十，中医养生：蛤蚧养肺丸.海马. 强根固本五式操：

张侠

姜：镇咳，退烧，减轻疼痛感。能杀菌，治疗风寒感冒。

2024年12月1日

1，理气祛湿：平时用适量薏苡仁、红豆、陈皮煮水喝。

2，​能有效缓解便秘问题：平时多揉一揉涌泉穴。

玖瑰、枸杞、陈皮茶。

3，可以健脾益肺，增强体质，对脾、肺、肾三脏的养护效果也非常好：先往锅里加水，水开后放入糯米、山药煮到软烂，出锅前5分钟把枸杞放进去，最后关火。

白萝卜：①生吃能生津润肺，清热排毒。②熟吃、消食、或受寒引起的痰多咳嗽。

​4，帮助泄肝火：每天晚上洗完脚按揉太冲穴。

2024年12月3日

西兰花：胡罗卜索之王，是胡罗卜的二倍多。

2024年12月5日

1，如何判断高品质、道地黄芪？①切开黄芪横切面，中间要有明显的菊花心。②好的黄芪，凑近闻，有一股豆腥味，嚼起来有一点点甜味。

2，飞蚊症，可以先用一些眼药水，然口服维生素、叶黄素，如果没有好转，做进一步检查。

2024年12月5日

补虚润肺、纳气定喘、止咳化痰、养肺健脾。针对腹胀，便秘，胃动力差，平时按摩四缝穴和大陵穴，每次三五分钟。

莲耦

2024年12月6日

1，化橘红是“中国四大南药”和“十大广药”之一，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。归肺脾经，有散寒燥湿、健脾利气、化食消痰的作用，对于调理脾胃有非常好的效果。

2，化橘红的道地产区是化州。

3，帮助缓解支气管扩张引起的不适情况。失眠跟气血亏虚有关，依次按摩①劳宫穴、②神门穴、③神庭穴、④印堂穴，帮助更好入眠。

骨病发生的两大原因，一是肺气亏虚引起肾气亏虚，肾精不能濡养骨骼引发病变。另一个是肺气亏虚不能抵御外邪，导致风寒湿邪直接进入体内，随着气血循行全身，最后窝藏在骨关节等地方，引起骨痹疼痛而发病。

1、蛤蚧对于哪两个脏腑有很好的补益作用？

2、秋冬季节骨病高发，以下关于预防骨病发作的做法正确的是？

A顺其自然，不用过多防护

B早睡早起，猛烈锻炼

C注意保暖，养好肺与肾。

​答案是：养好肺肾。

2024年12月7日

（1）气虚是老年便秘的主要因素，需要养肺，肺与大肠相表里，肺气足，有动力推动大肠里面的糟粕下行，让排便正常。养肺补虚方以养肺为切入口，实现脾肺肾三脏同调，补五脏之虚，五脏不虚衰，全身之气充足，便秘的问题自然解决。

​（2）经常便秘，多做腹部按摩，一只手掌的掌心贴到肚脐，另一只手叠在上面，用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，至左下腹时，适当加强手指压力。每次10分钟，每天做2-3次。

2024年12月8日

1，冠心病调理可用“洋参五味茶”：①西洋参、②五味子、③丹参、④三七粉、⑤郁金，把药物捣烂切细，用开水冲泡两分钟后，代茶饮用。

2，心脏不好，艾灸中府穴和膏肓穴，每次二三十分钟。温补心阳、补益肺气，让心的搏动能力增强，症状慢慢好转。

情绪稳定

久虚必瘀，瘀而化火，嘴里发苦，舌苔发黄，大便干燥，都是瘀火表现。可以用养肺补虚方，不仅能调理表证，对于内在体虚的情况也能很好调理。哮喘急性发作，严格遵医嘱做好应急处理，过了急性发作期，再用养肺补虚方。搭配按摩丰隆穴，每天按摩10分钟。

2024年12月10日

1，调理肺气：搭配小方子：①桑叶9克、②菊花9克、③淡豆豉9克，④梨皮9克，沸水泡，盖上盖闷15-20分钟。

2，出汗和失眠，搭配用上茶饮方，把酸枣仁磨成粉泡水喝，再少加一点黄芪。

3，平时多按一按①风池穴、②尺泽穴，清宣肺气、泻火降逆。

柿饼的食疗保健作用

芋头

长春生产蛤蚧养肺丸1880元，吃两个月。

蛤蚧成对带尾巴的好

海马

川贝母：

化橘红

这几类人适合吃蛤蚧养肺丸

红茶不养胃

荞麦

2024年12月15日

1，黄芪、百合、石斛，水煎服，每天一杯，补气的同时，避免上火。

​2，平时注意防寒，别受凉，多吃白色食物，对肺脏好。

2024年12月16日

1，补阳用桂圆杞枣汤: 桂圆8克，红枣12克，枸杞30枚，红糖适当。血糖高的人不要用。

2，从根本上补充体内阳气，阳气充足，肾功能强大，同时可以配合“茯苓山药粥”。茯苓20克，山药20克，粳米50克。

茯苓：

4，针对血液瘀堵，平时可以喝“三七红花饮”。三七红花各5克。

晚上泡泡脚，泡完后按摩涌泉穴。

皮肤擦伤怎么办：

1，牛黄：清热解毒，豁痰开窍。

2，麝香：开窍醒神之要药。

3，水牛角：清营凉血可解百毒。

4，栀子：泻心与三焦之火。

5，黄芩：泻肝胆之火。

6，黄连：泻心火。

7，朱砂：镇静安神。

8，郁金：行气解郁，凉血破瘀。

9，珍珠：镇心定惊。

10，雄黄：镇痉止痛。

11，冰片：芳香开窍，引邪透出。

12，金铂：静心安神，解毒坠痰。

玉屏风散（预防感冒）泡水喝：①黄芪15克：补气。②白术10克：健脾。③防风10克：散寒止痛。

作用如下:

1.黄芪:。补肺气，益气固表止汗、提高免疫力的作用。主要用于治疗气虚乏力、面色苍白、食欲不振等症状。此外，黄芪还可以用于预防感冒、增强体质等。

2.防风:祛风散寒、止痛解毒的作用。主要用于治疗感冒、头痛、风湿病等疾病。此外，防风还可以用于治疗皮肤瘙痒、湿疹等症状。

3.白术:健脾益胃、止泻固表的作用。主要用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状。此外，白术还可以用于治疗水肿、高血压等症状。

桃子：含铁量之寇

2024年12月20日回元方1980元

静的力量：

① 高血压、心脏病、轻微脑梗、心肌缺血、脑动脉硬化问题，主要是阳气亏虚导致。针对这几个问题，给你一个方子：桑叶5、干山楂10、杭白菊5、枸杞子5、决明子5、普洱茶5，沸水冲泡代茶饮。

② 腰间盘突出、颈椎增生、膝关节疼痛问题，都跟阳气不足有关，可以用上回元方补充体内阳气。搭配泡脚方：地龙5、透骨草10、路路通10、归尾10、赤芍10、川芎5、独活10、艾叶10克。

③ 针对脱发问题，外用方，用侧柏叶、制首乌、当归各30克，泡到高度白酒里，酒超过药材一寸，泡上7天，找棉球蘸着外涂。

健康小动作

当归、三七：补气血

护脾胃的饮食法

1，玉屏风散有三味药：①黄芪30克，②白术30克，③防飞15克，一起煮水喝。适合经常感冒，体质弱的人喝。

①黄芪即为君药具有补脾肺之气，②白术具有益气健脾的作用，配合少量的③防风起到升阳祛风固表的作用。

2，生脉饮共有三味药：增强体质

①人参入心肺经，安神生津，大补元气（人参也可以換成红参）。②麦冬润肺清心。③五味子敛肺止咳，益气润肾。

1，三七云南文山的好，有生、熟之分：生三七活血化瘀、止血止痛；熟三七补血养血、补气强身。

2，后背正对着心口窝的地方像火烤，搭配按摩心腧穴和肺腧穴。

叩齿：餐前上下轻轻扣齿4一8下。

以前的人写黄耆，现在的人写黄芪。

1，黄芪的四个功效：①大补脾肺之气，补充人体正气，增强免疫力②消水肿，利尿③敛疮生肌，黄芪禀赋的是少阳之生气，通过少阳升气，加快脏腑气血的化生和代谢，让新肌肉长出来，伤口愈合的更快④能调理各种严重气虚引起的疾病。

2，针对肚子胀问题：泡茶喝“山楂麦芽消食茶”。材料：焦山楂5g，炒麦芽5g，炒莱菔子3g。

功效：行气健脾、疏肝消胀。

人参：每长一年会长出一个芦头，芦头越多，代表人参年限越长，体内含有的人参皂苷越丰富越好。

小米：

护理好脐部

老玉米和大黄豆

三药土豆和白著

20251月1日

1，顺应大自然规律去养生调理：①春天不养肝，百病恐缠身。②长夏通于脾。③秋天宜养肺。③冬季把自己的精气保养好。

​2，夏天易发的心脏疾病一：肺心病。二: 心律失常导致的心脏性猝死。三: 心肌缺血。四: 心绞痛。

3，防止夏季各种心脏病小香囊：公丁香10克，草红花20克，豆蔻10克。买一个小一点的香囊袋，把这些药材都装进小香囊里面，袋口收紧，再用细点的绳子戴在脖子上，一定要让香囊正好位于膻中穴的位置，白天晚上戴着。

4，①腰椎间盘突出、膝盖肿痛、脑动脉堵塞，根源在于气血不足，补气血可用八珍汤：党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、川芎、白芍。煎好后，分两次服用。②缓解腰椎间盘突出发作疼痛感：地龙6克，海马、木香各10克，王不留行12克。一起研细末，混合均匀，加蛋清调和成膏状，敷在患处，每2天1次。（注意：皮肤破损禁用）

​（1）观众咨询一：冠心病，胸闷气短，胃不好，打嗝排气多，感冒引起耳聋，生气引发脑鸣，手脚凉，还怕冷。

曹老师辨证解答：

你的情况总体来说，属于非常典型的气血亏虚的症状。既要补气血，又要养护好心，有养心方一定要用上，养心方从根本出发，补气血的同时，养护好心，这样调理得更彻底。另外可以在当地医师指导下，对症搭配上右归丸，

①专门补肾阳虚，针对你手脚凉，耳鸣的情况。脾胃的问题，是心脾两虚，可以用归脾丸调理，补气健脾，养血安神。

②需要补充气血，活血化瘀、祛痰通络，养心方是可以用的。养心方里的决明子、莲子滋阴清热，降心火，麦冬、制何首乌等滋阴补肾，用养心方的时候，一定要和其他药间隔半小时以上，以免影响药效。

2025年1月3月

手脚冰凉骨关节疼痛：川芎:活血化瘀、通络。多方面考虑整体调理疾病，调理疾病的方子不能太局限，风湿骨病: 越拖越重及时调理。

2，制何首乌、枸杞子等有益肾填精的功效，同时养心方补益气血，让气血充盈，促进肾精的补益，肾生脊髓，小脑萎缩就能得到改善。你的问题，主要集中在两方面，一个是心脏，有一个是肾的问题，里面不仅有红参、当归补气益血的药材，还有益肾的制何首乌、枸杞子等，可以让你的心脏、肾脏同时得到综合调理。搭配去水肿的方法，用干冬瓜皮30克，红糖适量，倒5杯水在砂锅内，用小火煎至1杯水服用，能缓解你水肿的问题。（注意：血糖高不适用此方）

苦参：健脾利湿，清热解毒。

黄莲解毒汤：清热燥湿、泻火解毒的功效。

五苓散：具有利水渗湿的功效，可以温阳化气。可以缓解小便不利，水肿的症状。对于水湿内停的患者具有很好的治疗作用。

人参白虎汤：

2025年1月6日

1，皮肤痒：丹参15克，苦参8克，泡茶喝止皮肤痒。在用热水泡花椒水擦皮肤止痒。

2，慢性咽炎：青果胖大海饮:胖大海12克青果10克，麦冬10克，泡茶喝，

赤豆冬瓜汤：

体内湿热比较严重，给你一个代茶饮，五花饮: 金银花，菊花·槐花，辛夷花，鸡蛋花各5克。

银耳：清音润喉、润肺止咳，通便。

2025年1月9日

当归：治阳气踬于血分。

独活：祛风除湿，通痹止痛的功。

祛湿必健脾：湿气都是脾虚导致的，脾虚水湿运化失衡，脾是气血生化之源，脾不好体内会加湿，脾不好日常饮食营养也吸收不好，脾胃调理好了，就会给五脏六腑提供气血。

①湿气从口鼻皮肤而入，会传导于心，肺(上焦)，然后困住脾，胃， 肝，胆(中焦)，下流到肾，大小肠膀胱(下焦)。最终湿气就会弥布全身(三焦)。

②上焦包括心，肺。中焦包括:脾，胃，肝，胆。下焦包括:肾、大肠、小肠、膀胱。

③针对上焦(心肺)--宣化肺气。

针对中焦(脾胃肝胆)--健脾益气，助运化湿，兼顾肝胆，清热利湿。

针对下焦(肾大小肠膀胱)--利水渗湿。

益寿银耳羹：诉肾养阴润肺，

桂圆、银耳、莲子、红枣羹。

百合银耳羹：

南瓜的功效：有7一17%的果胶，

南瓜有平喘消肿的作用

2025年1月15日

石榴：助消化软化血管降血脂导功能

大白菜：去鱼醒、消食、解酒、利肠胃、促进排泄的作用。

2025年1月21日

养心丸：辽宁中医学院药业有限公司

1920元，一个周期吃两个月。

湿气在肾：

湿气在肝

2025年1月25日

付清主是明末清初时期著名的思想家、书法家、画家、武术家、医学家。吾书不如吾画、吾画不如吾医。妇科疾病治疗的专著: 《傅青主女科》重视脾肾、善调气血、辨证详明、攻补兼施。

五仙方补脾肾：人参，灵芝，当归，黄芪，红景天。中医也讲阴阳。

三世医学融会贯通，达到全面调理的目的。全国名老中医药专家传人。

三世医学：①汤液医学、②经络医学、③导引医学

1，飞蚊症是眼晴玻璃体发生病变。

2，辅助降血糖茶饮方：大麦、金银花、蒲公英、苦瓜、茉莉花、苦丁，煮水喝。

金菊清肺茶

病从脾中来，脾肾两虚身体差。

1，强根固本五式:

第一式、推荡胃腑：（调理胃）

双手指交叉掌放在神阙穴的两边。接着右掌掌根发力，向左侧缓缓的推动胃脘部，直到推不动为止，在左掌根发力，向右侧推。一来一回算做1次一共做上36次。3在易经里代表火6代表水。脾主运化胃主腐熟。肝随脾升肺随胃降。脾肾两亏的人做做。促进脾胃的运化，加强气血的化生。注意不要吸肚子保持自然放松。

第二式、开天辟地：（调理脾）

两手掌向上指尖相对在腹前，慢慢抬到膻中穴这么一个位置，

左掌心向上托天、右掌心向下按，同时嘴里发出呼的声音。左右手交替做，这个动作可以增强脾脏运化的功能，化生气血，膻中穴是气之会，俗称“出气穴”。

第三式、摇山晃海：（调理肾）

用两手的拇指按住后腰的命门穴四指往前，上半身向左旋转36度，接着再向右旋转36度。一共做36次。

养护我们的肾脏。命门穴被称为元气之根本生命之门户。对“形”、“气”、“神”的锻炼和调控。督脉是阳脉之海，调养修身、养息身体壮。

第四式，饮水思源：

第五式，提踵颠足：两脚并拢，五指抓地脚后跟抬起，保持3秒钟落地（慢点落）。

补肾

人参：补肾中精气。

灵芝：补气血、补精髓。

补脾

黄芪：补全身之气

红景天：补虚健脾

当归：养血活血

腹胀、便秘、胃动力差、消化不动，平时按摩四缝穴、大陵穴三五分钟。