气血与生命健康——分享人普丽

古中医

方寸德古中医调养气血觉醒营第一课

家人们下午好！首先我来作一个自我介绍。我是河南驻马店的一家中医院退休的护士长。记得，我40岁以后，身体开始出现各种问题的，那时候每年都要胖几斤，各种减肥方法也减不下去。和年轻时候相比，整整重了四十斤。那时候身体状态特别差，每天早上醒来，面部浮肿，肿眼泡，手指头粗大，一掐一个坑，脸色暗沉，斑斑点点和痘痘，不化妆不敢出门，那时候形容自己的长相，就是模糊不清。那时候天天头懵，眼花，还健忘，腰疼腿沉，胳膊疼，脖子疼，身体沉重，每天都觉得特别疲劳，能坐着我就不站着，能躺着我就不坐着。老想睡觉，可是睡醒了还是疲乏的很啊，难受的很了，我就去医院检查身体，也查不出来啥病，我失望的说，杂没查出来病啊？医生说你想得啥病呀？医生说我就是亚健康。那时候不知道自己是气血亏啊。我自己去药房对症买中成药吃，还花了很多钱去养生馆做理疗，按摩，艾灸，拔罐，还抜过血罐，都是做几次感觉还有效果，可是后来身体还是越来越差。

我以为我就是老了，这人老了杂就这么难啊，天天想的就是身体不舒服，心里难受，在家里不仅啥活也不干，脾气还特别躁，遇到一点事就脸红脖子粗的抬杠，发脾气，生活过得是一地鸡毛。那时候我真的特别理解自己的妈妈了。自己以前觉得妈妈就是特别懒，每次回娘家都要帮妈妈做家务，大扫除，嫌弃妈妈连拖地都懒得拖，原来身体这么难受，哪有精力去做家务啊，能自己顾好自己就不错了呀！就是这么的状态，我一直走到了50岁，到了疫情那一年，在家里隔离后，我的腰疼突然大爆发，疼的瘫在床上，连翻身都翻不起来了，稍微动一下就疼的满头大汗。医生拍了片子，说是椎间盘滑脱了，需要马上做手术。但是经过会诊后，专家说我的情况很严重，手术搞不好会瘫痪。只能靠做理疗慢慢缓解。卧床静养，但是以后再也不能体力劳动了，以后就是一个废人了。

虽然被医院宣判过了，可是我还不死心，我到处打探哪里有神医，谁有神丹妙药。直到2020年年底，，我遇到了义工朋友马俊兰，我发现她气色红润，精神焕发，变得又苗条又年轻。一打听，她说在郑州有国学老师在做国学文化养生禅修班，不仅可以减肥，还能调理很多病。于是我强烈要求她带着我去参加，在她的帮助下，我一瘸一拐的到了樱桃沟，在戒明老师的指导下，学习和实践合道的生活，早睡早起，喝果蔬汤，走路运动，还有听国学文化课，明善恶。听话照做，认真调整和修改自己之前的种种不良习惯和不良心态，短短的七天时间，我的身体就有了很大的改变，不仅腰不疼了，身体轻松了，走路轻快了，还瘦了十来斤，但是我的皮肤紧致了，脸色红润了，斑斑点点都消失了，回去后，家人们看到我的改变，都非常惊讶！有一次姐姐在家人群里发了一张她收藏的十年前的家人合照，儿子说，我妈妈比那时候还年轻十岁！

就这样，由于我找到了华夏文化，学习了古中医养生，我的身体就这么神奇的痊愈了。其实很久以前我就听说过国学优秀传统文化，但是我没有兴趣去了解，当我的身体因为受益与华夏文化古中医养生而得到神奇的康复时，我才深深感悟了华夏文化的博大精深。中医，作为四大国粹之一，（中医，武术，书法，京剧），是中华民族立足根本的国学，其深妙自不待言。仅仅是通过衣食住行，行走坐卧，就可以把身体调理好，不仅有病不用再去医院，而且不花钱就可以治已病，未病。这是多么好的方法啊！尤其是对于大病之人，这无异于是再生父母，救命之恩啊。

或许是我平素乐于助人的福报，让我幸运的找到了华夏文化，学习到古中医养生智慧，我的身体就这么神奇的痊愈了。其实很久以前我就听说过国学优秀传统文化，但是我那时候没有兴趣去了解，觉得文化离自己的生活太远了，根本用不着。但是，当我的身体，因为践行了古中医养生智慧，而得到神奇的康复时，我才深深感悟了华夏文化的博大精深！拜倒在华夏文化的脚下！

主席语录：历史和现实都表明，一个抛弃了或者背叛了自己历史文化的民族，不仅不可能发展起来，而且很可能上演一幕幕历史悲剧。我是用自己的生命来证明，一个中国人如果没有华夏文化的滋养，她的身体就会得病，生命就会枯萎。下面我想邀请大家和我一起来诵读这段主席语录。

是的，当我学习到了，完整的华夏文化，我现在，走路都是昂首挺胸，说话都是那么，自信，有底气，因为，我们有华夏文化，我们都是背后，有靠山的人。

中医，作为中华四大国粹之一，（中医，武术，书法，京剧），是中华民族，立足根本的国学，其深妙自不待言。古中医，不用打针吃药，仅仅是，通过衣食住行，行走坐卧，和心态的调整，就可以，把身体调理好，这不是，太神奇了吗？？我们，不仅以后有病，再也不用花钱去医院了，而且不仅可以治已病，还可以治未病，预防疾病。这就是文化自信！这是多么好的，华夏文化啊！这是我们老祖宗留给后人的宝藏啊！尤其是，对于大病之人，得遇华夏文化，和古中医智慧，无异于，是再生父母，救命之恩啊。

但是，现在国学衰，民族危，很多人都不了解，完整的国学文化，生活之道和为人之道，都是违背自然规律的，所以，现在得病的人，越来越来，虽然医院也越来越多，而且都高速发展的盖起了高楼大厦，可是，还是供不应求，以往得病，都是感冒咳嗽，发烧拉肚子，可是现在，得大病的人，越来越多了，而且，疾病久久，都不能根治。悲剧在于，很多人，对古中医的医学常识毫无所知。我意识到弘扬古中医，传播华夏文化的迫切性，它不仅仅，只是一门文化，而是和人们的生活，息息相关，它是个人幸福，家庭幸福，社会和谐，民族兴旺，国家强大的根本。我也愿意，在后半生里，身体力行的，去学习，践行和弘扬，华夏文化，我要像戒明老师一样，用古中医智慧，去利益更多的有缘人，帮助更多的人身体健康，离苦得乐。

一、如果您和家人生病了，身体不舒服，一般都是怎么治疗的呢

1、去医院的有没有？有人说去医院看医生，检查身体，打针，吃药，输液，去手术（医生说可能出意外，要签字生死状，签不签？去化疗（掉头发，只有百分之六十能治好，化不化疗？没办法，到了那时候，命就交给人家医生了。可是医生呢，因为大病去世的医生有很多，更多的医生自己则是终生带药，高血糖，高血压。医院可靠吗？医生可靠吗？请大家想一想，如果治病不找病因，不知病根，只是简单的对症治疗，能治好病码？不仅不能痊愈，而且，还会对身体脏腑，造成更大的损害。

2、去养生馆的有没有？有的朋友很有健康理念，怕去医院受伤害，也不想，把自己交到手术台上。就去了另外一个行业，理疗啊，拔罐啊，按摩啊，还有拔血罐的，针刺针灸的，火疗的，等等，看起来也很恐怖，但是，为了能让身体舒服一点，也只能咬着牙上，想好病啊，想离苦。可是，这样的做法管用吗？刚开始体验时候还好，做了几次火又不行了，身体是无法康复的。

3、还有的老人是到处打听，看电视上的广告买营养品，去养生屋里体验免费项目，那里服务的缺失很周到，但是钱也花出去不少，各种保健品，养生床，椅子，疮垫子，按摩床，艾灸床，排湿毯，泡脚包等等等等，只要能调好自己的病，不惜花一生的积蓄，巨资买回家。把孩子们气的，埋怨老人糊涂被骗，最后家里放了一大堆的养生物件，可是对身体康复来说，依旧是收效甚微。这真的是年轻的时候拿命去换钱，老了拿钱去买命。

4、还有一些人辛苦一生，身体不舒服了，又不愿意，去医院花钱，于是，就自己去药房，对着症状，买药吃，见效最好，不见效了再去买别的（前两天去我们当地乡下，那里短短两条街，大大小小的开了12家药房）！这就是普通老百姓的现状！冰的轻就硬扛，躺倒床上歇着。可是结果呢？养病如养虎，最后扛不住了，去医院就是大病晚期，浑身插满了管子，无可奈何的奔赴黄泉，死不瞑目啊。

所以，如果治病不找病因，不知病根，只是简单的对症治疗，身体是好不了的，而且还会元气大伤，对身体脏腑造成更大的损害。

古语云：“为人父母者不知医谓不慈，为人子女者不知医谓不孝。”因为不懂怎么治病，不懂怎么健康，你连自己都帮不了，怎么帮的了父母和儿女？反过来，如果我们有了给自己治病乃至让自己不得病的智慧，就能够真正孝敬父母，保护儿女。所以你能救自己，救父母，救儿女，救有缘。

二，有人问了：“我也想学医学知识，可是不知道从哪下手？”那就是，了解生命。我们可以从三个要素，一个道，来解读生命的奥秘。

生命的第一要素，是气。在有形的身体背后，还有无形的，支撑是气。气是相对的，生命主宰，决定康疾，决断生死。这是关键。什么时候，阳气没有了，人就走了。现在人养生，是各种运动啊，静坐啊，行善啊，都是为了增长阳气故。

生命的第二要素，是气血，中医言：气为血之帅，血为气之母。气血是健康根本。气就是阳气，血又叫阴津。阳气亏，阴津随衰，阴阳不调，而病起；阳气补，阴津随长，阴阳平衡，而病愈。如俗云：气血亏，百病生，气血足，百病消。

生命的第三个要素，是经络系统。经络是气的，主要通道，是相对无形的，人体功能，调控系统。控制、决定着，人体健康（气是相对的生命主宰故）。（有人说，经络是，气血的通道。这是混淆的说法，血的通道，是血管故。）由气之驱动，血则运行；由气血之濡养，才有人体，各系统，正常发挥。经络不能，发挥调控，是形成疾病的原因，治愈疾病，是经络发挥调控的结果。如《内经》曰：经脉“行血气，而营阴阳”，“能决生死，处百病”。

最后，我们来讲一讲这个道。生命的主宰是道，

有人问了，道是什么？道就是自然法则。

有人问什么是自然法则？自然法则就是日月有序运作，万物和谐相处，天人合一。

有人问，什么是天人合一？黄帝内经里早就发现了这个原理， 大家看，天有日月，人有双目，天有四季，人有四肢，一年刚好365天，人体有365个穴位，天有12个月，人有12条经络，天有24个节气，人有24节脊椎，一天分24个小时12个时辰，人体的气血在这个 12个时辰里面是有规律的在运行，中医上称之为子午流注，子午流注是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。这就是天人合一，这就是自然法则，这就是道！

三，道就是生命的主宰，而阳气是生命相对的主宰。阳气推动气血，通过经络、血脉，与五脏六腑，以及，其他器官相连，循行全身。也就是说，人体的五脏六腑、乃至，毛发皮肤的气血滋养，都必须，依赖阳气的，推动。而背后的支撑，就是道。这就是，生命的真相。

四、那么，我们知道了，如果阳气不足，气血亏损，身体各器官得不到滋养，那么人就会出现，各种各样的问题，就会得病。所以，预防疾病的根本，就是，保障自己，气血的充足。那，我们的气血，怎么样呢？该怎么判断，自己的气血，足不足呢？其实，从一些生活小细节，就可以看出来，自己是不是，气血不足。比如，有的人，一入冬，就手脚冰凉、有的人开始脱发了，有人头发长得很慢、有的人，怎么睡觉，都睡不够，还有人，出现了吃东西，容易塞牙的状况，大家可能，已经对这些，生活小细节，习以为常了，但其实，这些症状，都是，气血亏损的表现，下面我们来做个互动吧？我们邀请一位朋友上台来，现场测一测气血情况好不好？有请这位大姐。大家掌声鼓励一下。

提问

1.大姐好，您叫什么名字？今年多大了？请问您平时身体怎么样？

2.您觉得自己的气血状态好不好？您为什么这么认为？

3.大家说一说这位大姐的气血好不好？有请志愿者上台来讲一下

五、大家说的都很好，我们可以从八个细节观察身体的气血状况怎么样，大家可以一起来互相诊断。

1、看皮肤，面色也是气血的"晴雨表"。气色红润，皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、（肝气不足）发白（肾气不足）、发青、发红（心气不足）、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

2、看眼睛，主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，两目呆滞，晦暗无光，都是气血不足的表现。

3、看耳朵，耳朵较大柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小僵硬，肉少骨多，耳垂薄，体质属于先天不足。耳朵色淡白见于阳气不足的人；耳朵红肿多是"上火"；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；有耳鸣和耳聋则说明肾气虚弱。

4、看头发，血不足，头发就长得慢、容易干枯。头发变白是肝血、肾气衰落的表现；如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

5、看牙齿：如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

6、看手，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足，手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。精力衰退，体弱多病的人，手掌多是软细薄而无力，人的手指甲上都有个半月形的"小月亮"，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明体内寒气重、气血不足。

7、听声音，人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人会长吁短叹。

8、看睡眠，入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

掌声有请大家回座位。

好，掌声有请大家回座位。大家刚才听了这些细节自测，感觉自己气血充足的朋友请举手。感觉自己气血已经有些亏损的朋友请举手。看来感觉气血亏损的人占大多数。事实也就是这样，刚出生的孩子是纯阳之体，阳气很足，而人生的过程就是损耗阳气的过程，随着年龄的增长，我们的阳气会逐渐损耗，减少，啥时候阳气没有了，这人就走了。而少数健康长寿，永葆青春的人，是因为他们的衣食住行、起走坐卧、为人处世都符合自然规律，也就是说他们保持了合道的生活习惯，从而能够时时处处让身心得到道的护养，休养生机，生生不息。

六、有人就问了，是什么，令我们的气血亏损的呢？造成气血亏损的，罪魁祸首，就是水气寒气。寒湿就是万病之源。体内寒湿，积累的越多，身体离健康，就越来越远。

中医常言：虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀—>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌。

1.“虚”的体质，就是感觉“累，疲劳，犯困，没有精神，”等；

2.“寒”的体质，是感觉“身体发冷，手脚冰凉，怕冷、怕吹空调、晚上睡觉，感觉冷，有的人，睡一夜，都暖不热被窝。

3.“湿”气重的人，身体沉重，就像“下雨天，穿了一件，淋过雨的衣服，感觉身体重，不舒服”，早晨起不来床;

4.“凝”的意思，是循环慢和代谢慢,身体容易酸，痛，不舒服。

5.“淤”的时间长，易出现，经络阻塞，出现酸痛、麻木、胀痛，刮痧拔罐，出来的点，全是黑色、紫色的。

6.“堵”时间长了，就容易生病了。“

7.“瘤”就是，体内堵的东西过多，过长，而积成块状。堵在脸上叫疮，堵在皮下叫曲张，堵在黏膜叫囊肿。血管堵了，叫微循环障碍；甲状腺堵了，叫结节；乳腺堵了，叫增生；心和脑堵了，叫梗；五脏六腑堵了，叫肿瘤；这是一个量变到质变的过程，最后在体内，形成实质性的结节。

8.“癌”就是瘤的升级版，演变成恶性肿瘤，挑战人的生命极限。

说到寒，我还想提一下体温，不知道大家关注过自己的体温没有，最近量过体温的朋友请举手，你们的体温是多少呢？非常好，下面请大家看一段小视频。

朋友们，体温的高低，关系着免疫系统的强大，体温的高低，也是衡量我们，人体气血的标准，体温低，说明身体寒湿，气血有亏，阳气不足。而体温达到36.8的时候，说明身体阳气足，气血充沛，经络畅通，身体健康！像刚出生的孩子，每天早上测量基础体温，都是在37度，因为刚出生的孩子，是纯阳之体，阳气很足，而人生的过程就是，损耗阳气的过程，随着年龄的增长，我们的阳气，会逐渐损耗，减少，啥时候，阳气没有了，这人，就走了。

看到这里，家人们，阳气对我们重不重要？气血对我们重要不重要？所以，要想让身体健康，充满活力，应该怎么做呢？那就是升阳气！补气血！

互动环节:看到这里大家的热情都很高，这里我想邀请几个家人上来聊一聊，谈谈自己对气血的自测情况，感觉自己的身体气血怎么样？或者自己关心的家人的身体怎么样？需不需要补气血？

现在，我做个调查，感觉自己气血好的朋友，请举手。好，请放下。下面，感觉自己气血有亏的朋友，请举手。看来感觉气血亏损的人，占大多数啊。下面我想请大家上来分享下，对自己气血的认识，接下来该怎么办。三个名额。很好，感谢大家的积极参与！

最后，我给大家分享一个朋友，姜大姐的故事，由于气血亏损，姜大姐去年，连续得了，两次脑梗塞，相隔仅仅，半年时间，最后导致偏瘫后遗症，我和江大姐是多年的义工老友，看到她受苦我的心里真是难受啊，我想，我要尽全力，帮姜大姐康复，于是我和江大姐母子商量，把江大姐接到我家来住。

调养方法：

1，生活调整：睿智充实的生活方式，因有顺应自然规律的作为而得护佑，因有触及根源的疗法，而得到挽救，如此自然地，使未病免与生病，已病得以根治。

2.调整心态：医圣孙思邈在《千金要方》中说，假如能去除名利，喜怒，声色，滋味，神虑精散等养生五难，那么信义日益增长，道德日益完备，便能不祈善而自然有福，不求寿而自然延寿。《黄帝内经》言：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

3.长养善德：真正的养生就是养性，养成乐善好施的习性，如此自然百病不生，祸灾不起。换而言之就是为善养德。古圣言：德行日臻完，自然增福延寿。《千金要方》性既自善，内外百病自然不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。

七天后，姜大姐的腿脚柔软了，也有劲了，她终于可以自己走路了！

古圣的治病理念是什么？是基于养性，令病不生。了解这个道理，我们可以换一种活法，就是在德行上，与生活上，做出修正，调整，如《黄帝内经》所说，上医治未病。而《千金要方》谓，善养性者，则治未病之病。这就是，中国古圣的智慧，谓之古医疗法。那么我们该怎么补益气血呢？别着急，在以后两天的课程里，古医老师会详细讲解古中医养生的智慧，怎么补益气血，并带着大家在衣食住行中去实践。相信大家的身体很快会有一个改观！

学习古中医智慧以后，我现在对自己的身体健康已经不再担忧，古人能活86000岁，我先立个活它200岁的小目标吧！后半生，再也不和财色名利纠缠，因为人生最大的喜乐、美好，就在于经由学道修行，而不断地改变自己、超越自己、提升自己！如孔子曰：士志于道，不义而富且贵，与我如浮云。除了提升灵性，什么功名利禄，成败毁誉，一切都是过眼云烟，轻松自在，喜乐安康，真正过一个有意义的人生！也欢迎各位对华夏文化古中医智慧感兴趣的朋友加入我们，一起学习，践行，互相帮助和看护，学习完整的华夏文化，重拾健康身体，品悟人生智慧，提升生命等级！我电话是13213456275微信同号，欢迎联系