太极拳运动与五脏六腑的关系 之二：太极运动与肺（大肠）之间的关系

梁翠平（十二代 北京 ）

　　心语

国学经典是中华传统文化的文学瑰宝，具有传承价值。传承国学经典，对我来说水平学智浮潜，对易经五行＂金，木，水，火，土＂，相生相克也只是略知皮毛；但是，太极拳运动对人体内五脏六腑的影响以及产生的作用，我深有体会，因为我年青时，响应党的号召，下乡插队到农场，经长在水稻田里干活，得了＂风湿性心脏病，心脏间歇，风湿、类风湿性骨关节病，颈椎腰椎骨关节增生，压迫神经，时常头目眩晕，几乎丧失了自制能力，并经长住北大医院监护，背豪特监测心脏，每天口袋里必备“速效救心丸＂；每年要在我的上下肢体骨关节上注射封闭液2～3次。没想到，通过近40年太极拳运动，我的身体健康状况发生巨大变化，从一个体弱多病，变成一个身体非常健康、有活力的太极优秀传承人。事实证明长期修炼太极拳，不但能调整人体内“五脏六腑”“相生相克的阴阳平衡，对中老年人慢性疾病起到预防作用；我要尽我最大力量，向社会推广太极拳，让身体虚弱不太健康的年轻人，中老年人动起来，打太极、传太极、造福个人！家庭和社会！！

　　上篇文章写了太极拳运动与心、胃、脾等功能的互动，这篇文章写一下太极与肺（大肠）功能的呼应；人体脏腑功能之间存在相互依存，相互排斥，太极运动能调动人体内脏腑功能的气血运转畅通，达到阴阳平衡：证实了王宗岳在《太极拳论》中，谈到太极拳与五行的关系:“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”；太极分阴阳，阴阳分阴静阳动、阴息阳生；天地之间有清浊二气、人体内同样存在清浊二气；天为阳地为阴，阴阳相交化生万物。人体是外为阳内为阴，阴阳相交生精气神（人有三宝：精、气、神）。

　　太极拳运动能增加大小肠蠕动次数，调理三焦;

喜欢太极拳运动的朋友，在清晨阴降阳生的时间进行晨练，呼出体内的“二氧化碳”，吸取“天地之精华”。在太极拳运动中，存在动中有静、静中有动，并采取复试呼吸与顺呼吸的相结合，使腹部有开有合、开合鼓荡、加大了肺部呼吸，增加了大小肠蠕动次数，促使上中下三焦的畅通，有利于体内对营养的吸收，对垃圾及时排出，人体中阴阳属性不断的转换，调整“五脏六腑”之间的阴阳平衡，阴阳协调，使每一个练拳人，在太极拳运动中达到外形饱满，内气鼓荡，面色红润、精神高昂的健康状态！！

太极运动对肺功能的作用

大家知道：“肺在人体的作用和功能主要包括呼吸功能、防御功能、代谢功能、输送功能”。长期习练太极拳的朋友都知道，通过太极拳运动，强化了肺部通气、换气、防御、代谢、输送等五大功能的运转；特别是自身免疫力得到了提高，可以抵挡钙化前的空洞性病毒。（比如：新冠肺炎通过“空气传播”，出现了“时空重合“时空伴随者”的肺病）；具有关部门统计，疫情三年期间，长期坚持习练太极拳的朋友，由85%的人员安全的度过了三年疫情期间病毒的感染（包括我自己，在三年疫情期间我带着学生从未间断过太极运动）；对不参加太极运动的众人、者反之：在三年疫情期间，空洞性病菌安静地迅速的进行了钙化，浸润性病毒逐渐地扩散，对不参加太极拳运动的朋友，被病毒传播感染快，中招率较大；

　　原因就是长期习练太极拳的人，行拳时充分运用腹式呼吸与顺呼吸的结合，使肺部一吸一呼的时间延长，也就是说：“慢吸慢呼”随太极拳缓慢的柔和的动作，完美融合在一起，强化了肺部通道呼吸鼓荡，收缩纳气防御代谢功能，增强肺功能免疫立，对“时空重合”病毒有免疫抵抗作用；被感染几率较小，太极拳运动还有康复“慢性肺结核”疾病，预防流行性肺部病菌感染，感冒；它是强身健体的最好运动方式。

　　喜欢太极拳运动的朋友，还要具备一定的挑战性，在马虹直系中，由第十二代传人优秀传人，太极拳名家杨合发先生连续多年组织“马虹直系挑战九九”活动，得到了广大太极拳爱好者的称赞及认可，行拳之人你最想要的是，通过练拳达到与大自然融合在一起“天人合一”境界，想要达到该境界，就必须经历“冬练三九、夏练三伏”，无论“春夏秋冬”在太阳旭旭升起时，也是阳气上升，阴气下降的时，你开始了太极拳运动，心情喜悦，你的精神调整到最佳状态，行拳时对招招式式都不要忘记调息，采取“深、长、细、匀”以及顺呼吸与复试呼吸相结合的呼吸方法，做到：“内气鼓荡”、“气沉丹田”。加大肺主气功能、增加肺活量，有利于肺的萧降，激发支气管舒张、弥散功能。锻炼改善了呼吸肌气管，改进胸廓活动度，通过吐故纳新，推动了体内五脏六腑的阴阳平衡以及加速气血的循环与运行。

　　在太极拳运动中处处体现一动而全身无有不动，一合而全身内外上下无有不合，太极运行以外引内，内外相合，互为表里、渗透、促进，推动气血在身体内快速运行，使身体各部位经络都得到充分的营养与活力；另外行拳时能使肺部呼吸与皮毛开合联系在一起，与动作开合、虚实、起伏转换结合起来，充盈肺气的宣发和血管道的通调产生内气，内劲引导运动的外形，凝聚意念，环环相生,使肺活量加大，免疫力得到了极大提高，所以常常坚持太极拳运动的人，精力充沛，走起路轻盈，心情愉快！面色红润！比不参加太极拳运动的众人年轻10～15岁，一点都不夸张。