好吃饭那四个字的部位接触被敲打的部位即可。养生是一辈子，不是一阵子。

注意：敲打通了的地方再用力敲打也不会肿。有的女人对自己狠就可以用点力，一般的女性就慢慢来。心里不用恐惧，因为疾病就是以恐惧等负面情绪为食物长大的。

身体有个保护序列，先提供五脏六腑的气血，再供应四肢末端，年轻人气血充足很快就可以到达，三十岁以后根据情况时间不同，脚后跟一周和脚腕后面的大筋多疏通一下，屁股一周痛点也通一下，每个关节稍微打几下就会快很多。

　 疏通经络好像国家在做基础建设，以前北京到云南要半年，现在一天就可以，就是因为基础建设，疏通经络就是在做身体的基础建设，都通了就好了，但是建设的期间肯定是乱七八糟的。

​ 路修好了，山里的果子，海里的海鲜才能送出去，北方人能吃到南方的水果和海鲜。所以大家用心花时间去做经络疏通。冬天次数频率力度要小一些。因为能量往里面聚集，睡的特别好，哪里都舒服的时候能量充足可以稍微用力，时间久一点，而不是难受的时候多疏通。

​ 只有睡的特别好的时候，吃好早餐一个小时后才能真正静下心来好好疏通一次，可能会难受两天到七天，但是结果是很好的。

使用经络袋的注意事项：

经络袋适用年龄，十周岁以上可用，太小的孩子不建议使用。

敲打部位遵循上病下治，下病上治，左病右治，右病左治。

女性经期量少的可以使用经络袋，但不可直接敲打腹部和臀部。

经络袋日常保健的用法！

敲打三个穴位：合谷穴（又称万能穴，有止痛作用）、内关穴、足三里。

夏季天气热容易中暑！胃有不舒服的，可以敲合谷穴、足三里，每个位置敲10分钟左右。

进入立秋以后五脏有火如何调理：

1、肾火旺耳鸣，用经络袋每天敲打脚底15分钟左右，太溪穴5分钟左右！拇指揉3分钟

2肝火大眼干眼红眼睛模糊，用经络袋敲打太冲穴脚10分钟左右可以下泻火明目

3、胃火大口臭牙龈肿，敲打内庭穴指关节10分钟左右！

4、肺火旺，鼻热气、流鼻血，敲尺泽穴垂10分钟左右！

5、心火大，舌红溃疡，失眠，夜晚难以入睡敲劳宫血10分钟左右！

配合每天金刚脆效果更好！

坚持一两样，人生大变样

用经络袋敲百会2500下，敲膻中500下，敲肘窝500下，敲腋窝500下，敲腹股沟500下，敲屁股500下，敲膝盖窝500下，划大腿内侧正中点300下，敲带脉，敲小腿黄金线，跪坐，鱼际和气术，肚脐和气术，肝部和气术，还阳卧，天地人法，转手腕，转脚腕，敲脚后跟后花盆灸，捏颈前大筋，耳后高骨大筋，缺盆大筋，抹脖子，捏脊，揉腹，扭屁股，敲脚底脚背反射区高升点，按耳穴高升点，平甩功（甩掉病气，保护心肺），折耳朵（坚持一两样、人生大变样）

平时空了多做金刚跪，每天7跪，每次15分钟左右

金刚跪坐：主要拉伸胃经，通利胃肠，降浊升清，开阔心胸，可以开胃益心。跪的时候屁股坐在脚跟上，脚背绷直，手放在膝盖的血海穴上，背挺直。跪的时候，脚尖并膝盖并是拉胃经，脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经，但是都必项坐在脚跟上，开始跪，解溪和中封这些位置会很疼，跪到不疼，基本百病消除，坐在脚跟上就是增加拉筋的强度。该方法对于胸闷、心口发堵、心口痛、心烦，腹胀有奇效，对大腿内侧疼，坐骨神经痛也有不错的效果。如果在跪坐时按压穴位会有更好的效果。

金刚跪是一种古老的瑜伽姿势，其对身体有多种有益的功效，包括改善消化、缓解腰背疼痛、改善膝盖灵活性、促进血液循环和增强心理健康。具体药物的使用需在医嘱下进行。具体如下：

1.改善消化：金刚跪姿势有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良和便秘问题。每天在饭后进行5-10分钟的金刚跪练习，可以帮助食物更快地消化，减少腹胀和不适。长期坚持可以有效改善消化系统的功能。

2.缓解腰背疼痛：金刚跪可以拉伸和放松腰背部肌肉，有助于缓解由于久坐或姿势不良引起的腰背疼痛。每天早晚各进行一次金刚跪，每次保持3-5分钟，逐渐增加时间，可以显著缓解腰背部的紧张和疼痛。对于有腰背问题的人群，这是一种简单而有效的锻炼方法。

3.改善膝盖灵活性：金刚跪对膝盖的柔韧性有良好的锻炼效果，可以预防和减轻膝盖疼痛。在练习金刚跪时，保持背部挺直，膝盖尽量靠拢，每次坚持5分钟，有助于增强膝盖的柔韧性和稳定性。特别适合于老年人和膝盖有旧伤的人群。

4.促进血液循环：金刚跪有助于改善腿部的血液循环，防止静脉曲张和水肿。每天练习金刚跪5-10分钟，可以有效促进下肢的血液循环，预防腿部浮肿和静脉曲张。对久坐办公室的人群特别有益。

5.增强心理健康：金刚跪是一种冥想姿势，有助于放松身心，缓解压力和焦虑。在安静的环境中进行金刚跪练习，配合深呼吸，每次10-15分钟，有助于缓解心理压力，提升心情。长期坚持可以改善整体心理健康，提升生活质量。

为了充分发挥金刚跪的功效，应坚持每天练习，并注意正确的姿势和方法。对于有特定健康需求的人群，应在医生指导下进行适当的练习，以确保健康安全。

还阳卧

一、还阳卧的正确姿势

1. 首先，选择一个舒适的床铺，确保床铺软硬适中。

2. 平躺在床上，双腿微微弯曲，双脚自然分开，与肩同宽。

3. 将双手分别放在肚脐上方和胸口下方，掌心向下。

4. 保持头部自然放松，舌抵上腭，保持呼吸平稳

​二、还阳卧的功效与作用

1. 改善睡眠质量：还阳卧能够帮助调整人体的生理节律，使人体更好地适应自然规律。同时，这种姿势有助于放松紧张的肌肉，从而改善睡眠质量。

2. 促进气血运行：还阳卧有助于气血在人体内部的正常循环，加速新陈代谢，有助于排出体内废物，提高身体健康水平。

3. 提高免疫力：还阳卧有助于调整人体的阴阳平衡，从而提高身体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。

4. 舒缓压力：还阳卧能够舒缓紧张的情绪，有助于放松身心，减轻压力，从而提高心理健康水平。

5. 调整体态：还阳卧有助于调整人体的脊柱和骨盆，改善体态，预防和缓解颈椎、腰椎等问题。

养生就是：

让“曾经的病”康复好转

让“未知的病”不再发展

让“已经的病”不断自愈

让“未病”没有产生机会

将“小毛小‬病”扼杀在萌芽状态

认真敲经络袋，让身体的经络柔软、通透，百病不来缠！

碎片化养生：

很多时候大家总担心调理的时候手法不会，先用21天形成好习惯，我们要把健康的手法融入在生活里面，在坐着工作的时候单手做黄金线，用电脑的时候跪坐或者盘坐，上班路上上下扣齿，开车可以咬舌头，等红灯可以揉耳朵，小便咬紧牙齿，受凉了取嚏法打喷嚏，买菜路上拍百会，晚上睡觉做还阳卧，把我们中医外治法变成大家身体不适时候的条件反射，就像是肩膀不舒服时候会自己揉揉肩一样。

　　经常敲打关元穴，可以守护好自己身体的能量！

手腕关节的灵活，会让我们的生活更灵活，更灵动[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

美容穴:常敲阴陵泉、隐白、小海穴！

每日每个穴位5-7分钟

　　立春时节阳气升发，万物始生，人体气血活动增强；另外，春季肝主令，肝脏的疏泄功能也逐渐加强，所以春季需注意升发人体阳气，养血护肝。生活中要怎么做升发阳气 养血护肝

正月初六

饮食原则：少辣少酸，养肝助阳

饮食推荐：养肝食物（菠菜、芥菜、青菜、韭菜、豆芽等）

助阳食物（葱、姜、蒜、香菜、芹菜、白萝卜等）

适当晚睡早起，注意“春捂”补阳：每天用经络袋敲命门、关元、气海、太冲穴各5-7分钟左右

7月养生重点:

祛湿养心，清凉一夏

七月有小暑和大暑，也是最热时节。人出的汗多了，慵懒乏力，常常是“无病三分虚”。

1⃣️祛湿，多咸少甜，清热消暑:除了及时补水外，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

酷暑时节，天气燥热，人体水分流失得也快，所以，饮食上最好多点咸，少点甜。做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋，多吃点温、软的食物。荷叶冬瓜汤就是不错的选择，不仅清热解暑，利尿除湿，还能生津止渴。买一张鲜荷叶 洗净、切碎，配上鲜冬瓜，加水，开小火炖，再用食盐调调味道，这种汤特别适合暑天口渴、心烦，咳嗽，痰多，小便量少、色黄，还有口腔溃疡的人喝。

2⃣️养心，别让情绪中暑:夏属火，通心，人易烦躁不安、胸闷气短，所以，暑天养心很重要。

大多数人中暑都发生在中午前后，这时如能睡个午觉，放松静养一下，也能避免中暑的发生。

3⃣️想改善睡眠，不妨尝试用经络袋每天敲打内关穴15分钟！内关穴位于腕掌侧横纹上2寸两筋之间。一天两次！可以帮助我们有一个非常好的睡眠，也是非常养心的[爱心][爱心][抱拳][抱拳][抱拳]

太冲穴的作用

1. 消气解郁：按摩太冲穴可以疏肝解郁，调节情绪，缓解生气、烦恼等不良情绪，提高心情。

2. 舒缓疲劳：太冲穴可以促进足部的血液循环，舒缓肌肉疲劳，消除疲劳，提高身体抵抗力。

3. 改善睡眠：按摩太冲穴可以平肝潜阳，改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等睡眠问题。

4. 调节肝脏功能：太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以调节肝脏功能，促进肝脏的解毒、排毒功能。

胃痛胃病的治疗：

可以用经络袋敲足三里各5-10分钟。

这段时间胃不舒服的话，可以把水果戒一下，先停一个月看看。

胃寒胃胀打嗝可以看下图

每天敲10-15分钟左右！

冬至节气，此时我国白昼时间达到全年最短，阳气极弱。

中医认为，冬季应注重补肾，但通过补脾来养肾，能达到更好的效果。另外，冬至节气，人体易阳气不足。

因此，冬至节气的养生重点是「健脾补肾，温阳补气」。

调节脾胃：脾胃虚寒

敲拍脾胃俞、八髎，敲小腿内侧痛点每个位置5-10分钟

按小腿内侧痛点5-10分钟

灸身柱或者敲打身柱5-10分钟！让身体发热

敲打大鱼际每次20分钟（双侧）。

整个手掌多敲打的可以补气又补血

冬至调理脾胃：

脾虚必然气血不足，其症状包括：形寒肢冷、少言乏力、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、中气下陷、大便稀溏或大便秘结以及腹胀、浮肿、眼袋大等。实际上四高与贫血、白血病等多种血液病都跟脾虚有关（脾胃化生气血不合格）；还有脾不统血导致的便血、呕血、崩漏等；还有西医所谓的手足口病及湿疹等等都主要是脾的问题。怎样调理？调脾的方法，主要是两招：一是用经络袋敲拍肚脐周围或关元穴，二是敲打小腿黄金线。可以提升阳气！增加身体免疫力！

　　45周岁以上包括老年人！每天敲手指不容易得脑梗，而且思维变得敏捷，记忆力也会提升很多很多！

调理脑梗、通血管的主要是要化痰降浊气！每天敲打大陵穴5-10分钟左右有酸麻胀痛的感觉！同时可以滋养我们的脾胃！

关于中暑、头部胀痛、腰背痛的调理

一、 人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，是气血的一个大开关，膀胱经就是下水道，膀胱循环起来，把废物都清理掉了。中暑可以重点用经络袋敲昆仑穴10分钟左右。

　　可以加上刺耳血

二、敲拍小腿内侧找痛点敲

三、轻轻的敲后脑勺

四、保证睡眠时间

最近有很多人甲流以后高烧不退！用抗生素以后身体更加虚弱！

以下是退烧方法：

这三个地方各敲10分钟试试

 头部疾病的治疗——面瘫

一、用经络袋敲耳后高骨下大筋。

二、用经络袋敲拍打健侧脸。

三、敲拍耳背沟，调动气血。

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四、再敲患侧脸。

五、治面瘫一定要加敲足三里穴10到15分钟，慢慢就会好了。

六、眼睛歪就压对应的后面，风池附近的痛点，往头顶敲。

七、如果眉毛有高低，敲对侧的眉毛，交叉治疗。

带状疱疹的调理:

带状疱疹是全身的免疫力低下引起！

1、首先一定要保证充足的睡眠。

2、寒凉的东西尽量不要吃。

3、让身体的整个经络通畅起来，可以每天用经络袋拍打后背，包括大腿外侧和内侧30到40分钟左右。

白发可以恢复80%的小习惯：

​1.用经络袋拍打屁股

久坐不动，臂部总是发凉，是气血堵滞，中焦也会跟着堵、瘀滞，每天坚持拍屁股十分钟，可以加速

​2.刮地筋

将脚趾弓起，可以摸到脚底有一条很硬的筋，这就是地

筋，常刮地筋好处多多，每只脚刮5-10分钟左右，刮

完脚底板会有热热的感觉

3. 用经络袋敲肝经

老话说：肝经堵，全身堵每天晚上7点到9点之间！从大腿粗敲到膝盖处反复敲10分能帮助

畅通肝经，促进血液循环

​4.盘腿托举

当盘腿托举起来时，整个下半身基本上都不需要能量了，而且还能把能量往上输送，经过头皮时可以促进头皮血液循环。双手上提时吸气往上托呼气，闭气保持5秒，重复6~10次。

5.敲拍头部：

用经络袋轻轻的敲百会穴（敲的时候上下牙齿轻轻咬住）可以缓解疲劳、促进毛孔呼吸、促进血液循环更好地帮助头发的生长！发量变得更多了！头发变得浓密！慢慢地白头发也会变少了

6.踮脚

踏起脚尖可以活动脚趾关节、改善脚步血液循环、从而可以促进全身的血液循环、有效预防白发的生长

7.少喝水

饮水要适量，过量的水造成身体负担，代谢不出，造成湿气，不要盲目信奉一天8杯水，脾胃虚弱的根本运化不动！

8.少吃饭

应该做到少量多餐，每一餐吃到六七成饱，也可以不饿不吃做“空腹力”！年龄大了，新陈代谢慢了不一定吃的越多越好！这种形式，也有助于保证总热量平衡！对白头发的恢复有好处

9.保持好心情

时刻调节心情和情绪焦虑，睡眠质量不好、忧郁的，可以多亲近大自然、听一些舒缓的音乐、多做冥想、静坐、注意给自己减压。

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 癫痫的调治：

​1、脑部相关区域。

2、调肝胆。

具体操作：

一、用经络袋敲耳后高骨下大筋，每侧各5-10分钟

​

二、在脑后找痛点轻轻敲拍5分钟左右

三、用经络袋敲腋窝每侧各5分钟左右

四、敲肋骨缝痛点

五、敲带脉大筋。

六、敲大腿正中痛点。

七、用经络袋敲打阴陵泉痛点、隐白。

头痛、睡眠质量问题：

敲打脚趾头、脚背、脚底、脚后跟。睡觉时可把经络袋放枕边有助睡眠！

关于睡眠问题的详细调理

失眠了，说明心火下降的过程出问题了，总体来说有两种情况：

一、下降过程有东西阻挡

下降过程中最容易阻挡的部位在中焦脾胃，有的是吃多了、积热，；有的是胃肠太寒了，寒气收缩通道狭窄，所以心火不下来，这个就是“胃不和则卧不安”。

吃多、积热的，要饿。食积郁热要按摩，可以跪坐、按心包经、敷膝等，脾胃有寒，可以喝姜枣汤、热敷肚子；还可以做还阳卧等等。

总结来说就是气不下行，胃动力不足。可以弓步拉筋，紧绷小腿肚，膀胱经的经气一冲，脑袋就清醒了。然后就跪膝。跪到挺不住就起来，然后再跪，有空就跪，坚持跪几天后，保你呼呼大睡。

二、心肝火太旺

主要欲望过多，熬夜等，本身心火太旺了，是因为有不断的有柴火加进来，这个柴就是肝木，木生火的太过了，所以生气上火，不容易入睡就是这个道理，表现为经常失眠且感到嘴里发苦、咽干或者有头晕、胁痛等症状，主要原因是熬夜致肝不藏血，肝郁，虚火上沿。

导致胆气不降，体内阴阳失衡，胆气不降反升，“气逆化火”，胆火就升起来了。胆火一升起来就搅得你心神不宁，自然就会失眠了。

对于重症来说，要用121岁经络袋每日敲打肩关节、肘关节、腕关节、髋关节，膝关节、踝关节，包括末梢指关节，趾关节，这是阴阳气血交换的地方每日20分钟左右

可以敲足三里以下痛点然后从上往下捋到脚背，捏脚23趾痛点降虚火。敲打太冲、地筋、胁肋部擀皮、泡脚、敲打涌泉穴等每日30分钟左右。

还有一种与胆有关的失眠就是心肾不交，心在上主火，肾在下主水。如果心肾不交，火没有水来灭就会过旺，虚火完全飘在上面就会扰动你的头脑，这时你就会感到精神头很足，怎么也睡不着。再一种就是情志因素引发的失眠。各类欲望碰撞，心态失衡，喜怒哀乐忧思悲惊恐交织在一起，过与不及伤害神志。那失眠便成为常见的症候。

这时可用周尔晋先生的《情志三宝》——

此外胆主决断，胆气一虚，决断能力就会下降。外在表现为胆子特别小，做事犹豫不决，拿不定主意。这样的人睡眠上表现为睡不踏实，易惊醒，多梦。对于这种患者，关键是降胆火。可按风市穴。这个穴位可促进胆经气血循环。不要敲打这个穴位。这样你会越来越精神。只要中指稍用力点按即可。每次临睡前按压3-5分钟，很快就会产生困意，治疗失眠的效果相当好。

也可以通过敲打腋窝，尺泽，鱼际，刮孔最，弓箭步拉膀胱筋。砸屁股加上热敷膝盖等方法打开皮下通道以排毒。

1、 合谷配太冲每次敲打20-30分钟

2、 神门配昆仑每日敲打20-30分钟

3、 内关配三阴交每日敲打20-30分钟左右

此法可解抑郁、去焦躁、镇静、安神、催眠。

三、爱困、嗜睡

觉不够睡是肝开始修复和造血。肝恢复一般都是在睡眠中度过的，老是犯困，肝的问题，肝要你睡你就睡觉去，多睡。

偶然的睡眠不足，如果感觉到很困，身体已经是亚健康状态了，这个就是防治理念。

爱困、嗜睡的人，往往或者精力不足，疲乏无力、气短、懒得说话，休息之后，精神会转好，这种人阳气不足。还有一种人，睡和没睡一样，特别累，睡了很长时间也是如此，就是休息不过来，白天头脑也是闷闷的，身体有沉重的感觉，眼睛看东西也不清晰，反正头脑不灵光，也不知道整天要干啥。这种情况是湿困，脾虚又湿的原因常见。其实呢，湿困的情况也是机体阳气不足，造成的体内垃圾堆积形成的，怎么治疗呢，可以热敷肚子敲打后背10分钟左右、还阳卧、敲打胆经来温补阳气；也可以通过跪坐、敲打小腿内侧痛点、弓步拉膀胱筋、跺脚、敲打脚后跟、艾叶花椒水泡脚等除湿，多敲打太冲穴。

总之不管失眠还是嗜睡，都与心有关，舌为心之苗，通五脏六腑，没事多咬咬舌头，敲打膻中，肘窝，敲打内关等每日20-30分钟左右[强][强]

一、怎么都睡不着

整晚睡不着。这类人属于肝郁气滞心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。

表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、有时胸胁会有胀痛感。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

也要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

没睡意如何补救：治疗期间最好晚餐不吃。

如果到晚上还没有睡意就可以喝点酒，让酒把食物精华带到脏腑里面。只有酒可以进到脏腑，所以中医经常用酒做药引。很多老年人能量不足，就靠这样每天晚上喝一小口酒，就能把白天的食物精华带到脏腑里

可以敲打百会2分钟，敲腋窝、日月、期门200下，按神门穴2分钟，最好再按隐白穴2分钟

二、半夜醒

那是肝郁的问题。睡眠很浅，一般也是肝的问题。

1、很多肝郁是思虑太多由脾虚造成的连锁反应，最好是像青蛙一样趴着，很快就能改善。

2、如果有人经常半夜2、3点醒来，刚好是肝经循行，折腾好久才能再睡着，这是肝魂不归位。可以每天睡前敲打太冲穴300下，坚持一周以上。

3、也可以敲打腋窝、拍期门日月，揉膝上两侧肝胆锁

4、晚餐不吃加跪坐。多练"嘘"字。

5、没有深睡眠，一晚醒几次。多走路，多敲太冲。想着法子折腾自己，折腾累了就呼呼睡了。

6、找一天熬个通宵，第二天还不睡，到晚上

5点后开始不吃，8点就困不行了，嗷嗷睡，这样一调就好了，睡眠比月经好调。

如果出现23点-5点间睡眠障碍，一定是需要想办法解决，否则身体一定会出问题。

三、易醒难睡

一般是肺燥或者心火盛，敲打尺泽20分钟左右。

肺先调脾，脾在心，敲神门、少海、敲打膻中、把心放开就呼呼睡了。

每晚用木梳好好梳头十分钟左右！敲头顶后脑勺。敲后不久人会感到困倦且能享受深睡眠，与敲脚后跟配合更好。这可是失眠者的一大法宝。

四、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则以和胃健脾安神为主。

多敲打天枢穴。在肚脐左侧两寸处，每日轻轻敲打约10分钟。它是人体上的重要枢纽，联系人体头部和足部之间的通道。

天枢也是大肠的“募穴”。敲打或者按揉此穴就能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。治标又治本。

中医强调“胃不和则卧不安”，意思是说肠胃有毛病就会引起心神不宁、失眠。有胃病且失眠者可参考前面部分

五、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。可以多敲打内关、神门、后溪等穴位每天20-30分钟左右。

六、睡眠时间短

这种失眠常见于老人，每天天不亮就起来了，这是肾阴虚。老人是身体机能减退，人体衰老的正常表现，而现在这种情况越来越年轻化，真是着实令人堪忧。多做还阳卧，捏耳朵，敲打后背膀胱经，敲脚后跟，灸肚脐等有些老年人，大脑供血不足，经常失眠或头痛头晕的老人，都要经常揉和敲打耳后高骨下的大筋，促进大脑供血。

第三、其它情况

1、晚上脚心发热难入眠

晚上脚心发热得难以入睡，脑头上有个脑空穴，轻轻敲打2分钟以上。脑袋回马上清醒，人会精神，如果还那样，那说明你督脉不通，阳气不循环造成的脚心热。女人一般很少督脉不通，都是任脉。按后太阳穴会前头胀，胀就按对了，胀说明气到血不到。背上有个大椎穴，敲打2分钟，通通督脉。

可以站弓字步。蹦直后小腿，后小腿肚子感觉疼为佳，左右轮换，做完血就通了，头就不胀了。

2、晚上老是睡不着，上床后脑子很兴奋，早上起来后嘴巴好苦这是胆汁上行。敲打涌泉穴，灵道穴每天20-30分钟。

3、不想睡，一点困意都没有，每天最多睡两个小时，零晨12：00-2：00，金刚跪几天就好了。

4、睡眠日夜颠倒把中脘和关元敲开了就好了。每日20-30分钟左右

5、多梦起床后疲倦感觉累，总想睡觉，是肝出问题了，多吃蔬菜，多散步。

6、后半夜睡眠差

运动少了，阳不升，阴就盛，需多运动。

7、做恶梦

睡觉做恶梦，灵道穴， 敲5分钟，保你呼呼睡。如果经常做，掐厉兑穴，要是10个脚趾都掐了更好。

8、多梦敲打膀胱经、通心经就好了。去挨顿骂或者听到某个坏消息，一刺激就好了。恐则气下，去看鬼片也行。灸肚脐也可以，热敷也行。再灸灵台穴，然后敲打神门穴，最后敲打百会穴15分钟左右。

正常如何：很多人理解肾强身体就好，在身体层面固然没错，实际上宇宙的能量都是在奇经八脉里面交换，保持三焦畅通就是能量交换条件。

有本书内证观察笔记，三焦从晚九点开始会发出金黄色的光从头到脚来回贯通五遍，实际上是在为人体灌输能量。晚睡的人一般三焦都不畅，所以偶然早睡一两天睡到自然醒，人的精神头就特别好。

平时养成这样一个习惯，9点半以后上床，就可以从复溜，太溪，照海及涌泉，十个脚趾头，多做做敲打和按摩，还有包括多敲环脚踝这一圈，找到压痛点就可以慢慢敲，对身体非常有好处的。入冬后人的表阳里收，也就是常有内热的现象出现，复溜，太溪，照海，涌泉可以滋肾阴，潜内热，又因为内经有说，脏病取其井和原，井穴都在十指（趾）头，原穴多在腕和踝，治疗时间上又有冬取其井的原则，所以我们常用经络袋敲打腕，指尖，踝，趾尖，对于我内脏的功能调养是非常有好处的。

瞬间休息的绝招

按摩两侧，耳朵下面两侧脖子，双眼闭上。闭眼，让自己的意念往下沉，3、5分钟过后像午睡醒来一般舒服，闭嘴闭眼，双手在那两侧圆圈按摩，脑袋跟着配合（耳朵的位置往下摸）。

早睡通三焦

人最佳的睡眠时间是23点到5点，尤其是23

- 3点间，是肝胆帮助人体正常阴阳转换，清理垃圾毒素，养血补血的最佳时间，如果不知道那还可以原谅，如果明知其不可为而执意为之，就很遗憾了！自己都不重视调养自己的身体，谁会替你重视呢？

@所有人 水滴石穿，贵在坚持。听话照做就行。所谓上士间道，堇能行之；中士间道，若存若亡；下士闻道，大笑之，弗笑不足以为道！

上述方法，可以对照挑选适合自己的去做！（今天的内容比较多）祝愿大家有个好的睡眠💤

落枕：

敲打手腕、脚腕，每次10分钟左右。

富贵包的调理:

肩颈问题、肩周炎的敲打方法:

用经络袋敲手臂、手腕、脚腕可调理好！简单方便[抱拳][抱拳][抱拳]

看视频关于解决女性乳腺的所有问题！包括中老年人的心脏问题！

用经络袋敲手腕、脚腕可以通我们全身的经络，也可以治愈我们颈椎颈部的问题！

减肥的敲打方法:

1.用经络袋敲我们脚部的脾经，可以帮助身体代谢，减肥效果特别

2.​背部膀胱经每天15分钟！大脚外侧15分钟！带脉10分钟！

“阴(邪)胜则阳病”，其实就是阳气的气化能力不够了。“阳(邪)胜则阴病”，“阳”就是气化、宣散，阳邪就是过度宣散。

我们一定要记住，“阴”主凝聚，“阳”主散。阳邪过于宣散，阴就收不住了。

春天好多人无端发火，好多人莫名其妙跟人打架，说翻脸就翻脸，这就是散，是因为你里面阴抓不住、拽不住这火了。春天高血压的病人也明显增多，都是因为身体“阴”的力量不够了。阳气过散的话，其本质在于阴精不足。

“阳胜则热，阴胜则寒”，阳邪胜，则热，发作出来就是狂躁症。阴邪胜，则寒，表现出来就是抑郁症。

知道了原因和方向，病就好治了。抑郁症就是阴邪胜，用“阳”给它化一化、散一散。阳邪胜，就是阴精不足，那就用经络带敲一敲相关的穴位！身体自然就不会有问题了

抑郁症、焦虑症之类精神疾病越来越普遍。南怀瑾先生说：“物质文明虽进步，给人类带来许多生活的方便，并没有为人类带来幸福，只是带给人类更多心灵上的痛苦。这种痛苦的结果，将来又导致心理变态、精神分裂而至于现在已开始增加的精神病。

具体调理：拍膻中。膻中，喜乐出焉，拍出好心情，拍出人体湿寒之气！每天500-1000下！

肘窝每侧都要拍500下以上，膻中要重点敲，慢点敲，最好能随心率敲！

耳后高骨下大筋此处为头面疾病的开关，可以促进大脑供血，所以要重点敲！但要轻而柔的敲！每侧500下左右！

头皮问题的治疗：

 把脚底🦶脚背好好敲透会好起来的！

配方：黄芪50g 炙甘草10g 土生姜一两！开14帖！每天煎水喝两次！两到三周会痊愈的。

掉头发的调理:

秋天容易掉发用视频里的这个方法非常有效果。

再加上轻敲百会穴10分钟！每天坚持敲，头发就不掉了，也会长出浓密的头发！

荨麻疹、湿疹的治疗：

荨麻疹、湿疹可以用艾灸灸肚脐，用经络袋敲打阴陵泉、隐白、小海穴每个穴位五到7分钟

皮肤上的问题跟脾胃和肺功能不足都有关系！让身体热起来，也可以每天敲手指头脚趾头20分钟左右！海鲜水果尽可能不要吃，坚持做到100天的改变，你的身体整个免疫力会好起来的！皮肤也会越来越有光泽细腻！身体自然也会越来越健康的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

血小板低或贫血调理方法：

每天敲拍百会半小时、鱼际和气术20分钟左右、拍八虚各100下（从第二个月开始腹股沟加强为500下）、敞带脉大筋100下

隐白、大敦、耳尖穴大约每周放血

 甲状腺疾患的调理:

甲状腺结节、甲减、甲亢之类的都跟肝有关，你就调肝就可以了。这个部位不是颈子吗？颈子跟我们脚颈是不是对应的？上病下治，脚颈的丘墟和中封穴找痛点敲打，它两个一个内侧，一个外侧，如果是甲状腺有结节的就敲这两个穴，一般来说，你按得好二十天左右这个结就慢慢消没了。但每个地方至少一次敲30分钟左右。

丘墟是胆经上的穴位，中封是肝经上的穴位，肝胆都调了，你再用经络袋敲打腋窝，拍日月期门，把肝经再调一遍，这是治本之法。

这个肝经，每天都要调一下，只要是甲状腺的毛病你就这么治。

有些人甲状腺结节，导致吞咽出现问题了，包括吃东西、喝水，吞咽功能出问题了咱们加个耳穴的肺穴，一次两次他就能吃东西了。

再加上手腕+脚腕找痛处，每天敲打20到30分钟左右！

脂肪肝的调理：

干眼症：跟肝脏有关，敲打上臂内侧至腋下部位

掉发多、想长发的：敲打百会穴两边和大腿前内侧

耳鸣耳聋：轻轻敲打耳朵周边胆经和大腿内侧

关于眼睛的疗法问题：

​视网膜炎：用经络袋敲心经，尤其是敲极泉加太溪。

眼部疾患与肝，心有关。

1、眼部疾患可在脑后与眼对应部位找到压痛点。

2、敲拍风池向眼部方向顶推。

3、敲打脚反射区眼。

4、耳穴目1、目2，新眼，耳尖刺血。5、手穴眼。

6、足临泣。

7、敲拍涌泉穴左右各5-10分钟，膝盖骨5-10分钟

鼻炎、过敏性鼻炎：

敲打百会穴。敲打时牙齿轻轻咬住，早上敲升阳气，一个半月左右，快的三周就会改善。想拍就一直拍，拍半小时一小时，时间久了第二天会头皮疼而已，鼻炎把尾巴骨头那边多轻轻拍打拍打。

咽喉炎、口腔溃疡等问题：

因上热下寒所致，敲打脚底、脚背、脚腕和手腕。

食用配方：本地生姜洗净带皮捣碎+红皮花生皮，煮水喝一天两杯，第一杯在早上太阳升起时饭前喝，第二杯工作时带着喝。

慢性咽喉炎要是不放心，加个尺泽、孔最、照海敲5-7分钟

​耳肺穴、尺泽、孔最、照海，可以治咽喉里面的毛病。

咽喉的问题是教师群体的主要症状，俗称职业病，推荐大家一套简单方法尝试。

第一，急症商阳穴，少商穴血糖针放血可以很快消除症状。严重的加列缺穴和照海穴经络袋敲打每穴七分钟。

慢性的咽喉炎，耳肺穴点按三分钟，经络袋敲打尺泽穴，复溜穴，照海穴，手和脚的咽喉反射点效果好。支气管炎也是同样的方法。

扁桃体炎，太冲穴加照海穴敲打七分钟每次。

化脓性扁桃体炎，筑宾穴。

急性咽喉肿痛可以在耳朵里面的肺穴找痛点按压，同时舌头在嘴里转产生唾液吞下。

头部疾病的治疗——牙疼、牙龈萎缩等

口腔里面还有一个比较难缠的毛病，就是牙疼。我说牙疼没有穴位，因为我不能确定止牙疼的穴位究竟是哪个。面口合谷收。有些人敲合谷效果的确挺好，但有些人敲合谷一点效果没有。他就怀疑了，这个是不是就错了？其实没有错，因为敲合谷的方法，每一个人敲的不一样，效果就不一样的。我敲合谷的方法是：敲了合谷穴往第二指即食指方向挤压，很痛的。

第一个：耳后高骨。它是一圈过来，是不是像牙床啊？它是不是圆的？这个地方可以用经络袋轻轻的敲7分钟。

第二个，耳后面这个枕骨。枕骨是不是也是个半圆圈啊？这个地方用经络袋轻轻的敲5-7分钟。

第三个，我们的外踝骨尖下面，像不像半个圆圈？这个地方找痛点敲5到7分钟左右

第四个，我们的十个脚趾头。脚趾并排放在那儿，是不是和我们的牙齿形状差不多？也找痛点敲打7分钟左右

好了，有这么多地方了。你找什么？找痛点。脚趾头的，你在脚趾的底部去摸， 肯定会摸到很痛很痛的点，你把那痛点一敲好，牙痛就好。

如果你牙痛的话，在这些部位，找到痛点，就这么勒两下，也就那么十几秒钟时间，牙痛很快好了。这个简单吗？所以你要知道方法，不要记穴位。 你记穴位，记不住那么多。

打呼噜、呼吸问题、肺部问题：

敲打云门中府穴，左胸、右胸各敲5分钟。

关于睡觉盗汗的调理：

偷走健康的点点滴滴系列关于汗

1、少海，阴郄，阴陵泉，隐白。此四穴止全身不正常出汗！每个穴位可以敲5分钟左右，也是美容四穴，凡面部问题基本都可解决。

2、晚上不吃或少吃，尤其小孩子睡觉出一身汗。坚持一周就好了。

3、不出汗，疏通心包经。在心包经一线找痛点敲打。敲拍大椎部位，八髎部位。

轻轻松松治感冒——治感冒（咳嗽、喉咙痛、流涕等）

一、方法

​1、用经络袋敲耳后高骨大筋

从上至下，连续不断，中等力度，持续五到十分钟！可两手轮换操作，直到脖子与前额同时微微出汗为止。不要下手太重哦！

2、拍百会10分钟

鼻子不通的很快就通。一般感冒，大多一次即可。

3、用经络袋敲大椎让身体暖起来！

敲20分钟左右

4、通治感冒各种症状

1.咳嗽神效点、曲池下、解溪、委中、孔最、耳穴下肺、肩前部痛点敲。

2.每天敲后背的膀胱经，每一边推3-5分钟，膀胱经很宽要一直敲到委中，委中穴痛点要敲开。

3.老人小孩怕疼的，贴上麝香壮骨止痛膏，品牌不限，普通袋装的，3元左右一袋。

4. 敲八膠，刮肺俞。

5.艾灸心肺俞，八膠。

6.敲颈前大筋。

7.手脚上的咳喘点（大致范围内找最痛点就是）

感冒咳嗽：敲打膻中穴、云门中府穴，每天10—15分钟。

胸闷、出虚汗：敲打膻中穴、背后膀胱经、手肘部位

心脏问题：敲打手臂两肘部位，时间两个月

乳腺问题：敲打上臂内侧至腋下部位，此方法还能改善记忆力，让记忆力变好！

妇科问题、前列腺问题：敲打脚后跟及脚后跟内侧三角部位，每次30分钟敲透，2—3周可明显改善。

痛经问题：因身体寒凉引起，敲打关元穴（肚脐下2-3指部位）

瘦肚子：敲打关元穴、腹股沟和带脉，每次5-7分钟

孩子长高：可以多敲打关节处

治疗咳嗽及推膀胱经调肺补肾的方法

头部疾病的治疗：

耳鸣耳聋

妇科疾病的调理：

治女妇科之疾以肝、脾、肾三经为主，具体取穴为:

1. 耳穴中的子宫、肝、脾。

2. 尺泽。

3. 公孙。

4. 三阴交、阴陵泉、阴包穴附近痛点，大腿内侧正中痛点都可以用经络袋敲打。90%以上的女性阴包穴附近压之特痛，说明有郁结，需要疏通需要每天敲打，这对生殖系统、乳腺疾病都很有效。

5. 腰后与腹对应的八髎穴附近找痛点每日敲打会有意想不到的收获！

6. 子宫肌瘤的可灸三焦俞，多敲打三阴交，促使异物排除。

7. 胸部可敲背部与胸对应部位或后腰部痛点，敲打前腋下大筋，脚背面每日敲打。手穴胃肠点也是治胸部尤其是增生类疾病的特效点。 以上的穴位每天坚持女性的问题就不用找医生了，而且面色会红润，精气神儿十足[爱心][爱心]

子宫肌瘤的治疗

先用经络袋敲打后背大椎至肺俞心俞之间（前胸发热），再每天敲打八髎（热透小腹或小腿为通）。

​用经络袋敲打脚趾头、手指头脚底脚背。手脚调热后，肌瘤很快没有了。

子宫脱垂调理：

曲池、曲泉、列缺每天每个穴位5-10分钟

然谷、照海、水泉穴每天10-20分钟左右

 子宫问题（宫颈炎等）怎么敲打？

1、敲拍泌尿五穴

每个位置敲拍5-10分钟左右

2、小腿外侧内侧往上敲拍

3、用经络袋敲拍委中、小肠经（沿经敲，遇痛点多敲）

痔疮（内痔外痔）治疗：

早上敲百会穴，20分钟左右！不用手术，内痔外痔都给治好！

便秘患者：

敲打肚脐下2-3指关元穴

其实调理便秘很简单，一个刮孔最穴，用经络袋敲足底的肠道反射区，包括肋骨缝经常推一推，就会很好。

实际上你天天刮个孔最穴，就会很好。

每天用经络袋拍打腹股沟也可以治便秘5-10分钟左右！轻拍百会2500下左右（轻轻的咬住牙齿）

推肋骨缝

推个足底，会让大便更干净更彻底。

有些人大便不成形的，你压个肚脐、刮孔最穴或者推肋骨，很快大便就成形了，一般两次三次就好了！

治疗腱鞘炎

1、患者食指根部疼痛，可扪及硬结。硬结可随手指屈伸而活动；2、食指活动受限，屈曲位不能伸直。

治疗方法：1、用经络垈敲阳池；2、敲打阳陵泉大筋。

​阳池，手少阳三焦经的原穴，其功效是：生发阳气，沟通表里。《黄帝内经》曰：“阳气者，柔能养筋”。当体内阳气激发出来，就会像阳光照在太阳能热水器上一样，将气血加温加热，温暖柔和手与整条手臂的筋经。

所以用经络袋敲打阳池，僵硬的手腕可以恢复灵活。凡鼠标指、键盘手、网球肘等肘腕指疾病、关节炎，都可以找它。

​

腱鞘炎的调理，肘腕疾患的调理：

​ 肘关节疾病最多的就是网球肘。有些人他的肘部很痛，咱们说了中间有病四边治是吧？你在这个痛点的四周把他的痛点按了一拉开，他手不能伸直的，一拉就伸直了。

如果还伸不直，左病右治，你在健侧对应的部位找到痛点用经络袋敲后基本上就可以了。

　手部最多的是腕关节痛，有腕关节综合症是吧？还有一个腱鞘炎比较多。也可以按照左病右治、上病下治的方法去做。

有些人效果特别好，但也有些人效果不是很明显，这个就跟每个人体质有关了。

有一个最简单有效的方法，就是用经络袋敲手指头！

从大指头往小指头方向，用经络袋敲透每个指甲的根部，指甲的根部，每个指头！已经有腱鞘炎了，那差不多就一边各敲20分钟左右！甚至可以敲40分钟以上！只有每天坚持了才能真正达到治愈！你根本不要去医院治疗，不要去吃药了

腱鞘炎主要还是肝脏的问题！肝脏除了用经络袋敲腋下，主要还有敲太冲穴，敲脚大拇指，大腿内侧正中间的痛点等敲。

​ 以上的方法就是治肘腕关节疼痛、腱鞘炎

坐骨神经痛的调理方法:

手臂跟躯体交接的那个部位，正好是肩胛骨的侧面每天用经络袋敲打20分钟左右！

敲带脉大筋15分钟左右！

每天敲膀胱经15-20分钟！

敲尺泽与腰腿点每天15分钟左右！

治疗腰椎问题：

用经络袋手臂曲池穴，这一圈敲10分钟左右。

再用经络袋敲委中穴各15-20分钟！

脊柱侧弯等问题：改善坐姿，敲打沿着脚趾大拇趾到脚后跟这条线，敲打手指。

膝关节问题：敲打血海穴至足三里膝关节部位。

膝关节有积液：左脚对应右手肘部位敲打，右脚对应左手肘部位敲打。

腿部抽筋问题：50岁以上年龄大的先从手心、手背、脚底、脚背敲打。

膝关节、半月板损伤疾病的调理：

第一种，你坐下来和起来的时候膝盖会痛，活动活动就不痛了。这跟心脏有关。跟心脏有关的，我们用两个穴就可以了。一个尺泽穴，尺泽跟我们膝盖是不是对应的？加一个内关穴，两个穴，就可以调膝盖疼痛。或者加个我们讲的那个左手鱼际的心，也可以治膝关节疼痛！这几个穴位每天敲15分钟左右

第二种，就是在天气变化的时候，遇冷的情况下，或季节交换的时候，他就痛了。这跟肺有关，因为肺主治节。

尺泽是肺经的穴位，治这种我们用尺泽加腰腿点！每天用经络袋敲15分钟左右

第三种，有些人，你摸着他的膝盖里面会响，或者弯曲的时候，里面会响。这和肝脏有关。我们也用尺泽加腰腿点。为什么？尺泽穴是肺经上面的水穴，水是肝的母亲，水能生木，也能润木，能柔筋，所以用尺泽。那么腰腿点是补肾的，和肾脏是相通的，所以用这两个穴位可以调肝，治肝引起的膝关节、半月板疼痛。（见上图）

第四种，走平路一点事没有，但是如果他上楼或者下楼、上坡下坡就痛。这种和肾脏有关。按第三种所说的理由，也是每天敲尺泽穴和腰腿点15分钟左右

第五种，膝盖肿了，疼痛，里面有积液。这跟脾脏有关。脾引起的膝关节疼痛，每天用经络袋敲打小海穴加腰腿点15分钟左右。特别有些人膝关节内侧痛，与手肘位置的小海穴正好对应。

以上是分型的。那么如果不分型怎么治呢？中间有病四边治，我们把膝关节四周的血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉部位用经络袋每日敲打开。如果你膝关节不能伸直，敲一段时间它就能伸直了。加一个对侧的尺泽，就可以了。

以上的敲打都要轻而柔，不要敲打太重效果才好！要循序渐进，慢慢渗透才更有效果

治脚后跟疼痛：

脚后跟疼痛的，可以用经络袋敲水泉和仆参穴。水泉、仆参 一个在内侧，一个在外侧。或者是敲涌泉穴也可以 。或者是敲脚后跟也可以，循序渐进轻轻的敲。

​

有些人脚底很痛，不能走路，敲太溪大筋， 太溪大筋多敲敲，马上就好，那也是秒杀的事情。

 用经络袋敲脚后跟的好处

1⃣刺激脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，有良好的强肾、固肾、养肾，壮阳之功效。

刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。

2⃣治小便不畅。

3⃣防治中风。

4⃣可以健脑，醒脑。

抽筋的调理：

​ 晚上腿抽筋的，公孙穴敲透，当天晚上就可以不抽了。

抽筋是跟肝有关，见肝知脾。抽筋是因为筋紧了，咱们敲脾经的公孙穴，筋松开了，他就可以不抽了。

　有些人肌张力特别高，特别是那些大脑有问题抽筋的人或者是脑瘫的人，他手脚动个不停。腋窝揉一揉，把他的肋骨往前面这么推（见下图），推一会，再用经络袋敲透。

人体除湿气方法：多敲打弯弯的地方，手肘、腘窝、腋窝、手腕和脚腕。能量输送的地方，每天把脚底脚后跟敲透。

去浊气去污方法：敲打手指头、脚趾头，越敲越通透。

补气补血方法：敲打手掌大鱼际、小鱼际。

提升面部紧致、减少皱纹、改善面色的方法：敲打屁股带，再每周2-3天，把脚后跟周围敲透，每只脚敲打30分钟。

手脚寒凉问题：

敲脚底、脚背、脚趾头、手底、手背、手心！每天每个地方敲10分钟左右

风湿与类风湿的调理​

风湿好治，身上有寒气用灸很快。类风湿稍微麻烦一点，但用灸也可以把它灸好。

具体操作如下：

一、灸大椎、八髎、肝胆脾胃俞。三个灸盒你放到后背去灸。也可以用经络袋每日敲打这几位30分钟左右！

二、敲穴位是相对应的。如果他腿脚不利索，加个按尺泽和腰腿点每日20分钟就可以了。

​

三、如果这个人肌肉比较紧张，好多类风湿它肌肉不是紧张吗？有点变形了，身上肌肉比较僵硬，实际上是筋僵硬了。用经络袋每日敲公孙穴20-30分钟左右，他的筋就会松开了。

风湿的，可以按类风湿同样治法。

痛风的调理

痛风的问题，是肝的问题。见肝知脾。

如果是大脚趾头红肿疼痛的，用经络袋敲拍鱼际穴和尺泽穴马上就可以止痛。止痛之后顺着脾经，大脚趾痛区后面不是公孙穴吗？从公孙穴开始到阴陵泉找痛点敲拍！

每天用经络袋敲黄金线，痛风疼痛也会好。

如果用艾灸呢？肝、胆、脾、胃俞、八髎 ，让热气到脚，它就OK了。

疼痛止住了，并不代表内脏功能恢复了，所以经常敲敲黄金线，用经络袋敲拍腋窝，让它的肝邪有地方可去。此为治本之法。

痛风、尿酸高的敲打方法

治肺癌、肺结节等问题：

1、敲打或刮背心肺腧，有结节一定要敲开

2、疏通心包经，尤其是曲泽下到内关这条线敲一敲；

3、敲小肠经的小海穴；

4、敲拍膻中穴；

5、再把委中穴、尺泽穴、鱼际和孔最这些穴位敲一敲（这一组为止喘特效方）

6、把解溪穴给他疏通开；

7、脚背上234趾缝的胸腹穴位置，找一找痛点敲透每天5分钟左右；

8、最后小腿外侧往下捋，内侧往上捋。

9、用经络袋敲心肺俞、八髎各5-10分钟！

顽固性慢性病（高血压，糖尿病）调理方法：

敲打小腿内测黄金线（包含肝经、脾经、肾经），从下往上敲打，每次5-10分钟。

中风患者：可敲打手指头、脚趾头。

高血压的调理

一、敲打小腿黄金线

所谓黄金线指的是小腿上肝、脾、肾三条经络。敲打时需从下往上敲，遇到痛点要多敲一会，反复敲，久之，痛点不痛了，病就好了。其中最里侧的脾经可从大脚趾之隐白穴开始贴骨敲打。

二、抹脖子从耳后抹到锁骨上沿缺盆处，右手抹左侧，左手抹右侧，每次轻轻抹300次，早晚各一次。一星期后，你居高不下的血压就正常了。

三、其它方法血压居高不下时，

1. 可从上至下捋揉耳背降压沟后再抹脖子。

2、敲打三阴交和悬钟穴。

3、敲打昆仑穴和大脚趾两侧。

4、有些人低压特别高，跟肾脏有关，敲仆参穴 一个穴就可以把低压降下来。

5、喜欢运动的，可经常闭眼练习金鸡独立。此法能降浊气、调五脏之气，降压的效果非常好。

6、头部刮痧，整个头都刮。

高血脂的调理方法：

  每天敲打黄金线是小腿内侧 每侧20-30分钟左右！从下往上沿骨侧找痛点向骨侧敲打，找痛的地方多敲，不痛的一带而过，分三条线进行。

血脂高、颈动脉有斑块的可以用经络袋敲脚脖子上的解溪穴。每天五分钟，简单、安全、非常有效果

动脉硬化的调理

动脉硬化是西医的病名，又叫动脉粥样硬化。我们首先看看西医对该病的认识：

动脉粥样硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，简单说就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。

现如今动脉粥样硬化患病率逐年升高，且发病年龄越来越年轻化，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。动脉粥样硬化的临床表现主要取决于其发生的程度和部位，早期的动脉粥样硬化没有什么特异性症状，程度较重时，才会根据硬化部位出现相应临床表现，如发生在脑血管，可出现头晕、眼花、耳鸣等症状，发生在下肢，会出现间歇性跛行；斑块发生破裂，可能会出现积极严重的后果，如心肌梗死、脑卒中、肾功能丧失、动脉硬化闭塞症等，所以我们应非常重视。

每天早上睡醒后不起床就开始用经络袋敲打膻中穴，敲打腋窝后再揪腋窝，敲打或点按日月、期门穴，揪带脉，敲腹股沟，敲打三条黄金线，整套做完一般用时40一60分钟，每天不间断，坚持了3月余，奇迹终于发生了——动脉硬化不见了[合十][合十]

 正常的每位人的寿命是150岁！但是因为后天的消耗和情绪的影响每天在折寿。

注意：泡脚不要出汗，大汗会伤我们的阳气！特别是冬天阳气往内走的时候还在大汗淋漓，反而会夺走我们的精气神！切记泡脚不要泡出汗而且会伤害心、肺脏！（除了感冒）

排肾结石的调理：

用经络袋敲太溪穴上下左右2厘米处有一敏感点每日20分钟左右，可找到这一敏感点，做出标记，然后先在肾俞穴用经络袋轻轻的敲打每天20分钟左右，可排石！

用30克核桃仁、20克冰糖，加几滴芝麻油，上锅蒸至冰糖融化，即可每天早上空腹吃，一天一次，连吃十天即可肝肾结石都可以排出！（芝麻油稍微多一点没关系的）有肾结石的朋友可以试一下，效果也是非常不错。只要坚持用上面的方法是可以断根的。

 钙片，牛奶含钙高的东西尽量不要吃！因为身体没办法吸收，就又变成结石了。

排石的过程可能会有一点不舒服，过个几天就会好了！

尿毒症的调理

一、每天敲打泌尿五穴20-30分钟

二、每天敲打小腿黄金线30分钟左右，找痛点敲

三、傻瓜灸灸大椎、肝胆脾胃俞、八髎；或三孔盒竖放灸肚脐到关元，水肿严重的可中间一孔对着肚脐。每次最好能灸完1.8或2.0×20厘米长的艾条。此项可酌情而做。也可以每天用经络袋敲上面这几个穴位效果也是不错的。

主要是以上三项，也可酌情加疏通肺经膀胱经等。无论肾炎，还是肾病综合症，还是肾衰竭，还是尿毒症，都只是病情的轻重不同而已，都可以按照以上方法调理。另外，只要跟肾有关的病，大点的如肾囊肿、肾萎缩、肾肿瘤等，小病如生殖泌尿系统的炎症、息肉、囊肿等都可以泌尿五穴为主调理。

足部反射区对应的脏器

脸部对应的脏器

背部对应的脏器

　附：超高清版人体穴位图

（看不清的，可点开图片放大看哦！）

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