守住自己就守住了世界

玉兰

“守住自己就守住了世界”，这句话的道理好像懂，对自己说过也对别人说过，而我真正体会到它的奥妙，还是在一次完成导师班功课“苏菲旋舞”的过程中。 那是在刚刚过去的一个周末，心理学幸福力导师班结业，老师说出这一拍的规则和要求：把意念放到自己的身上，心无旁骛，朝着一个方向旋转45分钟。 “45分钟，怎么可能？上次我好像就旋了20分钟”，听到要求我心里先有了畏难和惧怕，所以找了一个人高马大又很疼我体育老师做搭档，以防意外，我下意识的先退到场外，让她先开始。 转起来了，像音乐盒上的小仙女，一圈儿，一圈儿，又一圈儿，优美的，松弛的，沉稳的。“太棒了！她是怎么做到的？”我不由暗自惊叹又自愧不如！一圈儿，一圈儿，又一圈儿，就这样，五分钟，十分钟，半小时，45分钟圆满结束。期间，其他的小伙伴有吐的，有摔的，有坚持不下来停住的，我在想：我肯定不行，我本身耳朵前庭功能就不好，平时就晕车，我坚持不下来的。 该我了，我突然间感觉小腹一紧，赶忙跑去洗手间“放松”了一下，感觉自己好没出息。 回到场地，定了定神，开始旋转，一开始拿了个非常优美的姿势，心想“反正我是做不下来的，与其笨笨的丑丑的转，不如干脆来个飒丽的，转几圈算几圈” 一圈儿，两圈儿，三圈儿……大概不到三分钟，我那优美的步伐就乱了阵脚，我脚下开始踉跄，“就这几下？也太短了吧？！”我内心出来一个这样的声音，我极力想抱持平衡，控制着我的身体和脚步，但我越是用力身体越是倾斜，脚下一滑，仿佛踩在一个倾斜75度而且满是冰雹粒的斜坡上。 “呲溜，辟一啊！”我以迅雷不及掩耳之势狼狈地摔在地毯上。我的“守护者”尽管疾步跑过来依然没能护我周全，我失败了。 大家都在笑，我也在笑。 我定了定神，爬起来，再一次拿好姿势，心想：“上一次时间太短了！再转一次，尽力就好，毕竟年近六旬不再年轻，转不下来大家也会原谅的，但一定要保持的时间长一点” 就这样，再次旋起来，可能是因为我摔了一次的缘故，这一次我的搭档害怕了，我发现她好像一直护在我周围，张开双臂，像一只护鸡的老鹰。 我想笑，也害怕撞着她，就想着往外转一转，念头一起，心一动，脚下开始不稳，“糟糕！可能又要摔！”下一个念头没来的及出来，我就感觉一脚踩到悬崖上，我恐怖至极，下意识地挥舞着双手想抓住点什么，狂乱中好像是拽住了我搭档的衣服角，她的衣服弹性真好，越拽越长，终究没能救了我，我再次狼狈地摔在地毯上…… 有人在笑，我也在笑。笑着笑着，有泪涌出…… 我再次爬起来，站稳了。老师再次提醒：把注意力放到自己身上。 我没有急着去转，而是慢慢把心收到自己身体上，感知双脚与大地紧密的链接，感知生命的能量在我身体里运作，我告诉自己：没有什么可以限制我，我不给我的生命设限，最坏的结果不就是摔个跟头嘛，又不是禁不起。 我开始慢慢旋转，“很好！”老师大约在5分钟左右鼓励我，我稍有走神，脚下再次不稳，搭档想过来扶我，我轻轻的说“没事”。 这一次的踉跄我的头脑里没有什么杂念，对自己没有嗔怪，对它也没有抗拒，没有刻意控制，也没有小心翼翼地躲避和搭档的碰撞，没有担心，没有恐慌，在充分相信自己的同时充分相信别人，就这样稳稳地守住我自己，全身心感知身体的平衡和脚下的节奏，顺应它的节奏和旋律，慢慢又归于稳定，中间举起的手有点累，想调整姿势，感觉不稳又回到原来的姿势，经过几次探索与尝试，我慢慢进入状态，越转越稳，越转越稳，我随心转换着姿势，周围的人，周围的物，周围的一切都在飞速旋转，而我好像定在那里，安稳且宁静。 我不知道，我也不在乎别人眼中的我是什么样的，反正此时此刻的我自己感觉是轻盈的，自在的，享受和满足的…… “彭玉兰，还剩5分钟”老师的声音和仅剩的5分钟丝毫没有干扰到我，不喜不悲，仍然继续和自己在一起，直到时间到，慢慢停下来…… 守住自己就守住了世界。生活中也一样，做心的主人而不是它的奴隶，少被它纷繁复杂的念头带走，相信自己，相信他人，相信因果，不因过往而悔恨，不因妄相而不安，安住当下，顺势而为，方能运筹帷幄。 这场苏菲旋舞，让我摔了两跤，吐了一次，但带给我的收获却是巨大的，让我体悟到生活中摸爬滚打了大半辈子都没体悟明白的智慧，道理在头脑里，智慧在身体里。