<p class="ql-block ql-indent-1">关爱儿童保护视力，从小做起、从现在做起，呵护心灵之窗、聚焦光明未来，愿每个孩子都能清晰看世界，让“视”界充满爱!</p> 近视的征兆 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">凑 近 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">眯 眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">揉 眼 </b> </p><p class="ql-block ql-indent-1">看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">眨 眼</b> </p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤；眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">歪头或斜眼</b> </p><p class="ql-block ql-indent-1">近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">经常拉扯眼角</b> </p><p class="ql-block ql-indent-1">这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让视力暂时提高，但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 近视形成原因 <p class="ql-block ql-indent-1">1.近距离用眼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.睡眠时长不足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.学习地点的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。</p> 护眼小妙招 <p class="ql-block ql-indent-1">1.电子视频要严控电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2. 养成科学的用眼习惯。看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。 不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.保证充足的睡眠和营养。</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。改善营养饮食，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。 </p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.保证户外活动的时间。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。让我们家园携手行动起来，共同努力，一起呵护孩子的"心灵之窗"，让他们拥有光明的未来！保护视力，从我做起！</p> <p class="ql-block"> 保健室</p><p class="ql-block"> 2024.12.3</p>