<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多人的养生关键词里，有“养腰”“养腿”“养膝盖”，但却忽略了支撑人体整个躯干的顶梁柱——脊背。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">脊背给予我们的身体坚硬的支撑，是人体最重要的组成部分。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……这些坏习惯都会让脊背不堪重负。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">据世卫组织统计，曾在某个时段经受过背疼折磨的人，约占全世 界人口的1/3。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那么我们该怎样科学养背、护好全身呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">背薄一寸，命长十年</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">从西医的角度来看，脊柱中有脊髓，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果脊柱不够强壮，可出现侧弯、驼背、椎间盘脱出等，不但身体容易失去平衡，而且容易诱发多种慢性疾病，造成残疾甚至危及生命。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">从中医的角度来看，背部是人体四大养生区之一。“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最 大通道，统摄一身之阳。同时，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱不正，可诱发多种疾病。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">背部的健康状况，往往反映着人体脏腑的运转情况。</span><b style="font-size:20px;">人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神，又称阳经之海，统一身阳气；</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膀胱经从上到下分布了12对背俞穴，背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部之处。膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可起到振奋五脏六腑的阳气。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">养背，记住关键词</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晒</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">晒背温阳，四季皆宜。晒背能提高人体免 疫力，对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">晒后背以10～20分钟为宜，夏日适宜在9点之前晒背。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">通</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">古法能量刷，通过生物磁波的作用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">①促进血液循环，缓解疼痛；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">②加速体内循环排出垃圾毒素；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">③调整血压、血糖和内分泌；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">④提高免疫力，改善亚健康；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">⑤延缓衰老，健体美体养颜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">只要看一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称就知道，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毐通道</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">也就是说</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，</b><span style="font-size:20px;">无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">灸</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通过热灸来保养背部，将经络、腧穴、药 物的综合作用熔为一体，以达到温腎壮 阳、拔毐散结、祛寒止痛的效果。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">捏</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治 疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治 疗保健。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。</span></p>