【幼儿保健】“定期测量，呵护成长”———越昕晖三色幼儿园每月身高体重测量活动

包包老师

定期测量，呵护成长！

定期的季度体检是幼儿园健康教育的重要组成部分，《3—6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习和发展的基础。2024年12月3日，幼儿园保健医生为全园小朋友开展了一次健康体格检查。本次园内体检项目主要包括身高、体重的测量。

看！小朋友们在老师的带领下，有序排队测量。班级教师和保健医生分工合作，保健医生负责正确测量幼儿身高体重，班级教师配合保健医生进行登记记录，整个过程井然有序，幼儿身高体重体检顺利完成。

小班组

中班组

大班组

全园幼儿测量结束后，保健医生对幼儿的身高、体重的达标率进行汇总，并进行总结分析，为幼儿的运动、生活、饮食作出相应调整，确保孩子们的体格发育，有效地促进孩子的生长发育。

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影响幼儿生长发育的因素

《3-6岁儿童学习与发展指南》中也明确提出：幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。

适量的体育运动

既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。

01 经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力；

02 适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高；

03 适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。

04有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳等。值得注意的是，不管是哪种运动，都需要控制在孩子能够承受的范围之内，不可过于剧烈。

晚上9点之前入睡

睡眠是对孩子的身高有影响是确切的。孩子的身高主要依赖生长激素，生长激素的分泌主要是在夜间，并且在孩子深度睡眠的情况下，生长激素会分泌得更多。生长激素夜间分泌有2个高峰，第1个高峰是在晚上7点到9点，第2个高峰是在第2天早晨的5点到7点，因此要鼓励孩子在这个时间段之前达到深睡眠，也就是说要鼓励孩子在9点之前入睡，第2天早晨7点之后再起床。

1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠时间，4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠时间，7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠时间，10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠时间。充足的睡眠可以保证生长激素分泌旺盛，就有助于孩子的身高增长。

营养均衡且丰富

均衡饮食是王道，要保证维生素、蛋白质、钙、磷等的供应。

01 蛋白质：蛋白质是长高的主要原料，主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

02 钙：奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500毫升左右；豆制品、虾皮、芝麻酱及各种蔬菜中也含较多的钙。

03 维生素和微量元素：让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

通过此次的身高、体重测量，不仅体现了幼儿园对孩子们健康教育的高度重视，同时还强化了饮食与运动对于幼儿成长的重要性的认识，使孩子们的身心得到了健康的发展，为后续的教育教学和幼儿饮食提供了科学的依据。我园也将会继续保持关注每一位孩子的健康，让每一位孩子在越昕晖三色幼儿园中快乐生活、健康成长！