浅谈养生与养心 傅前生 2018.02.08.

傅前生

浅谈养生与养心

　 心态好，一切都好！

尊重客观规律 保持良好心态

第一、如何养生保健？

网上，社会上，养生保健知识，多不胜数，可谓是百花齐放，百家齐呜。

养生，保健，如何活得好，如何活到老，又如何活得更老，活到一百岁，甚至更大……一切听在耳，看在眼，要去伪存真。各人都有自己的生活和保健习惯，也各不相同，不要去追求传闻，东说东有理，西说西更好，道理都对头，方法也不错。但是，任何事情都有它的内在联系和自然规律，须知规律是绝对不能违背的，违背了就会出问题。

我认为，人生规律，也就是你自己一辈子正常的、习惯的养生保健和工作方法，包括吃穿住行，喜怒哀乐等各方面，不要隨意去改变它，特别是进入中老年后，改变了就会出问题。人能活到退休，也就是活到老了，很不错了，这说明你这一辈子生活得很好，不仅养生保健得好，方法也是对的。人体差异很大，不能千篇一律，不加思索地认同或照搬别人或特别的方法，就会出问题。比如你长期生活在某地，一年四季，过着的是当地的春夏秋冬，己经很适应了当地的气候环境，该冷或该热的时候，你自然会转入并适应这冷与热的环境中。如果你不顾及自己长期的生活环境，而去过“候鸟式”的生活，冬居南方，夏居北方。这就打破了你的生活规律，生活规律一旦被打破，就会出问题。不要随意改变自己的生活规律，不要刻意为难自已，不要信这信那，不要这也不敢尝，那也不敢吃。应随心所欲，淡泊从容，自由自在地生活。适合你自己的养生养心方法，就是最好的方法！世上没有统一的养生与养心方法。

人在工作的岁月里，辉煌的时间也就是15年左右，因为你要花很多时间去学习和奋斗，争取好的成效。人生要活得好，要活得有貭量，必须遵循自己的生活习惯，按照自我的生活规律走下去，身体力行，一切行为能自保。不管你活到什么年伶，生活质量很重要，包括行为能力、精神状态和形态形象等，当然，这一些都完好是不可能的，但是，行为能力一定要能够自我支持完成，如果生活没有了质量，活得再年长，也就没有意义了。

第二、人活着的是什么？

人，活着的是什么？是金钱财富？是房子车子？是名利地位？是美景美色？有需要但都不是。人活着的是心态，心态好容易感到美好，情绪低落不可能感到幸福。我国新疆的阿丽米罕·色依提，她生于1886年6月25日（光绪12年），现在已经132岁了！在聊到人生观时，老人说：“我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”可见心态好的重要性。信佛也好，信神也罢，佛和神都看不见，摸不着，但却在你心中，心中有就有，心中无就无。心态是一种感觉，是一种自然的，无忧郁的心态和情谊。要重情谊，重感情，俗话说，金钱似糞土，情谊重千金。遇到问题、困难、悲哀，要坦然处之，过往不究，家庭要保持和谐的气氛，不要发脾气，不要生气，这会影响你的身体健康，开心才是最重要的，无论发生多少艰辛，生活多么无奈，快乐常驻心中。 特别是遇到了病痛， 甚至疑难疾病，都要放松身心，保持平和的心情和良好的精神状态，精神是支柱，心态是力量，要树立信心，下定决心，战胜疾病，须知保持良好的心态和精神，是战胜疾病的先决条件，只要人的精神不垮，心态不散，就没有战胜不了的困难。

人生如梦，岁月无情。俗话说：父母在，人生尚有去处；父母去，人生只剩归途。这两句话，包含着深情与心酸两层意思，好好理会吧。我的父母过世几十年了，直到现在，当我一旦回到家乡，心里非常心酸，父母在时的温暖再也找不回了。要敬重父母，爱惜儿孙。父母在哪里，哪里就是你的家。不管你走多远，都是你的根，是你的坚强后盾。父母不在了，你心灵的寄托便再无归宿，剩下的，也只有一条走到底的归途。告别总有最后一次，希望不是满含愧疚。

人的穷富得失，都是过眼烟云，一逝而过。富不会永远富，穷也不会永远穷。富与穷体现人的思想和意识，价值和能力，智商的高与低。经过艰苦奋斗与聪明才智获得的富，值得赞赏，是榜样，是能力的像征。通过权势，欺压人民，索取钱财得来的“富”，是耻辱，是人类的渣滓，为人民所唾弃，也终究会受到法律的制裁，走上历史的审判台。钱不是万能的，但没有钱或欫钱也是万万不能的，够用就好。俗话说，知足常乐。除了吃、穿、住、行、逰、玩和投资下一二代造就智能等一切消费，多余的钱财受你支配，但都不是你的。留给子孙后代？在现代社会，隨着社会的发展和进步，往前只会更好，子孙后代凭着自己的知识和能力，不可能欫吃少穿，只会是一代比一代强，一代胜过一代，社会财富只会越来越丰富，生活只会越来越好，不需要你的钱。因此，包括子孙后代，人生中多余的财产，可以讲是社会的，也可以讲是国家的。得之淡然，失之坦然。房子再多，一晚只睡一张床，金钱再多，一日三餐，就是这么简单。金钱，这个东西，生没带来，死也带不走。人光着身子，握着拳头来到人间，临终了，一炬火，烟飞灰灭，装进小匣子，埋到土里或撒往大地江河海洋，一切都不知了。

人的年伶只是一组数字，不要当真，身体健康才是实体。按照人的生命发展，不出问题，可以活到140岁左右。有活到80、90、100多岁的，也有活到50、60、70多岁的，还有活得更短的。 保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康。人不怕百斤担，只怕四两病。有了健康，才有一切。人的生命只有一次，绝无来生。而且，作为人生，在人类历史的长河中，是极其短暂的，犹如过眼烟云。要珍惜生命，把握好人生极其有限的时光。

我有一句座右铭：心态好，一切都好。世界上一切事物都是无常的，要顺其自然，才可以在这无常的世界中，保持内心的平静与安宁。心宽似海，风平浪静。不管遇到什么问题，碰到多大的困难，不要急，冷静下来，停一停，三思后再行。一定要保持一种美好又平和的心态，事物才会按照你的意愿平稳发展而成就。

第三、生活要注意的是什么？

生活和工作要充实，充实才有利于身心健康。无事所思，无事所做，绝不是好事，无益于身体健康。但是，做任何事情，一定要注意“量”和“度”。适量就好，过度就差，凡事都要掌握量和度。从哲学角度讲，量变会产生质变。如工程建筑，量和度极为重要，必须遵循其科学数据，认真搞好技术设计，缜密施工，要特别注意每个工程项目的质量规范和安全系数，不能破规破格，要把工程控制在规定的质量范围和安全系数内，不能超度也不能减度，工程才会永古千秋运行下去。否则，就会出安全事故，造成人民生命财产的重大损失，一不小心就会犯下不可绕恕的罪责。在我年轻的那个时代，做任何事情都是认真的，一丝不苟，绝不会偷工減料，玩勿职守。我搞过一些水利工程设计和施工，至今还未见哪个工程出问题，牢固地竪立在原地，稳如当地山河。所以，做任何事情，都要把握好量和度。

自然科学如此，人生也同理。与人交往要注意量，适度适量交往，友谊永存。运动要注意量，适当适量锻炼，身体健康。饮食要注意量，饱了会增加消化系统的负担，适量会保持消化功能正常运转。病了要及时就医，适时医治能转危为安，过时会延误最佳医疗时机。工作要注意量，努力而正常地作息，能充分调动脑细胞功能，保持旺盛的精力，取得优异的成绩，过度劳作或偷闲或不作为，事业难以成就或战绩平平或碌碌无为……等等，过度不妥，适量最佳。 生活和工作不能懒惰或等待，勤奋才是最好的选择，勤奋就是勤动脑，勤动手，不仅能创造财富，提高生活工作质量，还能锻炼身体，增强体质。

总之，一是要遵循自己的生活规律。一辈子的生活习惯不能随意打破，打破了就会出问题；二是心态要好，心态好，一切都好。心静而慧，心静则明，心静以致远。要像山水一样的宁静和坦然；三是做任何事情不能过量，凡事都要掌握一个度，超量超度绝不可取。四是养生与养心的方法很多很多，各人有各人的养生与养心之道，适合自己就是最好的方法。

最后，用主任医师、教授、博士生导师纪小龙的实话结束这篇文章：

健康是1，其他的一切都是0，拥有健康，才会拥有未来。

在日常生活中留意一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意，就会将健康把握在自己手中。

一个中心是健康；

两个基点是糊涂与潇洒；

四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；

八项注意：健康四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态；保健四最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

篇后语：这篇文章，多年前就写

成了，以后进行过修改和补充，然后才在《美篇》网上发表。

文章肯定还有许多不妥和有待完善的方面，因为养生与养心学问很深，方法也很多，不能千篇一律，还须因人而宜，各有各的养生之道。

以上，仅供读者参考，並请提出宝贵意见，谢谢！

傅前生 2018.02.07.